بهترین مواد غذایی برای پوست زیبا

اگر شما می توانید از زیبایی می تواند با استفاده از یک قرص؟ به نظر می رسد که هر روز ما با ویتامین ها، نوشیدنی، پودر یا کرم که وعده داده شده اثر جادویی مواجه است، اما برای یک قیمت قابل توجه است.

مواد تشکیل دهنده و مواد افزودنی واقعا نتایج چیست؟ آیا پوست را می توان با استفاده از قرص تبدیل؟ در اینجا پاسخ به سوالات شما می باشد!

ویتامین C

این ماده، برای سلامت پوست شما ضروری است. این عنصر کلیدی سرم متعدد و لوسیون، ضد پیری است. ویتامین لازم برای استفاده به بدن تشکیل کلاژن است، علاوه بر این، یک آنتی اکسیدان قوی است که سرعت نوسازی سلول است. این که آیا این کمک خواهد کرد که زیبایی، حفظ کنم؟ مطالعات نشان می دهد که این چنین است. هر چه مصرف این ویتامین بالاتر، کمتر پوست مستعد ابتلا به خشکی و چین و چروک است. بر خلاف بسیاری از دیگر حیوانات، انسان ها می توانند ویتامین C تولید نمی کند، به مصرف آن را با مواد غذایی برای جلوگیری از اسکوربوت لازم است. اسکوربوت قبل از ملوانان اغلب عذاب: آن را به نابودی مویرگ منجر می شود و وضعیت لثه بدتر می شود. این بیماری حتی می تواند به مرگ منجر شود. دریافت مقدار مناسب از ویتامین C است دشوار نیست، شما نیاز به خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر، و شما می توانید یک مجموعه ویتامین است.

ویتامین E

ویتامین C کار می کند به طور موثر تر اگر ما آن را همراه با ویتامین E این است که معمولا در دانه ها، آجیل و روغن های پیدا شده است. آن را در بدن عمل می کند به عنوان یک آنتی اکسیدان، محافظت از سلول از رادیکال های آزاد و پیری زودرس. نه هر کس معتقد است که استفاده از چنین ماده ای مفید است، اما شما می توانید از ابزار بر اساس آن خارج می شود. در این مورد، کار می کند چین و چروک و حتی دعوا در برابر سرطان پوست - بنابراین مطمئن شوید که برای لذت بردن از اثر می شود!

ویتامین A

این ماده همچنین به عنوان رتینول شناخته شده است. رتینول برای دید سالم برای رشد سلول های ایمنی و بهره برداری از بسیار مهم است. ندرت اتفاق می افتد کمبود، آن را معمولا با گیاه خواران اتفاق می افتد. با این وجود، بدن قادر به تولید رتینول خود را از کاروتن موجود در هویج و دیگر سبزیجات است. برای سلامت پوست بسیار مفید است به درخواست مصرف مواد موضعی. در حال حاضر، رتینول به عنوان یکی از مراقبت از پوست بهترین قطعات است. نتیجه بسیار سریع است، اما می تواند رخ دهد و تحریک، پس از آن باید با کرم با کم و ماده فعال شروع می شود. استفاده مداوم از رتینول می توانید به پیروزی بر چین و چروک، لکه های سن و مشکلات دیگر منجر شود. صبور باشید، و بعد از چند هفته خواهید دید که پوست شما است که به سادگی تبدیل شده است.

اطریفل

اگر شما علاقه آیورودا نیست، شما به ندرت در مورد این ابزار شنیده می شود. آن چیست؟ اطریفل - یک زمان آزمایش داروهای گیاهی ایجاد شده از سه کارخانه هند. این ابزار به طور سنتی استفاده برای تمیز کردن پوست و جوان سازی آن است. علاوه بر این، اطریفل است که در طب برای درمان چاقی، آلرژی ها، کبد، بیماری های چشم و التهاب بر روی پوست استفاده می شود. اطریفل به عنوان یک محصول آرایشی و بهداشتی است که باعث تحریک تولید کلاژن است.

امگا 3

امگا 3 - یک اسید چرب است که اغلب در غذاهای دریایی یافت، اما آن را نیز در آجیل، دانه ها، سبزیجات و روغن های اتفاق می افتد. مدت طولانی است که برای خواص شگفت انگیز آن برای سلامت شناخته شده است - مانند اسید باعث بهبود سلامت چشم، کمک می کند تا برای مبارزه با افسردگی، وضعیت بیماری های خود ایمنی را بهبود می بخشد، محافظت در برابر زوال شناختی با سن و ترویج سلامت استخوان ها و مفاصل. علاوه بر این، این ماده شما را با یک سالم، پوست درخشان فراهم می کند. شما نیاز به تلاش برای تعادل بین امگا 3 و امگا 6 است. سعی کنید به خوردن غذاهای کمتر پردازش، خوردن چرب ماهی های وحشی - فقط دو یا سه وعده در هفته. اگر شما ترجیح می مجموعه ویتامین، آن را نیز خوب است.

