هنرهای رزمی برای دختران: ویژگی ها، انواع و بررسی

تا به امروز، هنرهای رزمی برای دختران چیزی اشتباه و یا ممنوع نیست. جنس ضعیف تر می شود نمی شود به طوری ضعیف، و اشتغال در این ورزش مزایای بسیاری دارد. تمام جنبه های مبارزه با زن در نظر بگیرید.

مزایای کلاس های "nezhenskimi" ورزش

در واقع، هنر برای دختران - یک راه بسیار خوبی برای حفظ تون عضلانی در سراسر بدن. کلاس های معمولی قادر است به شما یک کشش خوب، سرعت، چابکی، هماهنگی بسیار خوبی از حرکات، و همچنین رویاهای باب روز بدن را فراهم خواهد بود. با این حال، این همه مزایای آموزش هنرهای رزمی است. شما اعتماد به نفس می شود و شروع به رسیدن به اهداف خود. علاوه بر این، شما می دانید که چگونه برای محافظت از خود در شرایط افراطی ترین. این کاری نیست که شما خیلی مشتاق هستید؟

به گفته روانشناسان و مربیان، این فعالیت نه تنها شکل فیزیکی خوب فراهم می کند، اما همچنین تقویت قدرت روح، استقامت، انگیزه و آرام. هنرهای رزمی برای دختران به افراد از جنس ضعیف در هر وضعیت تدریس به خود نه تنها بدن خود است، بلکه حالت عاطفی خود را، که حتی در موارد شدید ترین بسیار مفید است. و همچنین به برخی از تکنیک های دفاع از خود برای بیش از فقط نیست.

هنرهای رزمی برای دختران

انواع بسیار متنوعی از هنرهای رزمی وجود دارد، بنابراین هر زن می تواند چیزی را برای خود انتخاب نمایید. محبوب ترین در میان افراد جنس عادلانه تر هستند کاراته، بوکس، کاپوئرا، مبارزه غیر مسلح و گونه های دیگر. با این حال، اگر شما تصمیم به شرکت در این ورزش، برای این واقعیت است که شما باید به کار سخت و عرق آماده شده است. اما به اعتقاد من، نتایج ارزش آن می شود. بعد از چند ماه از ورزش بدن خود را به طور چشمگیری فعال تبدیل شده است.

آیا لازم است به دادن اولویت به کاراته؟

کاراته - آن را بسیار محبوب در جهان از هنرهای رزمی است. و باور کن، دخترانی که به آن عمل، بسیاری از جهان است. هنرهای رزمی برای دختران بسیار محبوب هستند. با وجود این واقعیت است که کاراته به عنوان یکی از سخت ترین آنها، شما یک بار تناسب اندام بسیار خوبی دریافت کنید. در یک دوره نسبتا کوتاه از زمان شما تبدیل خواهد شد بسیار انعطاف پذیر و سریع، و بدن خود را برای بهتر به طور چشمگیری تغییر خواهد کرد.

این ورزش نه تنها توسعه هماهنگ سیستم عضلانی، بلکه باعث بهبود عقل. فرد بسیار مقاوم، و روح و روان مصمم شود. علاوه بر این تکنولوژی شوک، در آموزش شما همچنین می خواهد چگونه برای نفس کشیدن صحیح یاد بگیرند. بنابراین شما یک ورزش خوب، مهارت های دفاع از خود و عمل روانی خوبی دریافت کنید.

بوکس برای زنان

چه هنر رزمی به انتخاب یک دختر - یک مسئله بسیار مهم، منافع بسیاری از افراد از جنس ضعیف. برای برخی از این دلیل بسیاری از زنان ترس را امتحان کنید دست خود را در بوکس، و یک دلیل بسیار خوب است. در این بخش به شما خواهد آموخت که بسیار مقاوم، و توسعه به وضوح از تمام جنبش های خود را. و این بسیار مهم است که ریتم زندگی اشباع شده است.

اگر شما می خواهید برای خلاص شدن از منفی، خلق و خوی بد و سوزش خلاص، در حالی که بوکس - بهترین راه برای انجام آن است. پس از آموزش در خلق و خوی بد شما به طور کامل ترک خواهد کرد، درست مثل تمام وزن اضافی.

برای تمرین فعال، شما دستکش ویژه و یک کیسه بوکس نیاز دارند. به هر حال، شما می توانید در خانه آموزش دهد. چیز اصلی - به درک اصل ورزش.

