دوره سه ماهه اول بارداری: آنچه ممکن است، غیر ممکن است؟ دانشکده مادر آینده

در حال انتظار برای کودک - زمان اضطراب در زندگی یک زن است. از یک طرف، درک می آید تغییرات سریع و لذت از ظاهر آینده یک کودک در خانه است. پا کند tramping، یک میلیون سوالات یک روز، یک لبخند شاد در هر مناسبت ... از سوی دیگر - وجود دارد و ترس. و چگونه پوچ ( "آیا ما قادر به رشد یک مرد واقعی است؟")، و واقعی - چگونه به بازسازی زندگی خود، به صدمه زدن به آینده پسر کوچک یا دختر کمی نیست.

بنابراین باید پرس و جو به عنوان حاملگی طبیعی باید رخ دهد، برخی از دوره ها از آن (مسمومیت، خستگی و مانند آن. D.) تهدید می کند. البته، سخت ترین از نقطه نظر عاطفی نظر - سه ماهه اول بارداری. چه کاری می تواند، چه چیزی نیست، که چگونه به کار، نحوه لباس پوشیدن، و - مهمتر - چگونه به از دست دادن سر خود را از شادی؟ آنها همچنین که بارداری می گویند - دولت از بدن است که نه تنها. این دولت از ذهن است.

شروع یک زندگی جدید

همانطور که در یکی از تبلیغات اظهار داشت: "در زمانی که شما در مورد بارداری را یاد بگیرند، زندگی جدید در حال حاضر یک چند هفته است." و این درست است. در دوران بارداری به سه ماهه تقسیم شده است. اولین - یک دوره تا 12 هفته (از روز اول آخرین قاعدگی).

اعتقاد بر این است که هر روز از بارداری شگفت انگیز است، اما برای اولین بار - به خصوص. تصور کنید: حتی در هفته ششم، ایالات متحده می تواند ضربان قلب گوش دهید. اما اجازه دهید به یاد داشته باشید که چگونه از آن همه آغاز شد. بارور تقسیم تخم مرغ و در همان زمان در حال حرکت از طریق لوله های فالوپ به رحم. او دارای 46 کروموزوم دارد که در حال حاضر برای رشد آینده از کودک، جنس، رنگ مو از پیش تعیین شده، و به همین ترتیب. N. یک جای پا در پوشش رحم، تخم مرغ رشد می کند، افزایش حدود دو بار در روز. با توجه به بند ناف جفت به ارمغان می آورد غذای کودک و اکسیژن است. بنابراین، در حال حاضر دارای قدرت تغییر کمی در سه ماهه اول بارداری. پس از همه، آن را تشکیل شاید مهم ترین - طناب نخاعی. لازم است برای افزایش مصرف اسید فولیک، تی. K. آن را برای تشکیل یک سیستم عصبی انسان سالم بسیار مهم است. به موازات، سه لایه جنین، که در نهایت به ارگان های مختلف و پشتیبانی از حیات تبدیل وجود دارد. از "ایستادگی کردن" از بدن دست کوچک و پاها.

از یک جنین در افراد

رشد جنین است که در یک سرعت باور نکردنی در سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد. چه نمی تواند انجام شود، پدر و مادر آینده باید با بیشترین سرعت ممکن یاد بگیرند. پس از پایان ماه دوم بارداری، جنین در حال حاضر به نظر می رسد مانند یک شخص واقعی و فرزند سوم دیگر به نام یک جنین است، از اصطلاح "میوه" وجود دارد.

بچه می داند که چگونه برای باز کردن و دهان خود را ببندید، او حرکت می کند دست و پا، اما مادر من است که هنوز هم بی اطلاع - به دلیل اینکه نوزاد تنها 4 سانتی متر طول و در این شخص در حال حاضر ظاهر مو است ..

