روش "کلید" Khasaya علی اف به عنوان راهی برای خود تنظیم

هر چند وقت شما را به یک موقعیت استرس زا را دریافت کنم؟ شما ممکن است متوجه نیست، اما هر گونه تنش را تحت تاثیر قرار بر سلامت شما، عملکرد، چشم انداز و ویژگی های دیگر. شروع به شکل موانع داخلی و گیره که جلوگیری از شما زندگی می کنند و خود را در تمام حوزه های فعالیت انسانی را درک کنند. این طراحی شده است برای کمک به خلاص شدن از "قید و بندهای" روش "کلید" Khasaya علی اف خلاص شوید.

"کلید" چیست؟

روش "کلید" Khasaya علی اف در طول محقق کار اقتباس فضانوردان به شرایط شدید پرواز ظاهر شد. پس از بررسی وضعیت اندام رفلکس در وزنی، علی اف به این نتیجه رسیدند که معراج از دست و پا کمک می کند تا از بین بردن تنش های عصبی و آرامش کامل از بدن است. علاوه بر این، از دست رفتن حس خستگی اخلاقی و فیزیکی است.

نتیجه کار انجام شده علی اف - روش "کلید". این مجموعه ای از تمرینات بر اساس بفتس ideoreflektornyh. آن روز خواهد به صرف در کلاس از بیش از 20 دقیقه است. نتیجه این خواهد بود از بین بردن استرس، هماهنگی بین فیزیولوژی و فرایندهای ذهنی، آزادی از ترس. علاوه بر این، ورزش منظم، شما می توانید برخی از منابع پنهان را باز کنید.

توسعه و آزمایش از یک روش در مرکز آموزش فضانورد انجام شده است. یو. A. GAGARINA. این پس از آن توسط وزارت بهداشت، درمان به تصویب رسید. روش "کلید" Khasaya علی اف هیچ آنالوگ در جهان است. با توجه به سرعت عمل، آن است که برای از بین بردن کودکان و بزرگسالان از استرس ناشی از حملات تروریستی و موارد اضطراری استفاده می شود. حتی در جایی که روانشناسی سنتی ناتوان است، "کلید" موثر است.

مزایای اصلی استفاده از روش

در پژوهش های علمی و کار عملی روش Khasaya علی اف "کلید" نقش حیاتی ایفا می کند. او چنین مزایای غیر قابل انکار:

• به سرعت از بین می برد گیره داخلی است که اجازه می دهد تا یک فرد با اعتماد به نفس و موفق و حفظ کنترل خود در مواقع اضطراری.
• این بهبود توانایی ذهنی که اجازه می دهد تا شما را به تصمیم گیری سریع و حتی تشخیص منابع خلاق؛
• این باعث می شود آن را آسان تر برای حمل بار از ماهیت جسمی و روانی؛
• این فراهم می کند بهبود سریع از استرس، بدون نیاز به در کار و یا گاز و قوس الکتریکی فعالیت های هسته ای؛
• این اجازه می دهد شما را به سرعت و به راحتی وارد یک حالت از مراقبه است.

حوزه نرم افزار

برای ارزیابی اهمیت که توسط "کلید" Khasaya علی اف توصیف کرد، نگاهی به در دامنه کاربرد. این در مورد زمینه های زیر است:

• در روان درمانی، که از روش های سنتی انجام به نتیجه مورد نظر را تولید نمی کند؛
• در برنامه های توسعه شخصی برای خلاص شدن از مجتمع و کلیشه؛
• در آموزش و پرورش به بهبود تمرکز و ایجاد جو روانی مطلوب.
• در تولید، به کوتاه شدن زمان توسعه فعالیت جدید؛
• در آثار برای از بین بردن موانع روانی؛
• در ورزش به حفظ شکل فیزیکی مطلوب و سرعت بخشیدن به پروسه بازیابی؛
• در محل کار برای عادی سازی روابط میان فردی.

حوزه دیگری که می توان آن را استفاده از روش "کلید"، - درمان چشم. Khasay علی اف توصیه می کند که شما را با پلک های بسته ورزش (یا حداقل نصف کاهش یافته). این اجازه می دهد تا شما را به نه تنها استراحت سیستم عصبی، بلکه دستگاه های بصری، که در نهایت به بازسازی توابع آن منجر می شود.

دست پرورش

اعتقاد بر این است که تعداد زیادی از فرصت ممکن است قبل از مرد، باز اگر او تسلط به روش "کلید" Khasaya علی اف. تمرین خوب است که آنها قادر به انجام و ایستاده، نشسته و یا حتی دراز کشیدن هستند. اولین پذیرش - یک "واگرایی از دست."

