چرا فست فود برای بدن شما بد است؟

همه ما خودمان را در یک وضعیت که من گرسنه هستم غیر قابل تحمل پیدا شده است، اما تنها تعدادی از استقرار فست فود. شما به حال هیچ چاره و شما وجود دارد برای ارضای گرسنگی فست فود خود را. در نتیجه، شما را سفارش برگر و سیب زمینی سرخ کرده و سپس آنها را بلافاصله غذا خوردن. هنگامی که مواد غذایی دیگر در دسترس نیست، آن را به نظر می رسد نجات واقعی است. بسیار خوشمزه و کاملا ارزان است. با این وجود، پس از چند ساعت، شما ممکن است متوجه است که نیش بد مواد غذایی است. شما ممکن است شروع به صدمه زدن به معده، شما ممکن است متوجه است که پوست چرب از حد معمول است. شما نمیتوانید تاسف است که خوردند فست فود. حتی اگر هیچ عواقب شما متوجه نیست وجود دارد، شما هنوز هم باید بدانید که چه فرآیندهای در همان زمان در بدن شما رخ می دهد. در زیر اثرات بارز ترین در ارتباط با مصرف مواد غذایی از رستوران ها فست فود است.

شما خواهید وزن بیشتری به دست آورید

اگر شما تا کنون با توجه به ارزش تغذیه ای غذاهای پرداخت می شود، شما احتمالا متوجه شده که اساس محاسبه - رژیم غذایی با یک نرخ روزانه دو هزار کالری است. تعداد مورد نیاز شما را به حفظ وزن سالم کالری بستگی به عوامل مختلف، از جمله جنس خود را، و رشد خود را، با این حال، به طور کلی، همان اصل: کالری بیشتری مصرف کنید، شماره گیری وزن بیشتر است. در کالری مواد غذایی سریع زیادی. یک همبرگر می تواند از پنج صد تا هزار کالری است. اگر این تنها چیزی که شما در یک روز بخورند بودند، این امر می تواند خوب است. با این حال، این اتفاق می افتد بنابراین به ندرت. علاوه بر این، در یک کالری مواد غذایی مشابه خالی است، و شما به زودی احساس می گرسنه دوباره. در نتیجه، شما یک توده بدن افزایش یافته است. این تحقیق ثابت کرد که افرادی که به طور منظم مصرف مواد غذایی سریع، اغلب با چاقی مواجه شده است.

شما احساس خستگی

در سال 2015، روزنامه نگار تلاش برای آزمایش اثرات مواد غذایی سریع بر روی بدن، و او به مدت یک هفته از خوردن رستوران های فست تنها سریع تغذیه می شد. در پایان هفته، او متوجه شد که او کاهش توانایی تمرکز و خستگی تبدیل به یک مشکل واقعی، حتی پس از یک خواب خوب شبانه است. اگر تا به حال بعد از خوردن احساس خستگی، شما این احساس را درک کنید. به نظر می رسد که خستگی کاملا قابل درک است که از تریپتوفان ناشی می شود. این اسید آمینه، که وارد مغز با کربوهیدرات. کربوهیدرات ها فست فود بسیار زیاد است، بنابراین خستگی به دست آمده است به طوری ملموس است. اگر شما می خواهید، به طوری که شما یک مقدار زیادی از انرژی، شما نیاز به برای برخی از مواد غذایی دیگر، فست فود نگاه به دلیل اثر به سادگی نمی خواهد کار برای رسیدن به.

شما در افزایش کلسترول

به گفته محققان، دو نوع ترانس وجود دارد: منشاء طبیعی است که از محصولات حیوانی و مصنوعی تولید شده در تولید. در حالت دوم به قیمت ارزان ترین، علاوه بر طولانی چربی برای از دست دادن عمر مفید و باعث می شود مواد غذایی طعم و مزه خوب، به طوری که تولید کنندگان به طور جدی به استفاده از آن در محصولات خود را. چربی های ترانس باعث افزایش کلسترول، که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. چنین چربی بنابراین مضر که در برخی از کشورها به منظور محدود کردن استفاده از آنها می باشد. اگر شما، و بنابراین مشکل با کلسترول، شما باید به دور از مواد غذایی از جمله باقی بماند.

