چه چیزی را به سونا: یک بررسی از چیزهایی که لازم است، ویژگی ها و توصیه های

این سخت است که از تعطیلات بهتر فکر می کنم برای شب جمعه از بازدید از یک حمام یا سونا. بخار نوشابه، ادویه جات ترشی جات عطر و بوی سنگ، بخار ماساژ جارو خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین دهد و به شما کمک پس از یک هفته کار سخت استراحت. حال، به منظور به سفر خود را به سونا تبدیل شده است تا حد ممکن راحت و علاوه بر این، و امن، آن را باید به آماده شدن برای پیشبرد آن و تمام لوازم جانبی لازم. در نظر بگیرید که به همراه یک بازدید کننده به طور منظم به سونا. و چه لوازم جانبی نماینده نیمه زیبا از بشریت نیاز دارد.

آنچه شما نیاز دارید را با شما به سونا

در مرحله اول، شما نیاز دمپایی برای جلوگیری از آشنایی با قارچ پا است. در همان زمان به طور منظم مانند موسسات دولتی ترجیح می دهند کفش لاستیکی، که رطوبت را جذب و نه خیلی ورقه در سطوح خیس.

دوم، لازم است تا نیاز به یک کلاه، که محافظت از مو و سر از بیش از حد. به یاد بیاورید که سر مرطوب در سونا می قاطعانه باشد، چرا که پوست مرطوب گرم بسیار سریع تر از خشک، و شما می توانید سکته گرما را دریافت کنید. استفاده از کلاه مصنوعی باید رها شود، زیرا آن را با تهویه طبیعی و تجمع می یابد رطوبت تداخل می کند. کلاه مناسب در سونا - ساخته شده از پشم طبیعی، احساس یا حوله معمولی است.

سوم، با وجود این واقعیت است که بسیاری از بازدید کنندگان به سونا و بدون هر گونه لباس بروید، بهتر است به را با یک حوله. شما توافق می کنید که پس از جفت است که بسیار بهتر لطفا پوست خود را با یک پارچه نرم از بسته بندی یک ورق یا حوله مرطوب. علاوه بر این، اتاق بخار برای رسیدن به روح، آن را راحت تر به انجام در لباس خوب، و نه در یک مرطوب و کمی کوتاه "جبه روم." تری پارچه لباس بلند و گشاد همچنین دارای یک اثر ماساژ خفیف.

چهارم، مطمئن شوید که آنها را با خود به سونا حداقل دو حوله را - حمام بزرگ و کوچک. اخیرا - دوباره به دلایل بهداشتی - تخت خواب راحت در اتاق بخار، بنابراین به عنوان آمده است در تماس با پوست بخار پز مناطق رایج است.

مشاوره برای زنان

چه را به به دختر سونا، پس از آن روغن های معطر به مالش یا ماساژ. با این حال، استفاده از روغن های در برخی از موسسات ممنوع است، به طوری که امکان استفاده از آنها بهتر است برای پرس و جو از قبل. اما عناصر اجباری خواهد شد پاک کننده و ژل دوش با کیفیت بالا، که هنگام تمیز کردن پس از یک سونا مفید باشد.

همچنین ممکن است به یک کرم طبیعی برای صورت و بدن، که به طور موثر حذف نرم اپیتلیوم topsheet بخار. این امر موجب تسهیل نفوذ بیشتر از رطوبت و تونیک مواد از بخار جو به لایه های عمیق پوست.

و یک کمی از شاخه و برگ

به طور منظم بسیاری از سونا می توانید آن را بدون مراجعه به یک جارو شلاق شدید تصور نیست. این است به طور سنتی روش روسی که به مدت طولانی در حمام برگزار شده است. با این حال، حمام روسیه از سونا مرطوب و کولر هوایی متفاوت است، به طوری که بخار در جارو او کاملا خوب است. اما جارو خوب مقاومت در برابر دست زدن به در خشک و گرم سونا پایان نمی تواند همه. بنابراین ما می توانید با کیفیت جارو مطلوب اما اختیاری ویژگی فرض کنیم.

توجه داشته باشید که با آنها به سونا شاخه و برگ اغلب خانه ساخته شده. نسخه معروف ترین جارو حمام - توس، اما شما می توانید عجیب و غریب تر استفاده کنید. به عنوان مثال، جارو آهک با فعالیت ضد تب، یا اوکالیپتوس، تبخیر که از آن مطلوب سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد و در ریه و سرماخوردگی های مختلف موثر است.