بوکس تایلندی

اگر شما از مشکلات بهداشتی جدی نداشته باشد، یک را انتخاب نمایید مخلوط هنرهای رزمی. دختران به سرعت نتایج مثبت بعد از کلاس این ورزش اطلاع می دهد. بوکس تایلندی به عنوان یکی از موثر ترین راه به صرف مقدار زیادی از کالری محسوب می شود. در طول یک آموزش آنها در مورد 800، که می تواند به ده کیلومتر اجرا برابر دانسته خواهد رفت. استفاده از چنین اشتغال در نظر گرفته شده است که آنها با موسیقی انجام شده است. بنابراین آن است که شما خسته کننده فقط نمی خواهد.

به عنوان یک قاعده، زن تای بو به این معنا نیست که نگه داشتن غوغا، بنابراین شما نمی توانید در مورد خطر آسیب در طول یک مبارزه نگران باشید. یک تمرین خوب انتخاب شده به سرعت به تن از کل بدن منجر شود و از بین بردن شما را از کیلو های اضافی.

کلاس های مبارزه

اگر شما نمی توانید انتخاب کنید چه باید بکنید دختر هنرهای رزمی، سعی کنید به مبارزه طبقاتی است. در این آموزش شامل انواع مختلفی از هنرهای رزمی، و همچنین استفاده از تجهیزات ورزشی متفاوت است. بخشی اجباری از آموزش است برای استراحت در پایان است که نمی تواند موفق به لطفا خانم ها است. در طول کلاس مبارزه با شما را قادر به کار کردن همه گروه های عضلانی، و همچنین بهبود کشش و هماهنگی حرکات خود خواهد بود.

در طول یک تمرین کالری بسیار بالا به آتش کشیدند.

Capoeira به

اگر دوست دارید همه جالب و غیر معمول، لازم است تا سعی کاپوئرا. این هنر رزمی برزیلی است که می تواند به رقص برابر دانسته است.

تا به امروز، این ورزش ها - آن را نه یک مبارزه و یا رقص به عنوان یک بازی است. این همه با این واقعیت است که تمام شرکت کنندگان در یک دایره نشسته شروع می شود. دو نفر آن را ترک به مرکز و شروع به رهبری یک مبارزه بداهتا. همه اقدامات را تحت موسیقی غیر معمول شرقی، بنابراین شما نمی خواهد حوصله.

آیکیدو

هدف اصلی از این هنر رزمی - آن خرید مهارت دفاع است. همه روش آیکیدو توانایی استفاده از قدرت از دشمن به منظور محافظت از خود است. البته، داده ها می تواند در مبارزه با تک درگیر همه، اما نتایج بزرگ معمولا دختران کم که می دانند چگونه به کنترل بدن خود را به خوبی برسد.

بررسی

در واقع، تعداد زیادی از دختران در سراسر جهان در حال تمرین هنرهای رزمی، و آن در نظر گرفته کاملا طبیعی است.

جنس عادلانه متوجه چگونه بدن خود را در حال تغییر است و تغییر شخصیت. اما فراموش نکنید که این نوع از فعالیت می تواند به آسیب منجر شود، که، البته، خوشحال نبود. اما به طور کلی، بسیاری از زنان بر این باورند که هنرهای رزمی - مورد برای روح است.

نتیجه گیری فلسفی

هر هنر رزمی - آن را فقط ورزش است. البته، آنها شما را با یک شکل فیزیکی خوب ارائه، اما این همه نیست. هر شکلی از مبارزه شامل دو شرکت کنندگان است. بنابراین گاهی اوقات بسیار دشوار است برای شروع به شرکت در یک گروه و به خودمان باز. عمل به طور منظم از هنرهای رزمی آموزش به شما برای زندگی در هماهنگی با خود، غلبه بر انزوا، و همچنین حمل آسان تجاوز از جهان خارج است.

با توجه به ورزشکاران با تجربه، نتایج خوبی را می توان در سه تا چهار ماه پس از شروع آموزش به دست آورد. اما آن ارائه شده که شما نمی خواهد کجا فرز و به طور منظم ورزش خواهد شد. شما متوجه خواهید شد که چگونه شما را تبدیل به آسانی به عنوان تنها کنترل وزن بدن، وزن خود را، و مهمتر از همه، شما که بودن در یک خلق و خوی خوب در همه زمان را درک خواهد کرد - آن دولت کاملا طبیعی بدن ما است.

با این حال، نتیجه گیری شتاب زده نیست. MMA را می توان تنها درگیر اگر شما هیچ منع مصرف. آن را به شدت توصیه می شود به عنوان زنان فعالیت های ورزشی از بیماری های قلبی و عروقی سیستم رنج کنند.

سالم، خود، ورزش را دوست دارم و خوردن حق. فقط در این راه به شما احساس بسیار خوب است. و فراموش نکنید که که هنر - یک راه بسیار خوبی برای خود بیان است.