شما خواهید بثورات پوستی دارند

اگر شما دیگر یک نوجوان، اما پوست شما هنوز شدن و تمیز نیست، شاید به این دلیل است که شما به طور منظم خوردن فست فود. این چیزی است که غذا از رستوران ها فست فود دارند شاخص قند خون بالا، که بدان معنی است که آنها به سرعت افزایش قند خون است. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند یک علت آکنه. برای درک آنچه شاخص گلیسمی غذا، توجه به مقدار کربوهیدرات. اجتناب از کربوهیدرات مانند قند، آرد گندم سفید و یا چیپس. این کاملا امکان پذیر است که آنها باعث خارش پوست. سعی کنید از این محصولات خطرناک خلاص در رژیم غذایی خود. ممکن است که نتیجه شما تا حد زیادی لطفا.

شما باید یک نفخ

اگر تا به حال فکر کرده اید که چرا دور کمر خود را در یک رستوران فست فود بعد از ناهار خیلی کوچک می شود، شما باید پاسخ را می دانم. دلیل آن این است که سیب زمینی و همبرگر با نمک پر شده است. وحشت نکنید: نمک - بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. بدن از نمک به کنترل فشار خون و حجم خون، نمک مورد نیاز برای عضلات و اعصاب. با این وجود مقدار بیش از حد آن ممکن است به افزایش فشار خون و تجمع مایع در بدن منجر شود. تورم ثابت می تواند به سلامت قلب آسیب برساند، باعث سیروز کبد و کلیه این اختلال است. برای حفظ سلامتی، محدود کردن مصرف نمک در 1400 میلی گرم در روز. باید درک که یکی از صرف شام در فست فود می توانید دو بار به عنوان نمک بسیار باشد.

شما می توانید بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی

وقتی روزنامه نگار خورده به مدت هفت روز تنها فست فود، او متوجه نوسانات خلقی. خلق و خوی او بهبود یافته است، غنایم، او به طور مداوم خسته شده بود، حتی اگر خواب طولانی است. این سخت بود به تمرکز در محل کار، او متوجه شد که به طور مداوم تحریک شده و نگران است. این نوسانات خلقی - یک مشکل جدی است. مشخص شد که افرادی که در فست فود خوردن حتی می توانید افسردگی روبرو هستند. احتمال این است که در چنین رژیم غذایی افزایش در پنجاه و یک درصد است. بنابراین، افرادی که مستعد ابتلا به دولت افسرده هستند، به ویژه مهم است به برحذر بودن از مواد غذایی ناسالم از رستوران ها فست فود.

شما خواهید بیشتر در معرض خطر سرطان

شما احتمالا فکر می کنم که سرطان را در حال حاضر بیش از حد. این درست است، به نظر می رسد که تمام غذاها و نوشیدنی می تواند باعث سرطان شود. با این وجود، فست فود باعث نگرانی خصوص جدی است. بر اساس مطالعات، در محصولات خود را از رستوران ها فست فود حاوی مواد شیمیایی سمی که اثر متفاوت سرطان زا است. اگر شما از آنها استفاده به طور منظم، شما بدن خود را به مشکلات جدی عذاب.

شما ممکن است یک وابستگی روبرو می شوند

اگر شما به طور مداوم می خواهید به خوردن فست فود، ممکن است به یک رابطه صحبت می کنند. مطالعات نشان داده اند که چنین غذایی دارای توانایی ایجاد وابستگی است که به ویژه برای افرادی که رژیم غذایی اضافه وزن و فقیر هستند درست است. تبلیغات تنها باعث وابستگی را به عنوان تبلیغات الکل در افراد مبتلا به وابستگی به الکل. سعی کنید به خودتان کنترل و فست فود کمتر است، بنابراین شما لازم نیست که به پس از آن با عواقب جدی رسیدگی کند.

کلیدی - در حد اعتدال

گاهی اوقات شما فقط می توانید یک انتخاب متفاوت را ندارد، و غذا خوردن در یک رستوران فست فود. این مواد غذایی بسیار خوشمزه است، بنابراین شما ممکن است به خوبی pampered در شود. با این حال، اگر شما در فست فود بکشد، در مورد چگونگی مواد غذایی بدن خود را تحت تاثیر قرار می فکر می کنم. این می تواند به افسردگی، ادم، و وقوع التهاب پوست منجر شود. نظر بگیرید که آیا لذت بردن از چنین عواقبی به ارزش آن. و سعی نکنید به تعادل برگر سالاد سبز. از قضا، افرادی که رژیم غذایی بسیار متنوع است، بیشتر در معرض خطر افزایش وزن هستند. مزایای بالقوه، افزایش مصرف میوه و سبزیجات خواهد شد با توجه به اثرات چربی های ترانس، نمک، نشاسته و کربوهیدرات فرآوری شده از دست داد. سعی نکنید برای هر چیزی را جبران کند، فقط به عنوان کوچک که ممکن است خوردن تنقلات، و شما لازم نیست که در مورد سلامتی خود نگران باشید.