وعده های غذایی جداگانه برای کاهش وزن

که رویا نیست باید نازک و بلند و باریک؟ که در آن است، که در زمان ما فقط می توانید در مورد آن خواب. نه تنها این است که یک سبک زندگی فعال به طور کامل توسط منفعل جایگزین، همچنین در فروشگاه ها اغلب محصولات، استفاده از که منجر به چاقی است. چه کاری انجام دهید؟ البته، شما نیاز دارید که برای یک اصل رژیم غذایی یا تغذیه نگاه کنید، مناسب ترین را به شما به طور خاص. پس از همه، اضافه وزن - نه تنها ناخوشایند، بلکه ناسالم.

در سال های اخیر، به طور فزاینده شنیده و یا خوانده در مورد پدیده رژیم غذایی جدایی. نظرهای آن را کاملا قابل توجه است: هزاران نفر از مردم به رخ کشیدن نتایج خیره کننده. مواد غذایی جداگانه رژیم غذایی شده است در زمان های قدیم استفاده می شود. پیش از این، مردم درک کنند که غذاهای خاص در رژیم غذایی به سادگی با یکدیگر ناسازگار. و در حال حاضر دانشمندان می گویند که دنباله ای از استفاده از محصولات خاص دارای نفوذ زیادی در حساسیت استرس فردی و افسردگی می شود.

بنابراین، اگر شما می خواهید برای همیشه احساس خوب، ضربه دیگر ظاهر عالی و سلامت خوب است، رژیم غذایی جدایی برای شما مناسب است. البته، شما نیاز دارید که برای چه باید به تجدید نظر در کل رژیم غذایی خود، عادات تغییر، تاشو در طول سال آماده می شود. اگر شما از قدرت اراده و میل به مبارزه با چاقی، آن زمان برای شروع است.

غذایی لاغری جداگانه برخی از قوانین، آنها باید تحت هر شرایطی انجام شده است.

در مرحله اول، پروتئین و کربوهیدرات مواد غذایی باید در یک وعده غذایی خاص مصرف نمی شود.

در مرحله دوم، نیمه تمام و حفاظت - در حال حاضر تابو است. آنها می توانند در موارد استثنایی را تقبل کنند.

سوم، در بعد از ظهر بهتر است به خوردن نیست غذاهای پروتئین.

چهارم، شما نیاز به خوردن غذا به آرامی و با آرامش.

پنجم، بین وعده های غذایی اصلی باید انجام شود از استراحت طبیعی - حداقل چهار ساعت.

مواد غذایی جداگانه برای کاهش وزن شامل اجرای قوانین خاص مربوط به روند پخت و پز و انتخاب مواد غذایی خود را. برای مثال، کارشناسان توصیه به دادن اولویت به نفت خام. سرکه و خردل بهتر است به آن را استفاده نکنید، و در میوه ها و سبزیجات با پوست خوراکی، لازم نیست به تمیز. سیب زمینی آب پز در ارزش پوست خود، پس از آن خواهد حداکثر مواد مغذی را حفظ کنید. علاوه بر این، محصولات خام ترجیحا پردازش شده است. تهیه یک وعده غذایی، بهتر است به آن خاموش و یا پخت در فویل.

مواد غذایی جداگانه برای کاهش وزن می کند برخی از قبول نمی ترکیبات مواد غذایی. نشاسته می توانید با شکر استفاده می شود، است که، از نان و مربا باید بدهید. بهترین "شریک" برای پنیر - پروتئین باید با کربوهیدرات ها، مانند کره همزیستی نیست. کربوهیدرات و غذاهای اسیدی نیز بهتر است به ترکیب در یک وعده غذایی، برای مثال، سیب زمینی با گوجه فرنگی تازه نیست. اما خربزه، هندوانه و یا شیر بهتر است به خوردن به طور جداگانه از کل.

در واقع، توصیه های یک غذای جداگانه است انواع زیادی وجود دارد. البته، شما می توانید در مورد آنها را بر روی اینترنت به عنوان خوانده و یا پیدا کردن از دوستان خود، اما یک راه حل بسیار معقول تر وجود دارد. سر به یک متخصص تغذیه، که (اگر او یک حرفه ای است) قادر به ارائه مشاوره خوب است و شما را به آنچه یک غذای جداگانه برای کاهش وزن است. انجمن، آن است که آیا ترین در شبکه های پیشرفته هنوز هم اطلاعات به عنوان کامل به عنوان یک متخصص نمی دهد.

چنین سیستم منبع تغذیه نیاز به اراده انسان، احساس مسئولیت، توانایی به ترک عادات تثبیت به نفع سلامت و گل ظاهر. اگر شما آماده نظرات خود را در مسائل مربوط به سازگاری محصولات خاص به طور دائم تغییر هستند، سپس آن را انتخاب کنید تا. نتایج نه نگه خواهد داشت انتظار طولانی است.