شما نیاز به نگه داشتن سر خود را صاف و گسترش در مقابل شما بدون زور زدن آنها. حالا شما نیاز به استراحت، چشمان خود را ببندید. از لحاظ ذهنی، به دستور برای پراکنده دست. این اقدام باید در اراده و بدون هر گونه تنش عضلانی است. این ممکن است برخی از تصویر ذهنی کمک کند.

البته، مبتدیان مجاز به تولید دست کشت مکانیکی. با این حال، برای رسیدن به حالت مورد نظر، لازم است به از بین بردن موانع داخلی که شما را مجبور به تفکر منطقی و عملا است. این را می توان به دست آورد، نه تنها "جدا" افکار، بلکه تعیین موقعیت بهینه از بدن است.

اگر این تکنیک به شما داده، و سپس شما در حال حاضر یک پایانه های عصبی قوی است. به منظور کاهش این بیماری، به انجام چند ساده اعمال آغوش او، و سپس دوباره امتحان کنید لازم است. اما نمی گذاشت بیش از حد طولانی. اگر پذیرش شما تسلیم نیست برای ادامه به بعد.

دست همگرایی

اگر می خواهید سعی کنید از روش "کلید" Khasaya علی اف، ورزش می کند به شما به نظر می رسد دشوار است. روش دوم - در مقابل یکی از قبلی است. همه شما باید انجام دهید دقیقا همان است، فقط دست نمی خواهد نیاز به پرورش و اصلاح نژاد و کاهش می دهد.

اگر بعد از چندین تلاش برای ورزش نمی خواهد به شما نشان دهد، یک بار دیگر، به اولین بازگشت. این ایجاد بدن و ذهن برخی از ارتباطات داخلی کمک خواهد کرد. تمرینات جایگزین، در تلاش برای کنترل دست خود را بر روی یک سطح ذهنی است.

اگر شما احساس می کنید که شما تسلیم خواهد به پذیرش آغاز شد، اما در برخی از انجماد جنبش نقطه، شما به آرامی می توانید تلاش عضلانی خود فشار. اگر شما خسته است، آیا به زور خودتان فشار به ادامه اشتغال است. سلاح پایین و استراحت.

دست معراج

اگر شما موانع داخلی و پایانه ها، تکنیک های داده کمک خواهد کرد تا آن را نشان می دهد. روش "کلید" Khasay علی اف کار می کرد، تماشای فضانوردان، اما به دلیل تمام ترفندهای مانند شما نگاه کنید می خواهید به حالت بی وزنی است.

برای شروع تمرین سوم، شما نیاز به قرار دادن دست خود را به پایین. چشم ممکن است تحت پوشش و یا به یکی از بازوهای قلم مو. تنظیم خود به طوری که او شروع به بالا رفتن بدون اجازه. از خود بپرسیم این سرویس، به خودتان یک فضانورد تصور کنید. قرعه کشی را در ذهن خود یک عکس از وزنی، زمانی که دست و پا در هوا پرواز غیر ارادی است.

حتی اگر شما موفق به رسیدن به حالت معراج، به این معنا نیست که ورزش بیهوده بود. این چیزی شبیه به یک بازی است که کمک خواهد کرد که شما را از تجربه فرار است.

پرواز

اگر شما کاملا نمی دانند که جوهر از روش، برخی از اطلاعات شما را در پورتال ویدئو "Razvedopros" Khasay علی اف است. روش "کلید" در نظر گرفته شده به شما معرفی به حالت بی وزنی و معراج، بنابراین شما باید چیزی شبیه به یک پرواز احساس می کنم.

این تمرین را ادامه منطقی از یکی از قبلی است. هنگامی که شما موفق به "دست انداز" را به هوا با یک دست، پس از آن "آزادی" دوم. برای اینکه اندام خود را در هوا، تصور کنید یک پرنده است که اوج میگیرد بالاتر از سطح زمین. رها از تصورات خود را، شما می توانید یک احساس جدید، که شما از نگرانی ها و استرس خواهد شد.

این مجتمع ورزش اصلی این است - شایان ذکر است که "پرواز" است. یعنی، شما را قادر به پیدا کردن آزادی درونی. برای اولین بار پس از این تکنیک تسلط، شما یک نوع از شادی و سرخوشی که غیر معمول به نظر می رسد احساس می کنم. با این وجود، این است یک حالت خوشایندی به زودی برای شما آشنا خواهد شد.

