ورزش شدید ممکن است پیری 10 سال کاهش سرعت

کسی در میان ما نمی خواهم تا ابد زندگی، و یا حداقل زمان بسیار طولانی؟ به نظر می رسد که برخی از اشکال زندگی از لحاظ نظری قادر به انجام این دلیل که آنها از این فرصت برای بازسازی سلول های خود داشته باشند. متاسفانه، این فراتر از توانایی انسان است.

یک مطالعه جدید به ارمغان می آورد برخی از واقعیت به رویاهای ما جاودانگی. با توجه به مقاله در "طب پیشگیری" مجله، یک تیم از دانشگاه بریگهام یانگ راه عجیب و غریب برای کم کردن سرعت پیری در بر داشت.

و سن بیولوژیکی واقعی

سن فرد، در واقع، که چگونه بسیاری از سال ها او زنده بود، به اندازه کافی عادلانه است، اما سلول های ما لزوما پیر در همان راه تعیین می شود. اگر یک مرد منجر به یک سبک زندگی ناسالم، دولت از سلول خود رو به وخامت سریع تر از است که پایبند به توصیه های پزشکان ترجیح می دهند از مواد غذایی سالم، ورزش و هیچ عادات بد نیست، برای مثال، حاضر به الکل و سیگار. متاسفانه، آن درست است، هر چند ممکن است همه لطفا.

با توجه به این، بعید است برای کسی که برای تبدیل شدن به یک نتایج تعجب از یک مطالعه جدید که ورزش اجازه می دهد تا سلول های ما به سن آهسته تر از آنها در غیر این صورت. در بزرگسالان خاص که انجام ورزش با شدت بالا، مانند آهسته دویدن برای 30-40 دقیقه به مدت پنج روز در هفته، کم کردن سرعت پیری از سلول های خود را برای نه سال.

تلومرها به عنوان شاخص پیری سلول

پروتئین ها، یکی در انتهای هر کروموزوم - این اثر با تلومرها از سلول های ما در ارتباط است. هر بار که تعدادی تقسیم سلولی از این پروتئین ها کاهش می یابد. و بیشتر آنها فشرده، بیشتر ما سن.

در مطالعه جدید، محققان از داده ها از 5823 فرد بالغ که در سؤال از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها شرکت قرار گرفت. علاوه بر تعدادی از عوامل دیگر، محققان طول تلومر را از همه شرکت کنندگان، و همچنین به عنوان داده در مورد شیوه زندگی خود را ثبت شده است.

دانشمندان کشف کرده اند که تلومرها کوتاهتر - و، بنابراین، بزرگترین نشانه هایی از پیری سلولی - در میان کسانی که کم تحرک بودند. مردم ترجیح می دهند فعالیت های شدید، طولانی ترین و جوان تلومرها پیدا شد.

آموزش فشرده

متاسفانه، تفاوت معنی داری را می توان تنها انتظار می رود اگر شما به یک سطح نسبتا جدی از فعالیت بدنی می چسبد. اگر شما فکر می کنم شما می تواند کاهش سرعت پیری از نزدیک به 10 سال، به لطف یک پیاده روی سریع به مغازه ها و یا یک دوچرخه سواری کوتاه، آن را فراموش نکنید: دانشمندان تفاوت معنی داری در طول تلومر در بین افراد با ورزش با شدت کم و متوسط و کسانی که در بر داشت و همه ترجیح می دهند به انجام هیچ چیز.

اگرچه مکانیسم دانشمند حفظ تلومر ناشناخته، آنها نشان می دهد که ورزش را سرکوب التهاب و عدم تعادل شیمیایی است که می تواند این پروتئین ها آسیب برساند.

چه نتیجه ای می توانیم بکنیم؟ اگر شما به عنوان آنجا که ممکن است می خواهم برای به تعویق انداختن بازنشستگی خود را، به عرق.