نرخ روزانه از ویتامین ها و مواد معدنی برای شیرده و باردار زنان

ویتامین ها و مواد معدنی - بخشی جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم و صحیح برای کودکان و بزرگسالان است. نرخ روزانه از ویتامین ها، حتی در فصل تابستان تنها می تواند از غذاهای به دست آمده، به طوری پر کنید تا منابع لازم مورد نیاز نیز در نظر گرفتن مجتمع ویتامین و مواد معدنی.

به خصوص توصیه می شود از مصرف آنها را زنان باردار و شیرده، چون در این دوره کودک پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها طور مستقیم از طریق بدن مادر دریافت کرده است. بنابراین، نرخ روزانه از ویتامین ها و مواد معدنی برای مادران آینده بسیار بالاتر از استاندارد است.

هنجار روزانه مواد معدنی برای زنان باردار و یا شیرده زنان N

گروه های اصلی از ویتامین ها، که برای انسان عادی zheznedeyatelnosti لازم است - A، B، C و D نیاز روزانه از ویتامین برای یک فرد بالغ آگاهانه طراحی شده است: بیش از حد آن منجر به ناراحتی های حاصله در اثر ازدیاد ویتامین در بدن، یک نقطه ضعف - به کمبود ویتامین. در مورد اول، بدن انسان می تواند ویتامین ها بیشتر را ندارد، واکنش در مصرف خود را از واکنش های آلرژیک: راش، خارش، آبریزش بینی، قرمزی یا التهاب مخاط چشم. Poliavitaminoz همچنین در بزرگسالان دچار نقص ایمنی نتایج، و باعث عدم رشد جسمی و ذهنی در کودکان و نوجوانان.

نرخ روزانه ویتامین برای زنان باردار زنان و شیرده

نقش ویتامین ها در بدن بزرگسالان

بدن در حال حاضر تشکیل شده است، که شده است، بزرگسالان، ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی بازی کند. این به لطف این مولفه ها را در محل تمام فرایند حیاتی: سوخت و ساز بدن، اکسیژن سلول های بدن، رشد مو و ناخن و مسائل.

زن باردار در رژیم غذایی مشاهده نرخ روزانه از ویتامین ها، آن را تولد یک نوزاد سالم و قوی با یک سیستم پشتیبانی از حیات به خوبی شکل گرفته است.

ویتامین بسیار مهم و مواد معدنی برای افراد مسن. در طی این مدت بدن ضعیف و مستعد ابتلا به این بیماری است. بنابراین، به طور قابل توجهی ویتامین های پیچیده برای کم کردن سرعت روند پیری، خواهد بینایی و شنوایی را پشتیبانی کند.