خود نوسان

خود تنظیم روش "کلید" Khasaya علی اف شامل یک انتقال تدریجی از معراج را از جنبش های اتوماتیک بدن است. این نوعی از تاثیر خشونت بر روی بدن نیست، و آن یک فرایند طبیعی است که اتفاق می افتد به یک فرد زمانی که او آرام است. در این مورد، از طرف ممکن است در حالت "وزنی" باقی می ماند یا می تواند خورده پایین.

اگر شما می توانید این حالت تنها با شل از دسترس نیست، شما دوباره می توانید به تصاویر بصری متوسل می شوند. تصور کنید که خود یک درخت و یا ساقه، که نفوذی در باد. اگر شما نمی توانید باعث تاب خوردن از طریق تکنیک های ideomotor، چند بار اول شما می توانید خود یک پالس مکانیکی است.

شرایط در طول ورزش را می توان با یک در که است که یک کودک، که آرامش یا که سوار بر یک نوسان وجود دارد مقایسه شده است. در این مورد، شما در سراسر یک مدت از قبیل هماهنگی آمده است. هسته داخلی کمک می کند تا شما آرام باقی بماند، موقعیت متزلزل بدون از دست دادن ثبات. این ممکن است برای رسیدن بلافاصله نیست، اما از طریق آموزش به طور منظم، به شما در یادگیری به سقوط است.

حرکات سر

وجود دارد در "کلید" ورزش برای سر. شما می توانید آن ایستاده، و نشسته انجام دهید، و. موقعیت مهم نیست، شما باید راحت باشد. حداکثر استراحت گردن، دادن سر خودسرانه یک موقعیت راحت است. در حال حاضر همه تلاش های ذهنی خود را باید به کارگردانی آن را به نوبه خود در هر جهت. اگر چنین روش کار نمی کند، سعی کنید به سر من ضربه مکانیکی نور است. در این مورد، حرکت باید در هر ریتم یا دنباله درگیر نیست.

با گوش دادن به بدن شما، شما را به لحظه احساس زمانی که عضلات می توانید استراحت، و سر ادامه خواهد داد به حرکت خود به خود. برای این کار، سعی کنید به مجموعه این محور، خواهد شد که در دور زدن نقاط درد برگزار شد. هنگامی که سر نقطه محوری بهینه می رسد، شما احساس می کنید نه تنها فیزیکی بلکه احساسی و آرامش روانی. به منظور تسهیل در جستجو برای این موقعیت، ما نیز باید به چشم، که باید اتفاقی چرخش استفاده کنید.

چگونه برای تکمیل تمرینات

قبل از شروع عمل خود تنظیم، توصیه می شود به خواندن کتاب Khasaya علی اف. روش "کلید" به معنی نه تنها آموزش ورود به یک ترنس، بلکه توضیح می دهد که چگونه به درستی از آن را دریافت. نکته اصلی شما باید برای یادگیری - است به خود احساس می کنید. این نه تنها بدن بلکه ذهن و ناخودآگاه.

به منظور از حالت کنترل خود بروید، شما باید آن را می خواهید. اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که بدن به سادگی نیاز به استراحت. هیچ مشکلی در آن وجود دارد، اگر شما خودتان را چند دقیقه آرامش را. در این مورد، شما باید خود را به این واقعیت است که زمانی که شما دوباره به آگاهی، به شما خواهد افکار و مشکلات غم انگیز خود را بر نمی گرداند تنظیم کنید. تصور کنید که شما پر از انرژی و نشاط هستند، و سر روشن و پر از ایده های جدید است.

تصاویر بصری کمک کند نه تنها برای رفتن به یک ترنس، بلکه خارج از آن. اگر شما می توانید خود را به "بیدار"، شروع به نمایندگی از چه شما را با شادی و فعالیت مرتبط. یک فنجان قهوه قوی، برای کسی - - یک دوش خنک برای بعضی از آن زنگ زنگ، برای کسی است. وقتی که او به هوش آمدم، ما نباید بلافاصله یک فعالیت فعال آغاز خواهد شد. بنشینید کمی و کشش به عنوان بعد از یک رویا. شما حتی می توانید شارژ آسان است.

چگونه شما می دانید که این "لحظه ای از حقیقت" بود؟

توسعه، که تبدیل به معروف به Khasay علی اف - روش "کلید". دکتر داخلی، با توجه به او، زندگی در هر فرد است. با این حال، به شما کمک کند از شر استرس، شما نیاز به درک که دولت باید آمده است.