بنابراین، پزشکان و روانشناسان صراحت می گویند که در اوایل بارداری، زنان سخت ترین - او در مورد وضعیت خود می داند، اما، در اکثر موارد، بدن او هنوز هم هیچ تغییر احساس نمی کنند. و بازسازی رژیم رژیم غذایی، سرعت زندگی می توانید همه را راضی کند. اما لازم است؟

مشکلات احتمالی در آینده مادر

بیایید ببینید که چه با مادر آینده اتفاق می افتد. اگر پدر و مادر جوان به مدت طولانی در مورد جانشین فکر کردم، و به همین دلیل قصد باردار شدن (زوج بررسی اجازه می دهد آن را به ادعا) خیلی قبل وقوع آن، مادر می تواند تغییرات تنها کوچک در پستان، تکرر ادرار، و یک سرگیجه به ندرت چند احساس می کنم. همه این است که به علت تغییرات هورمونی و انتقال بدن برای انجام یک تابع جدید: تعمیر و نگهداری و رشد انسان است.

زنان اغلب علائم مانند سوزش سر دل شکایت، کشیدن درد در شکم، و، البته، بیماری صبحگاهی. دوره سه ماهه اول بارداری (که می تواند در این زمان انجام می شود، ما در حال تلاش برای آن را درک) می ترساند فقط حملات بیماری صبحگاهی. شکل آن منحصر به فرد است و مقدار آن از خفیف (تقریبا نامرئی) به شدید، زمانی که مادر باردار است به معنای واقعی کلمه می تواند خانه تقریبا تا ظهر را ترک کنید. اما در پایان سه ماهه اول، همه چیز از بین می رود. تکرار می کنم: همه زنان باردار از مسمومیت رنج می برند.

اما بیشتر از همه می رود به سیستم عصبی است. نه تنها این هورمون مواج کنترل احساسات، نوسانات خلقی، اشک جریان و درجه تحریک پذیری، تکیه مادر او نیز نیاز به یک بارداری. بطور دقیقتر، درک و رسیدن به این ایده که این اتفاق افتاده استفاده می شود. برخی از زنان به مدرسه از مادر آینده کمک می کند. کلاس ها و جلسات با همان او کمک می کند تا زنان به سرعت به شرایط جدید وفق دهند.

راه زندگی

اگر بارداری برنامه ریزی نشده است، تی. E. هیچ کس انتظار است، یکی از دلایل را به آزمون سینه بند تنگ می شود. پستان را افزایش می دهد تقریبا از روز اول، در حال توسعه برای تولید آینده. در این مورد، هیچ تغییرات بیشتر خارجی قبل از پایان سه ماهه اول رخ نمی دهد. در اغلب موارد، حتی وزن زن بسیار تغییر نکرده است. اگر چه هنجار افزایش حدود 3 کیلوگرم است.

بزرگترین مشکل سه ماهه اول، هنوز به عنوان یک تصویر از مادر آینده در چند هفته اول زندگی می کند. دانستن هر چیزی، او به خوبی ممکن است به طور سنتی در محل کار و عصبی به دلیل سوزاندن این پروژه باقی بماند، گاز گرفتن با هر چیزی. و به از بین بردن استرس در شب شراب مینوشید و یا رفتن به آموزش قدرت است. همه این طبیعی است برای ما تا زمانی که می کند تهدید به سقط جنین در زنان باردار ایجاد کنید.

اما خوشبختانه موارد نادر. مد برای یک زندگی سالم کمک می کند تا ما به پهن بخشی از این مشکلات است. تغذیه در سه ماهه اول بارداری سالم خواهد بود و مفید، عادات مضر در میان زنان مدرن کمی وجود دارد، و میل به خودتان نگه دارید در شکل خوب با کمک ورزش خوش آمدید. البته، زمانی که آن را به کلاس های تناسب اندام و یوگا می آید. انواع مطلوب ترین فعالیت بدنی به پیاده روی و شنا در نظر گرفته. در آب، ما دیگر تحت فشار اضافه وزن. ستون فقرات یک استراحت کوچک از بارهای سنگین. اما در همان زمان به حفظ تعادل در آب لازم به زور هر عضله است.

هنگامی که شما نیاز به یک سایت بازدید اجباری به یک دکتر

اگر یک زن - نه طرفدار یک زندگی سالم، او واقعا می تواند تهدید برخی از مشکلات. پس از همه، توسعه سیستم جنین در چنین راهی است که او از هر چیزی محروم ساخته شده است. E. همه از مواد معدنی از دست رفته و دیگر مواد مغذی می شود از بافت مادر تامین می شود. در این مورد، مهم نیست، این زن از محصول یا نه می شود.

