چگونه به رفع یک دولا دولا راه رفتن در کودکان و بزرگسالان

امروز، زمانی که مردم صرف مقدار زیادی از زمان در حالت نشسته و تقریبا در ورزش درگیر نیست، چه دولا دولا راه رفتن، بسیاری از احساس. به طور قابل توجهی از بین بردن ظاهر و می توانید توسعه بسیاری از بیماری را تحریک کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به اطلاعات در مورد چگونگی حل خم شدن هستند. اما قبل از ما به این سوال پاسخ، ما باید دلایل ظهور از مشکل را درک کنید.

چه کسی باید ترس از وضعیت انحنای شود؟

امروزه، زمانی که مردم صرف مقدار زیادی از زمان در مقابل کامپیوتر و یا تلویزیون، کار در دفاتر و منجر به یک سبک زندگی بیحرکت، عضلات خود را از دست دادن قدرت طبیعی خود است.

در اغلب موارد، وضعیت اختلال شروع به در دوران کودکی گذاشته شود. بسیاری از کودکان است قاطعانه دوست ندارند به انجام مشق شب برای میز تحریر و به سادگی در زانو خود را ارسال، پشت خود را خم غیر طبیعی است. و اگر پدر و مادر به خصوص پیروی نمی نظم و انضباط از دانش آموز خود را و آیا این وضعیت را کنترل کنید، انحنای ستون فقرات توسعه یافته - به عنوان یک نتیجه تشدید ضعف عضلانی و اسکولیوز شدت متفاوت است. و در چنین حکومتی برای پیدا کردن پاسخ به این سوال که چگونه به رفع خم شدن از کودک و بازگرداندن وضعیت آن، آن را ممکن است تنها با کمک از حرفه ای واجد شرایط است.

اما حتی اگر دوران کودکی کودک به طور مداوم تحت نظارت و مجبور به تماشای وضعیت خود، به این معنا نیست که مشکل آینده خود را تحت تاثیر قرار نمی. پس از همه، برای یک فرد بزرگسال به حفظ آمادگی جسمانی خود را به عنوان مهم است که برای یک کودک است. ضعف عضلات ستون فقرات و وزن از مشکلات بهداشتی - عدم ورزش در زندگی استرس علت عدم فعالیت است.

دلایل اصلی در کودکان خم شدن

قبل از اینکه شما متوجه آن ممکن است به اصلاح خم شدن از کودک و چگونه آن را انجام دهید، شما باید علل وقوع آن را درک کنید. و بهترین از همه مقابله با این کار توسط دکتر. در اکثر موارد، نتیجه گیری از کارشناسان باعث وضعیت نادرست توسعه ناکافی است بافت های عضلانی به یک حالت آرامش.

عامل دوم، که باعث دولا دولا راه رفتن، پزشکان عزیزم unseasoned به حفظ تماس خود را در موقعیت صحیح. دلیل سوم، که به عنوان یک نتیجه از تحمل یک کودک مبتلا به، کارشناسان می گویند ناهنجاری های ستون فقرات. علائم بیشتر آشکار مانند انحراف به نظر می رسد در بیماران جوان پس از 9/10 سال و 5-6 سال توسط پدر و مادر به عنوان دولا دولا راه رفتن معمول درک شده است. چگونه به رفع در خانه این ناهنجاری در مراحل اولیه آن، دکتر خواهد شد.

و چهارم، اما نه کم، یک علت شایع خم شدن، یک انحنای جانبی ستون فقرات، که در حرفه پزشکی است که به نام اسکولیوز است.

می توانید وضعیت خود را را تعمیر کنید؟

برای درک چقدر دشوار در مورد تغییرات در ستون فقرات است، به طور مستقل قادر به انجام یک آزمایش ساده. برای این منظور، بیمار باید بر روی یک سطح افقی در حالت نشسته و یا افقی قرار دارند. اگر شما در این تلاش دولا دولا راه رفتن به طور کامل اصلاح، و یا یک اعوجاج کمی از خط ستون فقرات وجود دارد، دولت هنوز هم می تواند توسط تنش عضلانی و ثابت خود را کنترل اصلاح شود.

با این حال، زمانی که دولا دولا راه رفتن یک مشکل همیشگی است، و یک فرد می تواند ستون فقرات در موقعیت صحیح حتی چند ثانیه نگه ندارد، آسیب شناسی نیاز به مداخله فعال از متخصصان. در این مواقع، تنها یک دکتر می داند که چگونه به رفع خم شدن یک فرد بزرگسال یا کودک با کمک روش های درمان است. علاوه بر این، نقض خصوص شدید از وضعیت تنها توسط تکنیک های اصلاح عملیاتی را اصلاح کرد.

اصلاح خم شدن خفیف

اگر یک تغییر در وضعیت بلافاصله توجه و به تعویق انداختن آن نیست تا بار بهتر اصلاح، شما می توانید با این مشکل خود به خود رسیدگی کند. راهنما در این، به عنوان چند که ممکن است عجیب و غریب، نظم و انضباط و کنترل نفس صدا.

و اولین چیزی که به انجام مرد با یک وضعیت پیچ خورده، راست آن را به عقب و سعی کنید برای حفظ استرس خود را در ستون فقرات. در اولین ساعت یا چند روز لازم به طور مداوم خود نظارت خواهد بود، اما بعد، هنگامی که بدن به استفاده از وضعیت خوب، مشکل به خودی خود ناپدید می شوند. علاوه بر این، در طول مبارزه با عادت های بد خود را - خم - در مورد تمرینات فیزیکی که کمک خواهد کرد تقویت عضلات پشت خود را فراموش نکنید.