پس از پایان جلسه شما نیاز به نشستن به راحتی و استراحت به عنوان آنجا که ممکن است. در این مورد، چشم باید به تدریج بسته (اما زور نیست). هنگامی که این اتفاق می افتد، شما باید یک احساس خاصی از پوچی در سر. این نه افکار بد و نه خوب است. این کامل است آسودگی روانی، که انگیزه می دهد به تجمع انرژی جدید است.

طول دوره

این دوره معمولا به مدت 5 روز برگزار می شود. هر روز شما را مجبور به صرف نیم ساعت در انجام تمرینات بالا. این بار باید به اندازه کافی برای توسعه مهارت های خود را کنترل لازم باشد.

سپس شما می توانید به آموزش کامل روزانه 20 دقیقه طول می کشد ادامه دهید. شما می توانید تمرینات را انجام دهید و ترکیب آنها را به میل خود. توسعه فعالیت باید به طور مستقل تنظیم شود، با تکیه بر احساسات درونی خود را و رفاه جسمانی.

تعدادی از عناصر موجود در ورزش ممکن است در وضعیت بستگی دارد. بنابراین، به اندازه کافی 01/02 ورزش یک روز عادی برای تمدد اعصاب است. اگر شما به عمل مسئول داشته، باعث به شما یک تجربه است که نمی خواهد کافی است. آموزش باید جامع و بیشتر از حد معمول باشد.

اگر چیزی اتفاق می افتد

رویای بسیاری از مردم صلح از ذهن و جزر و مد انرژی، زمان سعی کنید از سیستم، ارائه می دهد که علی اف Khasay Magomedovich. روش از "کلید" تازه وارد می تواند در حق دور است. اگر شما هرگز قبل از تجربه مراقبه، شما باید برای یادگیری همه چیز، از ابتدا، آن چه خواهد شد مدتی طول بکشد. اگر هیچ چیز بعد از آموزش سخت کوش تغییر، احتمالا در بدن شما هر گونه مشکلات پنهان است. شاید، اقدامات زیر ضروری خواهد بود:

• مشاوره روانی، که شناسایی عوامل مسدود کردن کمک خواهد کرد، "نشسته" را در ذهن خود؛
• معاینه پزشکی آرتروز یا فشار داخل جمجمه غیر طبیعی؛
• درمان به سرکوب افسردگی و اضطراب؛
• درمان کتابچه راهنمای کاربر.
• ماساژ نواحی مشکل؛ بازتاب.

بررسی

برای ارزیابی اثربخشی سیستم، توجه به نظرات کسانی که در حال حاضر موفق به آن را امتحان کنید برای خودتان. بسیار محبوب از روش "کلید" Khasaya علی اف است. بررسی حاوی اطلاعات زیر:

• روش یک سیستم ساده از مدیتیشن، است که توسط یوگی برای هزاران سال مورد استفاده قرار گیرد.
• در این دوره از اشتغال بیدار تفکر انتقادی، که اجازه می دهد تا به ارزیابی عینی توانایی های خود و وضعیت زیست محیطی؛
• آن را تسهیل حالت فیزیکی در بارهای فشرده به طور منظم؛
• با توجه به ورود سریع به خلسه، ممکن است به طور کامل استراحت از مسائل اطراف؛
• در کتاب بسیاری از اطلاعات تبلیغات و داده ها، و شرح این روش تنها چند صفحه داده شده است؛
• مراحل زیر را انجام برای خروج از استرس شدید، هنگامی که روانشناسان و مواد مخدر کمک نمی.
• به یاد بگیرند که چگونه به طور صحیح ورزش انجام، را به اندازه کافی بلند؛
• در بعضی از بیماران پس از استفاده از روش به نظر می رسد افکار و ایده های ترسناک؛
• نه لزوما انجام تمام تمرینات، بلکه در آن است که به سرعت و به راحتی به شما داده تمرکز می کنند.

نتیجه

بسیاری از چالش ها سیستم است که توسعه یافته Khasay علی اف است. روش از "Key 2" تجدید نظر شده است و بهبود یافته است، اما اجماع در محافل علمی و عمومی هنوز هم وجود ندارد. کسی فکر می کند اختراع انقلابی خود را، اما کسی که فقط مجموعه ای از دانش تجدید نظر که در یوگا است که با موفقیت توسط بیش از یک هزار سال استفاده می شود. در هر صورت، پس از روی خودم تست شده این روش، شما قادر خواهد بود برای شناسایی برخی از توانایی های جدید از بدن و ذهن است. و حتی اگر شما را مدیریت برای رسیدن به معراج، شما قادر خواهید بود برای فرار از استرس باشد.