روانشناس سوتلانا Bronnikova: زندگینامه و روش

بسیاری از ما در یک رژیم غذایی، ورزش نشسته بودند و ترتیب روز روزه، به از دست دادن چند کیلو اضافی. اما آنچه جای تعجب آن بود که سانتی متر رفته دوباره، اگر 2-3 بار افزایش یافته است. همانطور که معلوم شد، این روش همیشه نمی کمک کند. گفت: سوتلانا Bronnikova این اولین بار بود - یک روان درمانگر و بالینی روانشناس است، در حال حاضر در هلند ساکن است. آنچه که در اساس روش آن گنجانده شده است؟ آنها کار است یا نه؟

بیوگرافی مختصر Svetlany Bronnikovoy

سوتلانا 1973 مه 28 در مسکو در یک خانواده متوسط عادی متولد شد. متاسفانه، بیشتر در مورد پدر و مادر و دیگر بستگان شناخته شده نیست. و آن را به نقطه از آن همه است. نکته اصلی این است که خانم Bronnikova یک فروشگاه بزرگ دانش، و در بسیاری از جهات مختلف. بنابراین، او از دانشگاه مسکو لومونوسوف دولت در سال 1996 فارغ التحصیل شد دانشگاه لومونوسوف دولتی مسکو (MSU)، جایی که او در دانشکده روانشناسی مطالعه قرار گرفت.

دقیقا چهار سال بعد از آن در ساختمان دانشگاه دولتی مسکو، دفاع پایان نامه دکترا قهرمان ما. عنوان موضوع اصلی کار خود را سوتلانا Bronnikova را انتخاب کنید مشکل موجود فحشا زنان است. در این پروژه، او هدف از بحث از نظر روانشناسی بررسی قرار گرفت.

جالب است که در همان زمان برنامه ریزی پایان نامه سوتلانا برای یک درمانگر صلاحیت گشتالت آماده می کرد. اما بعد از آموزش در روانشناسی، که در محل موسسه پزشکی سابق نخست برگزار شد، نویسنده مهارت های آرزو شده است.

نظریه، عمل و به دست آوردن تجربه

با کمال تعجب، که مطالعه سوتلانا در تلاش خود را به محدود نمی کند، اما در مقابل، به قدرت او. با وجود تمام آن زمان، او هنوز موفق به عنوان یک فرد نیز توسعه. سوتلانا Bronnikova - روانشناس، که جالب برای یادگیری اصول اولیه علم بود، فراتر از برنامه های آموزشی در دانشگاه (بیوگرافی قهرمان مطالعات خود را به طور عمده توصیف). او به شدت در خود آموزش و پرورش، و از همه مهمتر، بسیاری بر دانش از دنیای درونی خود کار کرده است.

برای تمرین به عنوان یک روان درمانگر و روانشناس سوتلانا آغاز شده قبل از اخذ دیپلم متخصص. از سال 1995، قهرمان ما خود را به عنوان نویسنده مقالات مختلف را امتحان کنید بود. در حال حاضر، او بیش از 50 نشریه در روانشناسی است. و برخی از آنها در روسیه نوشته شده بود، از سوی دیگر - به زبان انگلیسی و آلمانی، و سوم - در هلند.

از کجا، چگونه و توسط چه کسی او کار می کند؟

پس از دریافت تشکیل مشخصات سوتلانا Bronnikova (روانشناس) و ادامه کار بر روی کار خود توسعه. بنابراین، او در استودیو پادکست سوابق، جایی که او همه را به درست پادکست مهارت های روانی آموزش داده کار کرده است. پس از آن، آن را به مختلف نشان می دهد و انتقال، جایی که او به عنوان یک متخصص در خدمت دعوت شد. و آن را نه تنها تلویزیون بلکه رادیویی بود.

هنوز هم بعد از، سوتلانا توسط برنامه های آموزشی اصلی در روانشناسی مجذوب شد، با تسلط که، شروع به آنها اصول اولیه در دانشگاه مسکو از RAO آموزش می دهند. قابل توجه است که حتی از این عشق جدید را قهرمان ما را متوقف کند. جستجوی اکتشافات و تجربه های جدید نویسنده رفته است را به کار در یکی از بیمارستان های روانی پایتخت است. به گفته او، در اینجا بود که او قادر به دیدن واقعیت های زندگی افراد مبتلا به اختلالات مختلف روانی بود.

