چگونه برای توسعه قدرت اراده؟ آزمون قدرت اراده. اراده: روانشناسی رشد شخصیت

بدیهی است هر یک از ما می خواهم به کار کردن در یک عادت مفید، به عنوان مثال، در اوایل صبح از خواب بیدار، انجام تمرینات، را به دوش صبح، به همان اندازه که شما می توانید میوه های سالم خوردن ... آشنا است، نه؟ در زیر ما را در چنین چیزهایی به عنوان قدرت اراده، روانشناسی رشد شخصی و انگیزه است. این مفاهیم، اگر چه مشابه، یکسان نیست.

آزمون قدرت اراده

ما به شما یک مینی آزمایش ساده از اراده. دفعات بازدید: پرسش ها و پاسخ آنها را از لحاظ ذهنی

1. شما فقط یک کار خسته کننده؟

2. از آن آسان است برای دیدن اگر شما می توانید آنچه که شما را دوست ندارند؟

3. آیا شما می توانید در صورت تعارض، به آرامش احساسات و پیدا کردن که درست و چه کسی است - نه؟

4. آیا می توانم شما را طولانی برای یک رژیم غذایی نشسته؟

5. شما می توانید در اوایل تا اگر شما تصمیم می گیرید؟

6. شما بلافاصله به پیام ها در شبکه های اجتماعی پاسخ می دهند؟

7. آیا شما را به پزشکی ناخوشایند است که شما تجویز می؟

8. آیا شما همیشه کلمه خود را نگه دارید؟

9. شما می توانید به راحتی در سفر را حل کرد؟

10. آیا شما در زندگی روزمره تمرین می کنید؟

برای هر پاسخ مثبت خود 1 نقطه است. اگر شما بیش از 5 امتیاز به ثمر رساند، پس از آن شما باید اراده. اگر نه - پس نتیجه گیری خود را.

چگونه برای توسعه قدرت اراده؟

آیا آن را - هیچ کار آسان است، اما نتیجه به طور قابل توجهی تغییر خواهد کرد زندگی را برای بهتر، به عنوان قدرت اراده و شخصیت - همه چیز بسیار مهم است، می توان گفت، ضروری است. چیز اصلی - به این سؤال در به موقع. اراده، روانشناسی از رشد شخصیت - این کلمات در حال حاضر بسیار مد روز، اما خالی برای اکثر مردم است.

مصرف هر گونه اقدام، یک فرد در سطح ناخودآگاه، آن را در دو معیار در نظر میگیرد:

• آیا ارزش آن را به انجام این کار چیزی؟
• آن است که آیا امکان پذیر است به انجام است؟

به عنوان اولین، انگیزه است. اگر شرایط ما را سود به ارمغان بیاورد، البته، ما مایل به ادامه به عمل خواهد بود. دوم - این اعتقاد، قدرت ذهن، این است که، آیا شخص قادر به انجام اقدامات خاصی خواهد بود - .. آیا این پشتکار و مهارت به اندازه کافی.

چرا نمی توانید فقط در یک انگیزه تکیه می کنند؟

امروز شما می توانید بسیاری از ادبیات روانی دیدار، خدمت به راهنمایی و مشاوره در مورد چگونه به افزایش انگیزه خود را. با این حال، در عمل این راهنمایی از کمک کمی، آنها را به این سوال که جواب نمی که در آن به نیروی اراده. انگیزه - این است که یک ویژگی شخصی از مرد نیست. این، بالاتر از همه، لذت به دست آمده از کیفیت کار انجام شده و یا پرواز نتایج.

بنابراین، آن را تبدیل. شما می خواهید به تغییر زندگی بهتر، ما تصمیم به انجام تمرینات هر روز، شما می دانید، آن را خوب، شما باید انگیزه.

شما انجام تمرینات هر روز صبح، با علاقه به یادگیری تمرینات جدید، بحث در مورد آنها را با دوستان. انگیزه شما رشد می کند.

پس از چند روز از سوختگی شور و شوق. تمرینات است که فقط یک چیز بدیع، بیات شده اند، به تدریج شما را به موارد دیگر تغییر دهید. انگیزه می آید به هیچ. در نتیجه، شما را متوقف به انجام تمرینات روزانه. شما درک کنند که آن را مفید و لازم برای خوب از سلامت خود است.

برای هر مورد به اندازه کافی برای الهام بخشیدن به یکی. در انگیزه داخلی تحت تاثیر عوامل بسیاری دارد. اگر شما خسته یا گرسنه، به ترتیب، و انگیزه کاهش خواهد یافت. اراده آموزش و پرورش - از آن آسان است. اما اگر شما به استراحت و پر از انرژی، انگیزه افزایش می دهد.