اسید لینولنیک

این نوع از اسید چرب امگا 6، که باید در رژیم غذایی است. این ماده در روغن شاهدانه، اسپیرولینا، و سایر محصولات یافت می شود. این یک عامل ضد التهابی موثر است که با ورم مفاصل، اختلالات خود ایمنی، سندرم قبل از قاعدگی کمک می کند. علاوه بر این، این ماده برای سلامت پوست، مو و ناخن مورد نیاز است. به یاد داشته باشید، استفاده از این ابزار به طور منظم - تنها ثبات را تضمین می کند اثر با ثبات است. پوست شما خواهد بود بیشتر الاستیک، متراکم تر می شود و بیشتر هیدراته.

عصاره سرخس

آیا می دانید که در معرض نور فرابنفش منجر به هشتاد درصد از نشانه های پیری؟ این باید یک کلاه با لبه گسترده ای را می پوشند و به طور منظم استفاده ضد آفتاب است. اما یکی دیگر از عامل محافظ وجود دارد - عصاره سرخس. به نظر می رسد که یک ماده قادر به افزایش خواص محافظتی از پوست به نور ماوراء بنفش. این امر به ویژه برای افرادی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث خارش مهم است. اعمال عصاره سرخس به عنوان یک کرم ضد آفتاب خفیف، است که، شما هنوز هم نیاز به پوشیدن لباس های محافظ و اعمال کرم.

بیوتین

بیوتین - یک ویتامین محلول در آب است، که بخشی از یک مجموعه از ویتامین B بیوتین در نظر گرفته یک ابزار منحصر به فرد برای زیبایی پوست، مو و ناخن ها است. جای تعجب نیست که او پوست در بسیاری از وسایل نقلیه در بر داشت. آیا خیلی با ارزش است؟ پاسخ مبهم است. عدم بیوتین می تواند از دست دادن مو، ناخن تضعیف شود، اما این بیماری نادر است، زیرا این ماده در بسیاری از غذاها یافت، علاوه بر مقدار کمی در بدن تولید خود را دارد. بیش از حد این ویتامین دفع می شود، به طوری که آن را بسیار امن - بدون مصرف بیش از حد به سادگی می توانید، با این حال، نتایج انتظار می کنید اگر شما کمبود بیوتین نداشته است.

کلاژن

کلاژن - یک پروتئین است که در انسان بیشتر است. این بلوک های ساختمان از استخوان ها، رباط، دندان ها، عضلات و پوست است. ارگانیسم ما تولید کلاژن، زمانی که ما با استفاده از مقدار کافی از مواد معدنی خاص، ویتامین C و پروتئین است. هنگامی که سن فرد، کلاژن است از بد به بدتر تولید شده است. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. پروتئین حیوانی، به خصوص در براث استخوان و ژلاتین، پر از کلاژن است. اما اگر آن را کمک می کند تا زیبایی؟ چه در مورد قرص کلاژن و پودر؟ منتقدان می گویند که کلاژن این ماده در معده پردازش شده است. دشوار است می گویند که چقدر بدن می تواند جذب. شاید، این وجوه آن تاثیر نمی گذارد. کلاژن هیدرولیز و ژلاتین - که فرم که در آن کلاژن بهتر جذب می شود.

چه این همه را برای شما چیست؟

شما احتمالا در حال حاضر می خواهم به سرعت سعی کنید از هر مکمل های غذایی که شما را زیبا تر می کند. قبل از اینکه شما در این تصمیم گیری، شما باید این موضوع را در نظر گرفته و مشخص است که مکمل خوبی برای شما می باشد. کیفیت از اهمیت فوق العاده، به طوری که برای یک نام تجاری شما می توانید اعتماد کنید. ویتامین ارزان هستند همیشه موثر نیست. هنگامی که شما خرید بودجه برای گیاهان، مطمئن شوید که محتوای آنها بالا بود، و خود محصول است تایید شده است.

در هر صورت، با دکتر خود مشورت اگر شما در حال مصرف داروهای دیگر به بین ویتامین ها و داروها را واکنش های جانبی ندارد. هنگامی که شما شروع رژیم مراقبت از خود را با استفاده مکمل های ویتامین، به یاد داشته باشید که چقدر مهم است به صبر. اگر شما به مصرف ویتامین ها را به طور منظم، شما می توانید نتیجه را در دو یا سه ماه را ببینید. این تلاش ها را پرداخت کردن، قطعا!