در اواخر سال 2002، سوتلانا Bronnikova به بلژیک، که در آن او خواسته شد تا منجر به پروژه کمک های روانی پزشکی و اجتماعی، لازم برای معتادان روسی زبان نقل مکان کرد.

در این دوره از 2008 تا 2010، قهرمان رفت را به تسخیر هلند. آنجا بود که او یک عمل بسیار عالی به عنوان یک روانشناس بالینی گرفت. در اینجا، نویسنده به حال به کار در وزارت دادگستری در یک کلنی مرد.

وبلاگ و کار بر روی کپی رایت نرم افزار

چند وقت بعد، سوتلانا Bronnikova (یک روانشناس بالینی) تصمیم به تبدیل شدن به یک وبلاگ نویس، و مجری یکی از جوامع محبوب ترین آنلاین PSY-کودک، که در آن موضوع اصلی روانشناسی کودک بود.

شروع در سال 2011، نویسنده علاقه مند به مشکلات اختلالات اضافه وزن و خوردن شد. با الهام از تم جدید، سوتلانا تجدید نظر جرم فیلم علمی و محبوب، آثار متخصصان تغذیه معروف اروپایی و داخلی مورد مطالعه، و همچنین مطالعه خود را بر اساس دانش به دست آورد انجام شده است. به عنوان یک نتیجه، او قادر به ایجاد یک طیف وسیعی از تکنیک در یکی از آنها بود و بعد صحبت خواهیم کرد.

سوتلانا Bronnikova "خودآموز خوردن"

بنابراین، یکی از تکنیک های برجسته ترین توسعه یافته توسط قهرمان ما، پروژه است "خودآموز خوردن." این سوتلانا یاد می گیرد به رژیم غذایی بدون انجام و برطرف کردن اسطوره ها شایع ترین دست دادن وزن.

اساس و مبنای روش نویسنده طول می کشد نیاز بدن طبیعی برای مواد غذایی است. به گفته او، شما می توانید همه چیز را، اما تنها اگر شما واقعا می خواهید. و پیشرفت تنها رخ خواهد داد اگر یک فرد که مایل به از دست دادن وزن یادگیری به تشخیص بین خواسته های واقعی و دروغین از گرسنگی. به گفته نویسنده، آخرین و ما را مجبور به دست آوردن وزن اضافی. این روش سوتلانا در جزئیات در کتاب دوم، و فایل های صوتی توصیف می کند.

یک جفت از ترفندهای ساده دفترچه راهنما Bronikovoy

در نسخه آن سوتلانا Bronnikova ( "خودآموز خوردن" در اینجا و از این پس به معنای) توصیف جوهر روش، و همچنین دادن مشاوره در مورد فقط توسعه است. به عنوان مثال، روانشناس منجر یکی ساده، اجازه می دهد بدن برای گوش دادن به خود عادت. او به شرح زیر است: اول شما بدانم در مورد آنچه که دوست دارید به خوردن در حال حاضر (به عنوان مثال، شما می توانید بدون شکلات با آجیل زندگی می کنند)، سپس شما خرید یک سهام خاص موضوعات مورد علاقه خود را و شروع به خوردن آن، زمانی که شما می خواهید.

با توجه به روانشناس، چنین رویکردی در وهله اول، است سیری بدن وجود دارد (شما دیگر نمی خواهد که نیاز به شکلات). در مرحله دوم، تشکیل احساس طعم جدید، که از قبل وجود نداشته. به عنوان مثال، شما ممکن است به شیر به طور منظم می خواهید. سوم، این ورزش اجازه می دهد پس از آن اجتناب از پرخوری، همانطور که در نبود کنترل، شما هنوز هم خرید کوه شکلات و پرخوری.

او در کتاب خود، سوتلانا Bronnikova ( "خودآموز خوردن" - یکی از اولین کار عمده ای از نویسنده در موضوع مبارزه با چاقی)، و نیز بالا می برد موضوع کودکان. در آن او می آموزد به درستی نیازهای کودک شناسایی، نظارت بر رژیم غذایی و طعم ترجیحات خود. به عنوان مثال، قبل از شام است به بچه آنچه او می خواهد به خوردن بپرسید. در این مورد یک ظرف خاص او فرایند جستجو را می توان به یک بازی پلیسی جذاب تبدیل شده است. برای این منظور، پدر و مادر کودک به برخی پرسش ها در سبک بپرسید: "این خواهد بود چیزی مایع، و یا که شما می توانید به یک صفحه تخت پور؟"، "آیا این تخم مرغ و یا گوشت؟" و غیره ..