چگونه برای توسعه قدرت اراده. چهار استراتژی. اولین - وعده

تصور کنید که شما را با دوستان خود، همکاران، دشمنان از یک مکالمه داشته باشند، و شما تصمیم به از دست دادن آن را با 10 کیلوگرم در 3 ماه و هر تلاش برای رسیدن به نتیجه مورد نظر. اگر شما خود را شک، و بیانیه ای در می خواهید نیست، لطفا با ما در مورد نیت خود را به خانواده، دوستان نزدیک است. پس از وعده اقدام. این یکی از گزینه های است که چگونه برای آموزش اراده.

افرادی که علاقه مند در ابتکار عمل خود را قطعا در دستاوردهای خود را داشته باشد، شما را تشویق، موفق باشید. با این حال، در راه به دیدار و دشمنان، که فقط از شما انتظار به شکست است.

به عنوان یک نتیجه، شما باید انتظارات به مناسبت اولین و تنها آشنا نیست را به را به دشمنان خود را تمسخر و پرتاب گل. وضعیت پوچ است، نه؟ این است که این اقدامات به شما طراحی غریزه بقا - عدم تمایل به تحقیر شوند است به منظور تقویت انگیزه خود را برای رسیدن به بهترین. بلافاصله به یاد ضرب المثل - "استراتژی مرگ": یا شما را از تعهد و پیروزی، و یا شما را شکست داد - شما از بین ببرد.

عادات خوب

استراتژی اول ممکن است کاملا افراطی به نظر می رسد. اما در واقعیت آن منجر خواهد شد. این کمک خواهد کرد تا به اقداماتی را به حرکت در جهت مورد نظر. خوب تکمیل استراتژی خود №2.

به عنوان یک قاعده، هر هدف را می توان به دست آورد، اگر متوقف کند، و به طور منظم به آن بروید. اگر شما مایل به تست اراده خود را، خودتان را مجبور به طور منظم که شما در آینده خوب انجام دهد. ممکن است که به توسعه عادات مثبت - تمرینات صبح، آهسته دویدن.

من می خواهم به شما یک داستان کوچک بگویید. قهرمان و کاشف آفریقایی Genri مورتون Stenli آن ساخته شده یک قاعده به تراشیدن هر روز، بدون توجه به آن او است - در حالت استراحت، در یک محیط راحت، در جنگل، در حالت خستگی یا گرسنگی. اصلاح روزانه بود عادت خود را اساسا مهم است، اما آن را به او اجازه داد برای حفظ "نوع بشر"، جوانان و اقتدار قبل از اصحاب. این او را با انگیزه، آن را یادآوری می شود که هدف اصلی این است بقا نیست، اما راه را برای ثابت کند که یک فرد دارای به شکل کامل باشد. این یک چالش به ماهیت خصمانه است، تمایل به ثابت کند که حتی در یک وضعیت دشوار، یک فرد است برای پیدا کردن قدرت اراده باقی می ماند انسان است.

اگر شما به طور منظم انجام عمل مشابه، آنها را به یک عادت را وارد کنید، و شما نمی خواهد که به خودتان را مجبور. اگر شما به طور منظم تحریک خودتان را به عمل، شما متوجه خواهید شد که مشکلات را می توان به راحتی غلبه بر.

اجباری در

یک روش خوب این است که افزایش انگیزه - به اولویت بندی بین وظایف به اعدام می شود، اما آخرین چیزی که من می خواهم. تصور کنید که قبل از شما کار - به ایجاد یک پروژه دشوار را برای کار یا مدرسه، شما با یک فرد بی ادب و ناخوشایند دیدار خواهد کرد، در نهایت شستن یک دسته از ظروف کثیف یا تمیز کردن گنجه. به طور معمول، این جلسات ما را به لذت است. با این حال، آنها از علاقه به ما از موقعیت های مختلف می باشد. که قادر است در این وضعیت برای تقویت اراده؟

اگر در مورد ما پیچیده و جالب، البته، ما خوشحال به اقدام به پیاده سازی آن می باشد. در این مورد، ما با بهره رانده می شود، که ما را تشویق به عمل آورند. اگر این مورد است از علاقه به ما نیست، پس، بر این اساس، باید تلاش های با اراده است. سوال پرسیده می شود: "چرا، سپس صبر کنید تا" روشن "خواهد در شرایط نامطلوب قدرت، اگر همه چیز می تواند در پیشبرد ثابت؟" در ابتدا یک بار سنگین را به انجام کارهای است، وجود دارد کمی معنادار برای ما، اما این معیار اصلی که توسط آن به قضاوت اراده ضعیف است.