ریزش مو و رنگ پوست - البته، در این مورد، کمبود کلسیم خواهد تخریب دندان ها و ناخن، آهن و منیزیم شود. بنابراین، رژیم غذایی زنان باردار (1 مدت شاید مهم ترین مسئله در این) به نه تنها برای سلامتی نوزاد، اما برای مادر به خاطر متعادل شود. پس از همه، هنگامی که یک زن جذاب و جالب است، مانند خود او، و این شرط اصلی برای صلح از ذهن و اعتماد به نفس است. علاوه بر این، تغذیه مناسب و کمک به جلوگیری از بسیاری از مشکلات مرتبط با سمیت.

با این وجود، تعدادی از علائم است که نمی توان نادیده گرفت وجود دارد. همه برفک شناخته شده در زمان عادی می دهد یک زن ناراحتی. اما در حال حاضر ممکن است علت سقط جنین شود. علاوه بر این، باید آن را با مراقبت های ویژه به تمام انواع انتخاب در سه ماهه اول درمان می شود. لکه بینی و قهوه ای همچنین می توانید یک مشکل جدی باشد. و، البته، درد شکم نیاز به دکتر مراجعه کنید. محافظت از خود، آن را آسان و صرفه جویی نه تنها سلامتی خود را، بلکه زندگی کودک عملکرد به موقع از تمام بازرسی ها کمک خواهد کرد و تماشای نسخه دکتر را. اگر ما تمام اقدامات پیشگیرانه، از زمان حاملگی خواهد قدرت خود را توسعه، و بعد از 9 ماه، شما را با خرده های خود را دیدار خواهد کرد.

غذا

ما در حال حاضر به یاد داشته باشید که رژیم غذایی یک باردار (1 سه ماهه به ویژه مهم است) - مجموعه ای متعادل از محصولات که مفید هستند مواد که نه تنها به توسعه جنین به عنوان حفظ و نگهداری سلامت مادران کمک می کند. شناخته شده و محبوب چند سال پیش گفته "شما در حال حاضر دو نفر از آنها، به طوری که نیاز به دو وجود دارد" رد شده توسط متخصصان تغذیه و پزشکان مدرن است.

بحث در مورد ایجاد یک سیستم منبع تغذیه ایده آل برای مادر تقریبا غیر ممکن است. از آنجا که به نظر می رسد محوری در این دوره، و یا، در مقابل، گریزی به غذاهای خاص. البته، شما نیاز به انطباق رژیم غذایی خود را تا آنجا که ممکن است برای اطمینان حاصل شود که بدن جدید دارای شرایط شروع متفاوت است.

برای انجام این کار، آن است که ارزش به خاطر سپردن که برخی از مواد غذایی را می توان تنها پس از عملیات حرارتی دقیق استفاده می شود. این امر در مورد تخم مرغ، سفیده و زرده که در فرآیند آماده سازی برای تبدیل شدن به جامد. فقط تحت تاثیر درجه حرارت بالا از بین می رود خطر ابتلا به عفونت سالمونلا. این توصیه نیز به شیر تازه و خام (یا ضعیف درمان) گوشت اعمال می شود. آن را به نوشیدن گذشته فرآوری شیر و فراورده های لبنی جدی محصولات ساخته شده از شیر پاستوریزه است. برای محصولات عجیب و غریب باید با دقت بیشتری برخورد می شود. ساده ترین کاری ممکن است - واکنش های آلرژیک، که باید به با دارو درمان می شود. در بدترین حالت، می توانید برخی از بیماری های عفونی جدی مانند لیستریا دریافت خواهید کرد. این است که توسط باکتری لیستریا، که در انواع خاصی از پنیر آبی پیدا شده است ایجاد می شود. نه تنها این، آن را بیماری مادرزادی جدی در کودکان شود، لیستریوز کاملا قادر است به تحریک یک سقط جنین شود.

آن را سزاوار ویژه قطع یادآوری سیگار و الکل. اغلب، این زنان می گویند، ریه ها از جنین و مادر متصل نیست، به این معنی که سیگار کشیدن در دوران بارداری می تواند باشد. اما به نوعی، در آن لحظه، و فراموش کردن که از طریق ریه ها را به بدن ما عرضه با اکسیژن، که لازم و نوزاد است. بنابراین، آن را به برنامه ریزی بارداری، در پیش تا سیگار و الکل مفید است.