چه ورزش می تواند کمک کند؟

قبل از اصلاح خم شدن، مطمئن شوید که هیچ نهفته یک بیماری پیچیده ستون فقرات در پایه دولت است. این به اندازه کافی برای به دست آوردن توصیه های پزشکی. و اگر علت نقض فقط عادات غلط و سبک زندگی بیحرکت است، شما باید فورا شروع به ورزش.

تعداد کمی از آنها در نظر بگیرید:

• ایستادن در چهار دست و پا، به آرامی شروع به خم شدن ستون فقرات، در همان زمان کشیدن بدن به جلو. در طول ورزش، سعی کنید تصور کنید که شما در حال تلاش برای زیر نوار یا صندلی و پا رفتن. آیا شما نیاز به 5-8 روش.
• دروغ گفتن در معده خود را، شما باید به آرامی انجام دمی انحراف با استرس ستون فقرات کوچک است. در این مورد، سر باید به عقب و بدن پرتاب به تاکید بر آرنج. در بازدم، به موقعیت شروع گشت. این ورزش باید 7-8 بار به منظور رسیدن به حداکثر اثر تکرار می شود.
• ایستاده، نژاد از هم جدا سلاح راست، سپس به آرامی آنها را امتحان کنید تا آنجا که ممکن است. 12-14 بار تکرار کنید.

شایان ذکر است که این لیست از تمرینات است که کمک خواهد کرد که تقویت عضلات پشت و معامله با خم شدن، فقط به اندازه کافی بزرگ. و برخی از آنها برای حل مشکلات با استقرار استفاده می شود، هر کس می تواند خود به خود و یا با کمک از حرفه ای تصمیم می گیرید.

چه می تواند کمک شنا؟

به خوبی توسعه یافته عضلانی اسکلت و منجر به وضعیت عادی تمرینات ممکن است متفاوت بدنی و ورزش. اما برای انجام این کار با بیشترین سرعت ممکن و آوردن فرد می تواند شنا درس لذت می برند، که در طی آن کار می کرد از تمام عضلات بدن است. فقط 2 ساعت در هفته از تصفیه آب نه تنها کمک به رفع وضعیت خود، بلکه به اتهام نشاط و انرژی است.

برای رسیدن به بهترین اثر درمانی، کارشناسان توصیه ترکیب شنا با بارهای قدرت 3 + 1، که در آن 3 - تعداد جلسات آموزشی در سالن، و 1 - ساعت آرامش بخش تصفیه آب. با استفاده از این روش برای حل این مشکل، فرد یک وضعیت خوب در 3-4 هفته، و در مورد ناراحتی و درد در ستون فقرات فراموش کرده ام.

چگونه به رفع وضعیت خود را از کودک؟

خرده ستون فقرات به طور عمده شامل غضروف، همین دلیل است که خطر ابتلا به خم شدن در کودکان است چندین بار بالاتر از در بزرگسالان است. با این حال، تحرک از مهره هر دو منفی و به علاوه برای بدن کودک است. پس از همه، برای بازگرداندن ستون فقرات در کودکان بسیار آسان تر با کمک درمان های دستی و ژیمناستیک نسبت به افرادی که در سن بیست رسیده اند.

قبل از تعمیر نوجوانان دولا دولا راه رفتن یا فرزند، دکتر به بررسی بیمار کوچک او برای رد کردن ناهنجاری های احتمالی و یا بیماری است. پس از آن، بیمار تجویز خواهد شد یک دوره درمان کتابچه راهنمای کاربر و ماساژ، متشکل از 1-3 جلسه، که لزوما باید با تمرینات جایگزین برای تحکیم اثر درمانی.

و اگر چه مشکل وضعیت صحیح در کودکان است که در بزرگسالان به عنوان حاد نیست، پدر و مادر باید تنها بر پزشکان تکیه نمی کند. پس از درمان مسئول سلامت و رشد و نمو جنین بر روی شانه های خود قرار می گیرند. بنابراین، در آینده آنها نیاز به نظارت بر انطباق با تمام توصیه های کارشناس، نظم و انضباط کودک و ضمیمه آن به ورزش. فقط در این راه این سوال که چگونه به رفع دولا دولا راه رفتن، انجام نمی پس از یک دوره معینی از زمان ظهور مجدد.

مبارزه با خم شدن در بزرگسالان

روش های درمان یک اختلال استقرار در بزرگسالان، بسیاری وجود دارد، اما برخی از آنها قادرند به طور کامل کنار آمدن با مشکل، آن را در حالت غفلت بستگی دارد.

بنابراین، اگر تغییر شکل ستون فقرات است که تنها آغاز به عنوان یک نتیجه از تضعیف سیستم عضلانی توسعه، کافی است به انجام ورزش و برای نظارت بر اوضاع است. در موارد پیچیده تر، که slouching شروع به پیشرفت در برابر دیگر بیماری های ستون فقرات، لازم است به توسل به روش های محافظه کار درمان و دنبال توصیه های پزشکی است. متخصص تشخیص و مجموعه مورد نظر را از درمان، که ممکن است شامل هر دو درمان فیزیکی، مواد مخدر و ورزش فیزیوتراپی را انتخاب کنید.

اما اگر فردی به فکر چگونه به رفع خم شدن، زمانی که تغییرات در ستون فقرات در حال حاضر غیر قابل برگشت است، به بدون مداخله جراحی کار را به سادگی کار نخواهد کرد.