چه چیزی نیاز دارم یک خانم

بسیاری از زنان فقط برای این واقعیت بسیار علاقه سونا هستند که علاوه بر آرامش بخش درمان حمام همچنین می توانید مراقبت از ظاهر خود را، گرفتن یک اثر تضمین شده است. در این مورد، یک سفر به اتاق بخار یک روش لذت بخش به طور منظم، و نیاز به آماده شدن برای آن به طور کامل و به خوبی در پیش است.

چه چیزی را به به سونا یک زن؟ سایه، پودر، کرم ها - همه آن را مسدود کردن منافذ پوست، به عنوان ملات سیمان، که می تواند به راحتی و به طور طبیعی در سونا حذف، پس فراموش نکنید که به مجموعه ای از ماسک. آنها باید به پوست بخار پز کردن استفاده شود، و سپس تاثیر خواهد بود واقعا جادویی. به جای آن از کارخانه، حتی گران ترین، بهتر است به استفاده از ماسک های خانگی از مواد طبیعی و یا ساخته شده توسط دستور العمل های محبوب.

مانند ماسک بسیار ساده و موثر، انواع توت ها فشار و میوه خرد شده، خامه سنگین و یا خامه ترش، قهوه، کاکائو، که کاملا پاک و تن سلول های پوست. به آنها را آسان، حتی اگر سفر به سونا شما از قبل برنامه ریزی شده نیست.

اگر دوست دارید aromaprotsedury، در نظر گرفتن تزریق از گیاهان، که در سنگ ریخت. سوزن خوب، نعناع یا اسطو خودوس عادی، که به عنوان یک دست از بین بردن استرس. اما تنتور آویشن باعث گیجی شود، پس از آن بهتر است برای نوشیدن می کنید اگر شما برنامه ریزی برای بازگشت به خانه در چرخ.

اگر شما صرفا زیبا و ناخوشایند بی ریخت کلاه حمام کردن، و شما خود را در یک احساس "Budyonovka" نشان نمی دهد، جایگزین کلاه تری عمامه پارچه. دقت جمع آوری، از آن خواهد جذابیت شرقی خود را ایجاد کنید، و چگونه این اجازه خواهد داد که یک زن به درخشش کمد لباس حتی در جایی که لباس است در اصل پذیرفته نیست.

منو برای سونا

چه چیزی را از مواد غذایی به سونا می کشد؟ بسیاری از شهروندان ما از سونا با جشن فراوان و الکل "استراحت" همراه است، اما این است که جدی و خطرناک برای سلامت خطا. و اگر یک جدول سخاوتمندانه در بخار کاملا بی فایده، الکل - آن را فقط مسخره از سلامت خود است. چرا؟

گرما در اتاق بخار تا حد زیادی گسترش می یابد، رگهای خونی، به ترتیب، به حفظ فشار خون طبیعی، قلب باید فعال تر کار کند. آزادانه naedyatsya سونا یا حمام بازدید کننده بیشتر افزایش بار بر روی او. قاضی برای خودتان که آیا آن مفید است.

فیزیک همان مدرسه در مورد الکل، که تا حد زیادی گسترش می یابد، عروق خونی و بدون حمام گرما اعمال می شود. باور من، نه یک فن از الکل در سقوط سونا عروقی بود. هنوز این قانون که الکل با سونا در آخرین نوبه خود گرفته را نادیده بگیریم.

یکی دیگر از مفید و لذت بخش

آیا نوشیدنی آسان و خوشمزه که به سطح مایع در بدن بعد از دفع فعال آن از طریق عرق پر را فراموش نکنید. اولویت را به نوشیدنی طبیعی سرشار از ویتامین ها و عناصر، مانند چای های گیاهی، عصاره توت، آب میوه تازه، ayran لبنی، قهوهای مایل به زرد یا ماست.

در واقع، این همه که شما باید برای قرار دادن در کیسه خود را، از رفتن به سونا است. یکی از نوک گذشته: رفتن به اتاق بخار، اختصاص این زمان تنها برای خود. سعی کنید تا آنجا که ممکن است برای استراحت، باز و ترک همه مشکلات پشت درب، سپس سونا را به شما دقیقا همان اثر که برای آن اختراع شد به من بدهید.