طول طناب چه باید باشد؟ انواع و روش های انتخاب موجودی

پرش طناب - آن شبیه ساز ساده و مقرون به صرفه، آشنا به همه از دوران کودکی است. آن را می دهد یک بار جدی در بدن، به ویژه سیستم قلبی عروقی و استقامت را افزایش می دهد. کارشناسان معتقدند که 10 دقیقه از طناب را می توان به دقیقه 12 برابر دانسته شنا، مجموعه تنیس به دو، آهسته دویدن نور و یا دوچرخه سواری به مدت 6 دقیقه. سوال واضح است که طول طناب برای ورزش راحت و موثر بودند چه باید باشد.

انواع طناب

قبل از اینکه شما تعیین آنچه که باید از طول طناب می شود، به درک انواع تجهیزات ورزشی ضروری است. انتخاب اشتباه می تواند به ناراحتی و یا حتی آسیب منجر شود. صنعت مدرن ارائه می دهد انواع زیر از طناب:

• برای کودکان - ممکن است دانه باشد.
• طناب با وزن (3 کیلوگرم) - برای توسعه بدن بالا.
• طناب سرعت.
• شمارنده شمارش کالری (ه).
• چرم - محبوب در میان بوکسورهای در حال توسعه رفلکس سریع است.
• پنبه و یا نایلون - کمترین طناب با توجه به کارشناسان.

برای مبتدیان، ساده ترین روش طناب، بدون توابع اضافی. پلاستیک - بهترین مواد از مقالات خود، عملی و راحت، مناسب برای هر دو مبتدیان و ورزشکاران حرفه ای. دستگیره باید راحت به دراز کشیدن در دست، لازم نیست به سنگین یا لغزش در هنگام رانندگی است.

پس از طناب پرش خواهد شد به طور کامل تسلط، شما می توانید در مورد خرید یک مدل کاربردی تر فکر می کنم. از نظر تجربی، آسان برای نصب، چه باید طول طناب است، اما متاسفانه در زمان خرید است که همیشه ممکن به پرش و برای تعیین کیفیت و ثبات رشد خود را دارند.

چه مدت باید در طناب

بیایید بررسی کنیم. رشد انسانی - پارامتر اصلی که تعیین آنچه که باید از طول باشد. طناب ممکن است قابل تنظیم در طول. در این مورد، بیش از حد لازم است به قطع، بهتر است به کراوات گره و پنهان کردن در دسته. خیلی طناب بلند پیچیده کنترل حرکات آنها، مشکلات را با نوع خاصی از ورزش است. اگر آن کوتاه است - وجود دارد باید به طور مداوم در پاها را جلب کند.

طناب طول ایده آل برای شناسایی آسان است. برای این کار، شما نیاز به آن را تا، یک پا در وسط طناب و کشیدن در امتداد بدن. به عنوان یک نتیجه، دسته باید در ارتفاع زیر بغل می شود، اما نه در زیر قفسه سینه است.

راه دیگری وجود دارد: لازم است به (یک به نوبه خود زاویه مناسب بین بازو و بدن) در دست هر دو دسته از تجهیزات ورزشی، و سپس جلو و از طرف موازی به جلو به زمین است. اگر پایان پایین تر از تجهیزات ورزشی به آرامی لمس کف - طول مورد نظر پیدا شده است.

پرش طناب برای کودک

چه مدت باید یک کودک به پرش طناب؟ قواعد انتخاب را از توصیه های ذکر شده در بالا متفاوت است. یک جنبه مهم است که سزاوار توجه هنگام خرید تجهیزات ورزشی برای کودکان - آن را باید نور، روشن و ساخته شده از مواد بی خطر باشد. همانطور که بچه ها رشد سریع، طناب کودکان لازم است به هرس نیست.