گوش دادن به درونی "من" خود را

سوتلانا Bronnikova مطمئن برای رسیدن به شکل کامل و بدون آگاهی درونی او "من" عملا غیر ممکن است. است که، اگر شما در حال حاضر خورده، و هنوز هم در میز کار خود نشسته، سعی کنید به کشف کردن آنچه آن متصل است. آیا شما واقعا راضی نیست، و یا فقط می خواهید به صحبت به اعضای خانواده آنها، نیز برای شام جمع شده بودند.

به یاد عشق بازتاب خود را در آینه

یکی از مهم ترین تکنیک های روانی، به باور نگارنده، این است که افزایش خود اعتماد به نفس است. برای این کار، شما باید به طور منظم در آینه نگاه کنید و یادگیری جزئیات از بدن خود. به گفته کارشناس، در هر شکل و نیاز به استفاده به خودتان عشق برای شما که هستید.

لازم نیست که به دنبال رژیم های غذایی جدید fangled، اگزوز خود را به مرگ. همان که برای ورزش است. اگر، برای مثال، صبح در حال اجرا می کند نمی شود شما به تشویق کردن، و تمام تمرینات در طول تمرین باعث تنها احساسات منفی، این نوع از فعالیت بدنی برای شما مناسب نیست. "این ورزش - می گوید: سوتلانا Bronnikova (روانشناس، یک عکس می تواند در بالا پیدا شده است) - نتایج مناسب به ارمغان بیاورد. در مقابل، با ساخت حرکات خاص با توسل به زور، شما را تبدیل به احتمال زیاد زمان را به پرواز از بار و به دست یک تمرین است. "

به وزن آن استفاده می شود

با توجه به درمانگر، عجله به رها کردن آن کیلو های اضافی. این به خصوص برای فصل تابستان زمانی اعمال میشود که بسیاری از فوری می خواهند از شر است که در زمستان خورده بود. در مقابل، شما باید استفاده می شود به وزن خود را دریافت کنید. دلیل: "اگر وزن من در حال حاضر به گونه ای که آن را متناسب با بدن من و قوانین مربوطه."

آیا منع مصرف به روش Bronnikov وجود دارد؟

از داستان Bronnikova زیر که از روش آن را می توان مشغول کاملا همه (بدون محدودیت سن و وزن). و نویسنده با اعتماد به نفس است که خود سیستم قدرت شهودی است در هر انسانی از بدو تولد وجود دارد. که فقط در طول زمان، این تنظیمات لغزش است.

با این حال، در این روش، نویسنده می گوید، استثناهایی وجود دارد. به طور خاص، این اشاره به افرادی که داشتن سطح بالایی از اضطراب در مورد وزن بدن خود را. این افراد به احتمال زیاد به گرسنه خود، به جای دیدن همه موارد به بازیابی حداقل چند کیلوگرم.

اما حتی با چنین افرادی، او می گوید درمانگر و روان شناس، می توان تنها از طریق یک رویکرد یکپارچه غلبه بر. این است که، علاوه بر ایجاد سیستم قدرت، به طوری که افراد نیاز به تحت روان درمانی است. که چنین درمان شدت توصیه می شود به استفاده از سوتلانا Bronnikova. "خودآموز خوردن" (در این روش از بازخورد شنیده می شود عمدتا مثبت) - یک سیستم است که مناسب برای همه.

چه به بررسی سیستم منبع تغذیه می تواند به گوش می رسد می شود؟

سیستم تامین برق، اختراع شده توسط سوتلانا، با توجه به برخی از کاربران، یک جایگزین عالی برای رژیم غذایی و ورزش است. این کار شما را مجبور به خود را در هر یک از غذاهای محدود، سریع و به سرعت تولید یک نتیجه. برخی از پیروان این روش به عنوان شرح سوتلانا Bronnikova (روانشناس، نظرات در کار است که اغلب مثبت)، آن را از شر کیلو اضافی 10/13 را دریافت کنید.

با این حال، بررسی منفی بر روی وب نیز حضور دارند. برخی از کاربران گزارش داده اند که روش خود را است نمی رسید.