چه باید قدرت وقتی بیش از حد قند در خون می شود؟

عادی (کارشناسان) سطح قند خون، به طور معمول از سفارش از 3.5-5.6 میلی مول / L. اگر این ارقام متورم هستند، از آن زمان به صدای زنگ است. البته، دکتر پس از آن باید اختصاص تعدادی از مطالعات اضافی برای روشن شدن تشخیص به طور مستقیم. با این حال، به طور کلی توصیه می شود که یک وعده غذایی خاص را با کمی قند در خون. که در مورد آن و ما در این مقاله پوشش خواهیم داد.

قوانین اساسی

• اولین قدم این است به شدت مقدار کربوهیدرات در رژیم غذایی کاهش می دهد، به خصوص قابل هضم است.
• علاوه بر این، آن را باید به طور کامل بررسی رژیم غذایی و حذف دسته خاصی از محصولات.
• باید وعده های غذایی کوچک غذا خوردن، اما اغلب (حدود شش پذیرایی در روز).
• محصولات، که در ترکیب آن از کربوهیدرات های پیچیده توصیه می شود برای استفاده از به طور عمده در نیمه اول از روز است.
• در هیچ واقعه باید خود را به مایع محدود نمی کند.

ناهار خوری با کمی شکر در خون است. چرا مقدار کربوهیدرات را محدود کنیم؟

کربوهیدرات ها در نظر گرفته شود منبع مستقیم از قند است. اگر بیش از حد بسیاری از آنها در رژیم غذایی روزانه، بدن ما به سادگی نمی تواند با تقسیم برآید. در این مورد، این محصول یک سلول ناوشکن واقعی می شود. این چیزی است که از گلوکز اضافی کنترل نشده تقریبا تمام سیستم های اندام های داخلی تاثیر می گذارد. اگر تجزیه و تحلیل نشان داد که این تعداد بیش از حد بالا است، از این رو یا لوزالمعده نمی تواند مقابله با کار اصلی خود، و یا سلول ها هستند حساسیت های مختلف به انسولین است. به همین دلیل است یک وعده غذایی خاص در قند خون بالا، به عنوان مورد نیاز است.

مجاز و ممنوع محصولات

• اول از همه، پزشکان به شدت توصیه می به طور کامل از محصولات رژیم غذایی روزانه که در ترکیب خود را به اصطلاح کربوهیدرات "ساده" (برای مثال مربا، شیرینی، انگور) از مطالعه حذف شدند. علاوه بر این، تحت ممنوعیت می شود تمام تند، چرب، مواد غذایی دودی. این چیزی است که این محصولات کاملا منفی بر سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد، و تا حد زیادی تسهیل انباشت مداوم از کلسترول است.
• یک رژیم غذایی با افزایش سطح قند توصیه می شود به تمرکز بر روی انواع سبزیجات. این امر به ویژه کرفس، کدو، هویج، و کدو سبز است. اگر ما در مورد میوه ها صحبت می کنید، سیب یک گزینه بسیار عالی می باشد. اساس رژیم غذایی روزانه باید نسخه های کم چرب گوشت / ماهی، بخار پز شود. محصولات لبنی یکی از منبع ضروری از کلسیم است. ناهار خوری با کمی شکر در خون و شامل استفاده از یک کثرت از دانه، که شامل گندم سیاه، بلغور جو دوسر. به عنوان مثال، از آن آسان است به عنوان یک ظرف سمت به غذای اصلی و فرنی صبح معمول ترین آماده کند.

منوی نمونه

برای صبحانه شما می توانید پنیر کم چربی و یک فنجان چای سبز (تنها بدون قند) غذا خوردن. برای ناهار، یک گزینه عالی در نظر گرفته می با سالاد سبزیجات و نیم یک گریپ فروت بخار پز شود سینه مرغ. برای شام مجاز ماهی آب پز با سبزیجات. به عنوان یک میان وعده نسبتا دلچسب بین وعده های غذایی اصلی با استفاده از میوه و سبوس.

قند خون بالا در دوران بارداری. غذا

از دوران بارداری کودک را در افزایش قند کارشناسان توصیه به تجدید نظر در رژیم غذایی معمول خود را. بنابراین، باید پوره سیب زمینی، محصولات ماکارونی را رها کند. علاوه بر این، با استفاده از اکثر میوه ها و آب گازدار بهتر به صبر است. همانطور که برای رژیم غذایی، آن را معمولا از سبزیجات و گوشت بدون چربی / مرغ تشکیل شده است. علاوه بر این، توجه ویژه ای است توصیه می شود به پرداخت غلات و حبوبات و محصولات لبنی است. به طور کلی، مواد غذایی باید لزوما با حضور پزشک بر اساس عملکرد فردی سلامت مادران آینده را اصلاح کرد.