چگونه به انجام ماساژ در خانه؟

ماساژ خوب بودن به عنوان یکی از روش های کنترل برای قرن ها شناخته شده است. اما همه می داند که چگونه به انجام ماساژ صحیح. این یک هنر خاص و یک علم است، به یاد بگیرند که خیلی ساده نیست.

بنابراین چگونه به ماساژ. هستند بسیاری از تکنیک های مختلف وجود دارد از دستکاری، که با استفاده از ده ها تن از تکنیک های ماساژ و مالش. اما هر نوع انتخاب شده است، می قواعد کلی از ماساژ است که به پایبندی به وجود، به منظور رسیدن به حداکثر اثر و آن ضرری ندارد. ماساژ باید خیلی سریع یا قوی انجام شود. احساس درد پس از عمل ممکن است خطرناک به سلامت. تمام حرکات باید همراه دستگاه لنفاوی انجام، است که، از حاشیه به مرکز. بنابراین، دست به طرف در جهت از قلم مو به زیر بغل ماساژ، از جمله آرنج، پا نیاز به ماساژ از پا به زانو، قفسه سینه - از جناغ سینه به زیر بغل. در طول جلسه درمان باید ستون فقرات و گره های لنفاوی را شامل نیست.

قبل از ماساژ، شما نیاز به مطمئن شوید که فرد در یک موقعیت راحت و آرام گرفته است. جلسه باید با سکته مغزی ساخته شده است که طیف کف غدد لنفاوی آغاز خواهد شد. این جنبش باید با شدت متوسط باشد. نوازش باید گرم کردن پوست و آماده سازی آن برای تکنیک های بیشتر. پس از چند حرکت می تواند به ضربه زدن و یا سوزن سوزن شدن منتقل می کند. به هر حال، هر وعده غذا را به پایان برساند نوازش ضروری است. اثرات کوچک پشت انگشتان به آرامی منطقه که در آن ماساژ انجام می شود ضربه بزنید. سوزن سوزن شدن پوست است بستن بین دو انگشت و سپس کشیدن. پس از این مراحل می توانید به ورز است که سطحی یا عمیق ادامه دهید. در سطح، ورز به مالش با نوک انگشتان بخشی از بدن، و لبه سنگ زنی عمیق از دست او برگزار شد massazhiruemuyu ضروری است. سپس شما می توانید به یک پنبه ملایم، که با کف دست ساخته شده است. چنین جنبش دوباره زنده خواهد شد و تسکین پوست. پایان روش نیاز نوازش.

پاها بخش مهمی از بدن - آنها همیشه کار، اجازه می دهد تا یک فرد برای راه رفتن و انجام کارهای سنگین. بنابراین شما نیاز به دوره ای از آنها مراقبت و اجازه دهید آنها استراحت. یک ماساژ پا، به دلیل آن را نه تنها به تسکین درد، بلکه برای استراحت و بهبود گردش خون. قبل از قرار دادن یک ماساژ پا، به نوبه خود بر روی موسیقی مورد علاقه خود را و مطمئن شوید که هیچ کس تداخل با استراحت خود را. عقب بنشینید، دراز کردن پا در خود و ماندن در این موقعیت برای چند دقیقه. اگر شما در حال انجام خود ماساژ، پای خود را به طوری که شما احساس راحتی آن را انجام. مش لوسیون دست و یا نفت، و دست های گرم مالش پا پایین تر است. ورز و نوازش ماساژ یک شروع خوب است. استفاده از انگشت شست از دست، که می تواند ساخته شده حرکت دورانی و یا نقطه. بعد، اقدام به ترافیک سنگین، شور و نشاط ماساژ پا از پا به زانو. تغییر سرعت و با استفاده از تکنیک های مختلف - سوزن سوزن شدن و پت تحریک گردش خون، و در نتیجه کمک به رسیدن به اثر بیشتر است. پایان نور ماساژ آرامش بخش با نوازش.

مشکل بیشتر توسط ماساژ تایلندی است، که یک سنتز تکنیک های تمدد اعصاب مختلف از جمله طب فشاری و یوگا منفعل. این تکنیک شامل جنبش با هدف کشش انگشتان دست و پا و گوش. این ماساژ برای حداقل دو ساعت ادامه یافت.

چگونه ماساژ تایلندی؟ فرد باید لباس گشاد بپوشند و نشستن به راحتی بر روی یک تشک از انعطاف پذیری متوسط. ماساژ دست، انگشتان، آرنج، ساعد انجام، و، چه جالب ترین - پا. ماساژ بشر در موقعیت های مختلف و با طرف های مختلف. بر خلاف نسخه کلاسیک، روش اساسی در ماساژ تایلندی است فشار دادن تمام نقاط بدن. هیچ قالب ها، و همه جنبش های انجام شده توسط خواسته ها و نیازهای بیمار فردی وجود دارد. ماساژ با پا و دست آغاز می شود، او به راحتی به بدن حرکت می کند و به اندام می گرداند. اول فشار کاملا نرم، اما به تدریج شدید تر می شود. هنگامی که ماساژ تایلندی اقدام به نقطه تقاطع خطوط انرژی نامرئی کار می کرد از همه قسمت های بدن.

هر کدام از این روش ها دارای اثرات متفاوتی بر روی پوست انسان، سیستم عصبی و بافت چربی، اما با هم آنها کمک به بهبود گردش خون و عادی فشار خون است. مطمئن باشید که قبل از اینکه شما را ماساژ، شما نیاز به مطمئن شوید که هیچ منع وجود دارد.