ویتامینها و مواد معدنی

آنچه باید یک زن در اوایل حاملگی؟ چه ویتامین ها و مواد معدنی می تواند خود را حمایت و کمک به بدن کوچک؟ آیا به اندازه کافی برای خوردن میوه ها و سبزیجات. برای زنان باردار پس از انتشار بسیاری از مجتمع های مولتی ویتامین.

پزشکان می گویند که کسانی که از صبح روز سمیت رنج می برند نیست لزوما به دنبال کمک از قرص ویتامین است. شما به سادگی می توانید بر روی تکیه غذاهای سالم. سبزیجات و میوه جات برای زنان باردار مولتی ویتامین مفید است. به یاد بیاورید که فقط به آنچه به تمرکز بر.

برای جنین در سه ماهه اول تقریبا مهمتر اسید فولیک. این میوه سرشار از سیب و کلم. در محصولات حیوانی و گوشت حاوی ویتامین B12.

کلسیم می تواند با خوردن یک وعده پنیر دلمه دست آمده است. به طور کلی، تمام محصولات لبنی برای مادر باردار بسیار مهم است. که در آن ساکن بیفیدوباکتری روده؛ این بارها و بارها ثابت کرده است که پشتیبانی عالی برای سیستم ایمنی بدن است. از این محصولات باید رد نمی کند، حتی در مواردی که شما را از حالت تهوع رنج می برند.

یکی دیگر از عناصر بسیار مهم در این دوره - آهن است. آن را از هیپوکسی (اکسیژن کاهش غلظت در خون) ارائه می شود. آهن غنی گندم سیاه، آجیل، هویج، چغندر و متر ص

تقریبا هر مدرسه از مادر آینده مشاوره در مورد مواد غذایی پایدار و سالم می دهد. اما در دستیابی به مواد غذایی تمیز و سالم باید چنین چیزهایی به عنوان غلظت میکرو و درشت مغذی ها در مواد غذایی را فراموش نکنید. هر گونه عملیات حرارتی میزان مواد مغذی در میوه ها و سبزیجات را کاهش می دهد. بر این اساس، آن را به خوردن بیشتر لازم است. و ما در حال حاضر به یاد داشته باشید که آن را بسیار مفید نیست: مامان می کند وزن و رگ های خونی مشکلات اضافی نیاز ندارد.

خروج - استفاده از سبزیجات خام، میوه و سبزی. نه تنها این، به خودی خود، این عادت مفید است، همچنین حرکت دودی روده را بهبود بخشد، نرم کردن پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن. اگر در سراسر دوران بارداری به خوردن کلم خام و هویج، خاصیت ارتجاعی بافت به طور قابل توجهی افزایش یافته است، و پوست شکم به سرعت به حالت عادی پس از زایمان می گرداند و صاف و تمیز خواهد بود.

چگونه زندگی می کنند در ابتدای بارداری

چگونه برای زنده ماندن سه ماهه اول بارداری؟ چه نمی تواند انجام شود، به خود و یا کودک آسیب نمی رساند؟ در واقع، از یک سو، و در عین حال هیچ چیز تغییر کرده (وزن، شکل، توانایی به کار، و غیره ...)، و از سوی دیگر - شما در حال حاضر پوشیدن کودک. رانندگی رفتار ایده آل در این لحظه شگفت انگیزی ساده است. از بین بردن استرس و عادات بد و مانند قبل زندگی می کنند، با بهره گیری از جدید داشته باشند. هر چه سریعتر خواهد شد به فکر بارداری، بیشتر از شادی و آرامش خاطر را در زندگی از پدر و مادر استفاده می شود.

در اغلب موارد، مادران باردار بر این باورند که رابطه جنسی در سه ماهه اول بارداری باید برچیده شود. آیا می شود رویکرد چنان رادیکال به این موضوع نمی شود. البته، به منظور اجتناب از انقباضات بیش از حد دهانه رحم پزشکان توصیه به کاهش فرکانس از روابط جنسی است.

چه چیز دیگری کاری انجام دهید؟ به دنبال مراقبت قبل از زایمان و به امن مراقبت های پزشکی. انجام یک سری از تست ها و بازرسی برای اطمینان از دوره عادی از بارداری و عدم وجود آسیب شناسی است.