ورزش

یک راه عالی برای بالا بردن یک نیروی اراده - برای انجام ورزش است. تحت این ورزش به معنای نه فقط این یا آن ورزش، بلکه موفقیت. فکر می کنم شعار های طولانی فراموش شده: "سریع تر! عالی! قوی تر! ". ورزشی - نه تنها یک مسابقه با حریف خود را، آن را نیز یک اعتبار سنجی از اراده او، آرمان. مهم نیست که چه نوع آن است که: فوتبال، تنیس، وزنه برداری و دو و میدانی - در هر صورت شما برای نصب و راه اندازی خودتان انجام دهید، با هدف دستیابی به یک نتیجه مثبت، و با تمام معنی تلاش برای رسیدن به آنها. با این حال، موفقیت می تواند خستگی جلوگیری می کند، محو شدن علاقه، شکست. نتیجه تنها می تواند توسط هر تلاش برای شامل قدرت خواهد به دست آورد! اما تصور کنید چه خواهد بود، مدتها در انتظار پیروزی! شکست و ناامیدی بهتر در رقابت از واقعیت غلبه بر - با آزمون و خطا.

تعویق امور نیست!

توجه به خود را، فعال! شروع با یک پیاده روی صبح، آنها اجازه خواهد داد که شما را به ضبط دستاوردهای خود را و تعیین اهداف جدید! و در نهایت: قبل از شما را وعده به خودتان، در مورد این سوال که آیا برای شما امکان پذیر است به این کار فکر می کنم. هنگامی که به من گفت: "من می توانم" - صادق به خودتان، چوب به وعده های خود را بدون شکستن کلمه!

چگونه برای توسعه قدرت اراده؟ تعویق امور نیست - اقدام در حال حاضر!
به عنوان یک قاعده، مبارزه با اعتیاد خود - برای ترک سیگار، غذا خوردن کمتر، انجام ورزش، ما همیشه از سر باز کردن تا بعد، فردا، روز بعد از فردا. اغلب، ما در حال صحبت به خودش: ".. من فردا شروع، و به همین ترتیب." و ما هر روز نیز گول می زنیم. بسیاری در مورد چگونه به کار کردن در قدرت خود را از اراده نگران هستند. بیایید نگاهی به برخی از توصیه های، که در واقع کمک به مقابله با این کار دشوار است.

آیا آنچه شما می خواهید!

مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر میرسد، این تنظیمات، اما در واقع می تواند کمک به غلبه بر بی تفاوتی و توسعه استقامت و استقامت. به یاد داشته باشید کمتر حاضر به انجام - تمیز کردن خانه، شستن ظروف، سطل زباله را بیرون. کشیدن نیست تا فردا، یا مراقبت از فردا دوگانه افزایش خواهد یافت. یاد بگیرید چگونه به حل مشکلات کوچک و پس از چند ماه به نتایج مثبت شما اطلاع می دهد.

در حال اجرا اجازه می دهد تا خود را نه تنها در شکل فیزیکی خوب نگه داشته و تاثیر مثبتی بر سلامت خود، رفاه، نیز یک پاسخ فوق العاده برای این پرسش که چگونه برای آموزش اراده. برای اجرای شما نیاز به زود بیدار می شوم، با هم، رفتن به پارک و یا به ورزشگاه، اجرا حدود 8 کیلومتر، و این، باور من، آن اراده لازم است. هر چه نگاه و لبخند تمسخر از جانبی عابران شما در آدرس خود را تامین کند، توجه به پرداخت نیست. آنها می دانند چه یک کار بزرگ شما انجام می دهند.

فکر می کنم از خود توسعه

هر سرگرمی صنایع دستی هستند، یادگیری زبان های خارجی، طالع بینی - تنها به تقویت اراده کمک کند. افرادی که در هر صورت موفقیت، قرار داده بسیاری از اراده. چرا شما با چیزهای مورد علاقه خود را شروع نمی کنید؟
شما می توانید؟ پیدا کردن کسی که از شما حمایت خواهد کرد.

خود سازمان - کار آسان نیست، اما از قدرت و اراده انسان است که با کمک آن تولید شده است. اگر شما قادر به خودشان را در عمل هماهنگ، به زور خودم را به اجرا در صبح، سعی کنید به بازدید از یک مرکز ورزشگاه و یا تناسب اندام. کلاس های متحد با افراد همفکر، شما توسعه مهارت های تخصصی، و این اولین قدم برای موفقیت است! پیدا کردن افراد با اراده قوی، برقراری ارتباط با آنها، برای حمایت بپرسید، و شما خواهد شد کسی می شود!

"مسکو در یک روز ساخته نشده است!" - احتمالا همه ما این ضرب المثل قدیمی روسی را شنیده ایم. در واقع، آن را برای خود صحبت می کند. هنوز فرصت مبالغه نیست، نه فقط ساخت طرح های بزرگ. عدم رعایت ممکن است پر اب و تاب اعتماد به نفس را تضعیف کند. رسیدن به اهداف آگاهانه و به تدریج. امیدوارم، در این مقاله ما قادر به پاسخ به این سوال که چگونه به منظور توسعه اراده بود.