اسمیت عضلات ماشین های فولادی.

یک فرد با وزن درگیر در تمرینات، در روند افزایش حجم عضلانی و قدرت از تمرین با وزنه کوچک، که معمولا با یک دمبل به آموزش جدی با barbells و مربیان حرفه ای شروع می شود.
تفاوت در روش کار با این پوسته است که با استفاده از نوار ورزش، ورزشکار در حال کار با وزنه های آزاد، که در فضا تنها دست او برگزار شد. این باعث می شود کار عضلات تلاش اضافی شامل عضلات مورد نیاز برای حفظ تعادل از پرتابه، نیاز به مقدار زیادی از توجه و همکار بیمه اجباری در ورزشگاه.
در مقابل به رونق، وزن مجموعه ای از در شبیه سازی، ثابت، نمی تواند ترس از دست دادن تعادل خود را و زخمی می شود، زیرا این دستگاه تمام اقدامات ایمنی هستند دیدار کرد.

اسمیت ماشین - مربی معروف ترین در جهان از بدنسازی.

با کلیک روی این لینک شما می توانید بیشتر در مورد آن دستگاه اسمیت یاد بگیرند.
بیش از 50 سال پیش اختراع، بازیگر و بدنسازان جک لالان و مدیر به روز رودی Smitom، مربی، در سراسر جهان گسترده است. یک قاب ساخته شده از فلز با راهنماهای عمودی مجهز افسار، کلاچ و بلبرینگ. دستگاه اسمیت به نام شبیه ساز می تواند برای پرس سینه استفاده می شود و نشسته چمباتمه زدن و deadlift. محبوبیت این دستگاه به آن را به طور کامل امنیت، راحتی و چند قابلیت، پشتیبانی از تعادل کامل در طی ورزش. این تنها تمرینات شبیه ساز که می تواند کمک به ساخت توده عضلانی است، پس از آن به طور فعال استفاده می شود و ورزشکاران حرفه ای.
یکی دیگر از شبیه ساز محبوب موجود در هر اتاق آموزش، به نام متقاطع. محبوبیت آن است با توجه به همه کاره بودن آن. این است که به تمرین دادن به عضلات در بازوها و قفسه سینه. است یک دستگاه بلوک، که می توانید تقریبا تمام تمرینات برای نیمه بالایی بدن انجام دهد.

برای نشان دادن نحوه متقاطع شبیه ساز.

بسیار محبوب است با کاهش بدنسازان در دست متقاطع. استفاده از این شبیه ساز آن استفاده می کند تنها ماهیچه های قفسه سینه است که باید موضوع را به شرح و بسط، می روم عضلات بازو به تنهایی. برعکس، هنگامی که آموزش عضلات بازو، متقاطع، آن را اجازه می دهد تا شما را به منزوی کردن عضله سینه ای. متقاطع شبیه ساز: شروع به کار با این شبیه ساز می تواند وجود داشته آشنا می شود.
تطبیق پذیری از دستگاه را در سیستم خود مدولار که اجازه می دهد تا به انجام حرکات در زوایای مختلف. به عنوان مثال، ممکن است به آموزش حرکات عضله دوسر در صفحه عمودی، پستان - حرکات در یک ردیف افقی، سه سر - سلاح حرکت بالا و پایین. به طور کلی، استفاده از شبیه سازی در بدنسازی، توجه به این واقعیت که آنها ارائه یک سویه جدا شده بر روی عضلات، بارگذاری تنها گروه لازم در حرکت است. این فقط برای تشکیل امداد از ورزشکاران حرفه ای درگیر، بلکه برای تصحیح به کسانی که به آن نیاز دارید را برای بسیار مهم است. پس از همه، ساخت قفسه سینه عضلانی، شما می توانید بصری اندازه دور کمر را کاهش دهد، "تعریف" سه سر، بهبود شکل دست ها و سرازیر شد در. به علاوه، مربیان تقریبا امن است که به خوبی برای غلظت تنها بر روی کاری که در دست است، می کند ترس از گرفتن صدمه دیده اجازه نمی دهد، منحرف ورزشکار از آموزش.