شما باید به طور کامل حذف این ورزش در سه ماهه اول بارداری. اما در اینجا این است که کاهش نرخ آموزش، حذف بار قدرت و به یادگیری مجموعه ای جدید از تمرینات الزامی است. پس از نه ماه شما دوباره می خواهید به باریک و قابل انعطاف است. این کار لازم نیست برای متوقف کردن کلاس های دوران بارداری. شما می توانید مربی یا تناسب اندام خود را باشگاه، چه نوع ورزشی در سه ماهه اول بارداری مفید و امن خواهد بود بپرسید.

و از همه مهمتر - فکر می کنم مثبت! رها کردن شک و تردید و ترس ها و لذت بردن از زندگی.

ممنوعیت دقیق در عادت های بد

با وجود این واقعیت است که شما باید به عنوان یک بیماری دوران بارداری درمان نمی کند، مادران باردار لازم نیست به هشیار باشند. گاهی اوقات خطر کمین که در آن شما دست کم انتظار آن. بنابراین، آن را مفید است به خاطر داشته باشید چه برای جلوگیری از و برحذر بودن از در دوران بارداری.

اثرات الکل بر روی جنین به مدت طولانی به مطالعه شده است. این به راحتی نفوذ خون از نوزاد و باعث تغییرات فیزیولوژیکی و ناهنجاری های مادرزادی. ناهنجاری ها در رشد مغز، اندام های داخلی، توسعه نیافتگی فیزیکی بدن - این تنها آغاز از لیست "وحشت"، که باید به زندگی مرد کوچک است.

تقریبا علل همان آسیب برساند و سیگار کشیدن. مونوکسید کربن در دود سیگار از ورود به مادر ریه ها، جایگزین بخشی از اکسیژن در خون است. و پس از آن مادر و کودک از کمبود اکسیژن رنج می برند. .. که بدترین - - محو شدن بارداری و اگر زن است تنگی نفس و خستگی، پس از آن جنین مشکلات با سیستم قلبی و عروقی، کاهش ایمنی، و غیره علاوه بر دارند، سیگار کشیدن می تواند جدا شدن زودرس جفت، زایمان زودرس، و یا باعث.

یکی دیگر از عادت ما - قهوه. از آنجا که به ندرت مشکل، اگر استانداردهای خاصی مصرف تجاوز نمی کند. اما سیستم قلبی و عروقی اضافه ولتاژ ناشی از بیش از کافئین باعث افزایش احساسات. در موارد نادر می تواند به تولد سقط جنین و یا زودرس منجر شود. زنان با قهوه فشار خون بالا حتی منع مصرف دارد.

توجه نمی خواهد صدمه دیده

تعدادی از مسائل حیاتی، که باید در دوران بارداری یاد داشته باشد.

در مرحله اول، مصرف دارو. هیچ کس را ممنوع به نوشیدن قرص در دوران بارداری. اما قبل از استفاده از آن لازم است به دقت خواندن دستورالعمل، و اگر هیچ دستورالعمل دقیق وجود دارد، شما باید با دکتر خود مشورت کنید.

در مرحله دوم، بسیاری از، یادگیری از بارداری خود، تصمیم به "درمان" اگر decoctions گیاهی لازم است. اما حتی در اینجا مشکلات وجود دارد. برخی از گیاهان می تواند باعث سقط جنین و یا رشد جنین تاثیر می گذارد.

سوم، به یاد داشته باشید که حداکثر وزن است که می تواند در دوران بارداری برداشته، به این 5 کیلوگرم تجاوز نمی کند. و بهتر است آن را کاهش دهد به دو کیلوگرم است. در شرایط مدرن، زمانی که کیف دستی می تواند به اندازه وزن، باید محتویات آن را بررسی و از بیش از حد خلاص شوید.

البته، کسی که می گویند، به لحاظ نظری، هیچ چیز سخت تر وجود دارد، اما آن را امتحان کنید به درک ... در واقع، ما باید به یاد داشته باشید که اگر تمام توصیه غیر واقعی بودند، مردم در این سیاره می شده اند در حال حاضر ترک. اجازه دهید این 9 ماه انتظار خواهد به سرعت و به بی سر و صدا.