سلنیوم در محصولات، تضمین سلامت و طول عمر است.

قبل از انتشار یک لیست از محصولات حاوی سلنیوم، لازم است که در مورد سلنیوم مفید باشد. برای بسیاری، اصطلاح شیمیایی Se تنها علامت دیگری در جدول مندلیف است و چیزی بیشتر نیست، اما ارزش آن این نیست که در مورد این عنصر ریاضی بسیار فریبنده باشد.

این چیزی است که: پژوهش اخیر دانشمندان توانایی این میکرولیت را برای محافظت از ما از جدی ترین بیماری ها اثبات کرد، داروهایی که هنوز اختراع نشده اند. یعنی استفاده روزانه سلنیوم در غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، آترواسکلروز، بیماری های تیروئید ضروری است. و این یک لیست کامل از مشکلات است که می تواند در بدن به عنوان یک نتیجه از کمبود سلنیوم بوجود می آیند نیست.

واقعیت این است که مصرف روزانه سلنیوم در محصولات غذایی به سادگی ضروری است، ما می توانیم حتی بزرگتر بگوییم، این باید عادت داشته باشد که دندان ها را تمیز کرده و صبح شستشو دهد. کودکان ما از سنین پایین باید از مزایای محصولات حاوی مواد مفید و عواقب ناشی از کمبود ویتامین آگاه باشند.

این طبیعت در نظر گرفته شده برای حمایت از ما از اولین سالهای زندگی با سلنیوم است، ما این عنصر رسی را با شیر مادرمان دریافت میکنیم و قوی و سالم میشویم. اما در عصر پیشرفت های شیمیایی و تکنولوژیکی، محصولات طبیعی اغلب برای مواد غذایی کنسرو شده، محصولات نیمه تمام و زیرکوه تغییر می کنند. حتی اگر تولید کنندگان محصولات خود را با مخلوط ویتامین های غنی سازی کنند - این فقط جزء شیمیایی این محصول است، قادر به جایگزینی طبیعی، ویتامین های خود طبیعت است. سلنیوم در نوع خود باید یک مهمان دائمی در میز ما باشد. ما به سادگی حق نداریم آن را برای هر چیز دیگری جایگزین کنیم، زیرا ما مشکلات جدی سلامتی را تهدید می کند.

بنابراین، اجازه دهید به کار اصلی بازگردیم - سلنیوم در محصولات غذایی، دقیقا در آن دسته از ما که می توانیم آن را بدون درمان گرما بگیریم، عمدتا در سبزیجات قرار دارد. به هر حال ما باید حداقل 20 میلی گرم در روز استفاده کنیم و حداکثر 400 میلی گرم باشد. میزان روزانه Se به وزن و سن بستگی دارد و به صورت جداگانه انتخاب می شود.

رهبران محتوی سلنیوم نارگیل (0.81 میلی گرم)، پسته (0.45 میلی گرم) و سیر (0.4 میلی گرم) هستند. همچنین در غذاهای دریایی، چربی گوشت خوک، کبد و گوشت گاو کافی است. اما لازم به ذکر است که پس از درمان گرما، سلنیوم در محصولات به طور قابل توجهی کاهش می یابد، اما کمتر مفید می شود.

بدن ما سلنیوم را برای هر ارگان نیاز دارد. آن را در متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات شرکت می کند، بخشی از مهم ترین ترکیبات فعال بیولوژیکی است، در متابولیسم شرکت می کند. عضلات ما حاوی پروتئین است که به طور خاص از سلنیوم تشکیل شده است، این که آیا ارزش یادآوری است که عضلات قلب، به ویژه میوکارد، شامل عنصر Se می شوند؟ این اوست که بدن ما را جذب ید و ویتامین E می کند، بنابراین برای غده تیروئید ضروری است.

به هر حال، در دوزهای کوچک آن برای کاهش واکنش های آلرژیک و حفظ جوانه، تقویت ایمنی و زیبایی مو استفاده می شود. مراقب باشید و از خودتان و اطرافیانتان مراقبت کنید. سالم باش