چگونه به اتصال به افکار مثبت به بالا بردن خلق و خوی شما

اغلب اتفاق میافتد که خلق و خوی فرد رو به وخامت بدون هیچ دلیل روشنی. حتی مردم مثبت و شاد گاهی اوقات افسرده شدن و احساس تنهایی. بلوز به طور دائم می تواند فرد دست کشیدن از شیار، برای رسیدن به در خانه بماند و استراحت رد هیجان انگیز است. برای جلوگیری از افسردگی برای به دست آوردن کنترل بر شرایط خود را، شما نیاز به مانند شما می توانید اتصال به افکار مثبت به بالا بردن خلق و خوی خود را.

برای مثبت نگاه در چیزهای کوچک و ساده

در اغلب موارد، به منظور خود را راه اندازی برای افکار مثبت، فقط به اندازه کافی به اضافه کردن کمی تنوع به زندگی روزمره. سعی کنید، برای مثال، برای رفتن به کار یک مسیر متفاوت، حتی اگر از آن خواهد شد کمی طولانی تر از حد معمول است. شما می توانید برخی از ظرف غیر معمول طبخ و در یک شام خوشمزه افراط. یا پس از کار در یک کافه و دیدار با دوستان، به دلیل ارتباط در شرکت خوب، البته، ایجاد خلق و خوی برای افکار مثبت.

بسیار مفید برای دوره وضعیت را تغییر دهید. اگر شما احساس می کنید که خلق و خوی است بیش از حد خراب شده است، را به تعطیلات و رفتن وجود دارد که در آن شما همیشه می خواستم به مراجعه کنید. اگر این امکان پذیر نیست، سعی کنید به حداقل به خارج از شهر برای تعطیلات آخر هفته برای لذت بردن از اتحادیه از طبیعت و استراحت از فشار و شلوغی. اغلب در هوای تازه در پارک ها و میادین به راه رفتن.

واقعا در مبارزه با خلق و خوی بد کمک می کند تا تغییر تصویر. به خصوص این روش مربوط به زنان است. به یاد داشته باشید، اگر شما به یک سالن زیبایی و خرید انجام بازدید شده است؟ شاید در حال حاضر هم به درمان خود به چیزهای جدید و مدل موهای شیک است.

موسیقی برای روح

یکی از موثر ترین راه برای جذب افکار مثبت به بالا بردن خلق و خوی شما است گوش دادن به موسیقی خوب است. روشن کردن آهنگ مورد علاقه خود را با صدای بلند و آواز خواندن همراه کلمات آشنا. شما می توانید به آهنگ که شما با آن خاطرات شیرین و لذت متصل گوش دادن، و ذهنی سفر به عقب در آن روز که شما بسیار خوشحال بودند.

برخی از افراد ترجیح می دهند برای یک پیاده روی با هدفون هایی که پخش موسیقی مورد علاقه خود را، برخی از مردم می خواهم به شامل یک آهنگ آرام، استراحت و دراز کشیدن با چشمان بسته. هر کس ایده های خود را در مورد موسیقی درمانی، اما آن را کاملا دقیق، یک چیز باقی می ماند: موسیقی می تواند خلق و خوی فرد را بهبود بخشیده و برای مدت زمان طولانی برای شارژ آن مثبت است.

خنده - بهترین دارو برای افسردگی

شما احتمالا متوجه بیش از یک بار که خلق و خوی خوب به سرعت بازگشت، شما فقط باید صمیمانه خنده. برای این کار، شما می توانید یک کمدی خوب شوروی یا خارجی را ببینید، خواندن داستان و یا برای افکار مثبت در تصاویر نگاه کنید.

در صورت امکان، دعوت دوستان خود، به یاد داشته باشید داستان های خنده دار از زندگی خود را با هم و خنده در آنها. همیشه به یاد داشته باشید که خنده - این یک ابزار عالی برای تشویق کردن به سرعت و به طور دائم است.

راه ساده اما خطرناک از افسردگی

برخی از افراد در حال تلاش برای پیدا افکار مثبت به بالا بردن خلق و خوی خود، به استفاده از الکل متوسل شده است. البته، قلب صحبت به قلب با بهترین دوست خود را بیش از یک لیوان ودکا گاهی اوقات قادر به خلاص شدن از شر بلوز. مهمتر از همه، یک راه برای مقابله با سختی به یک عادت تبدیل شده است.

الکل می دهد حس موقت از راه حل های خیالی از مشکلات انباشته شده است. به محض این که عمل خود متوقف می شود، مرد دوباره به تنهایی با ناامیدی خود و مسائل حل نشده باقی مانده است. در همان زمان، بسیاری از و سپس دوباره تمایل به فراموش با بیشترین سرعت ممکن، مصرف یک دوز منظم الکل وجود دارد.

برای جلوگیری از افتادن به دام توسل به این روش بهبود احساسات عنوان کوچک که ممکن است، و بهتر و همراه بدون آن را کردم.

برو به رویای خود را

خیلی اوقات در روز گیج کننده، بسیاری از مردم در مورد رویاهای خود را فراموش کرده، و یا احساس که آنها هرگز به حقیقت می پیوندند. در این مورد، خلق و خوی در افکار مثبت کمک خواهد کرد که تنظیم خلق و خوی به طور موقت.

اگر یک فرد، برای مثال، در کسب و کار اشتباه درگیر، و متنفر کار خود را، به احتمال زیاد، از آن خواهد که اغلب در حالت افسرده باشد. اگر یک زن رویاهای یک خانواده و کودکان است، اما به طور فعال در حرفه درگیر می کند و وقت برای ترک خود را در حفظ حریم خصوصی نیست، افسردگی را دنبال خواهد کرد آن را بیشتر و بیشتر. در این موارد، شما باید به مبارزه نه با خلق و خوی بد شروع و به علت آن را به تماس گیرنده.

در این جهان، هیچ چیز غیر ممکن است. هر در تمایل می توانید تغییر شغل جالب تر، شروع به توجه بیشتر به سلامت و ظاهر خود، اغلب به صرف زمان با دوستان و خانواده. و حتی اگر همه این باید سعی کنید نسبتا، شما هرگز می تواند به بالا و قبول این واقعیت که شما راضی نیست.

مردی بود که زندگی به طور مداوم با حوادث جالب، بی حوصله، و، بنابراین، افسرده باقی می ماند پر شده است. خلق و خوی ما بستگی دارد به آنچه ما در زندگی روزمره است. هر روز یک کمی روشن تر و غیر معمول، و شما متوجه خواهید شد که خلق و خوی بد را برای شما باشد یک بازدید کننده نادر است.