استروژن - چگونه به منظور بهبود؟ چگونه به منظور بهبود سطح استروژن؟ هورمون استروژن

استروژن اصلی است هورمون های جنسی زنان است. با تشکر از او می زیبایی، جوانی و سلامت حفظ شود. اما اگر بدن یک زن است استروژن؟ چگونه به منظور بالا بردن سطح خود را؟ اجازه دهید در مورد این که در مقاله صحبت کنید.

نقش استروژن در بدن زن

سنتز استروژن به طور عمده در تخمدان ها و در غدد آدرنال کمی رخ می دهد. در دوران بلوغ، سطح این هورمون را افزایش می دهد، به طوری که شروع به رشد مو در زیر بغل و موهای ناحیه تناسلی، تشکیل شکل مشخصه لگن، افزایش غده پستانی. استروژن آماده کردن بدن برای روابط جنسی آینده و مادر، با شرکت در تشکیل تخمدان و رحم. این هورمون تاثیر عمیقی بر روی بدن و مسئول چنین ویژگی های زن های معمولی مانند سینه، اندام تناسلی، شکل، سلامت استخوان، توزیع چربی زیر پوستی در بدن، جنسیت، و همچنین خلق و خوی و سلامت است. هنگامی که سطوح طبیعی استروژن یک زن اغلب به نظر می رسد کمتر از همسالان خود که دچار اختلال هورمون ها. با توجه به مقدار بهینه از استروژن در بدن رد به موقع و به طور منظم از قاعدگی آندومتر است. و اگر مقدار این هورمون کافی نیست، به احتمال زیاد امکان اختلال در بسیاری از سیستم های بدن است. برای آشنایی با نحوه افزایش استروژن در زنان، پایین را ببینید.

علائم محتوای پایین استروژن

آشکار چنین دولتی می تواند متفاوت باشد. توسعه آهسته از غدد پستانی، اندام تناسلی و اسکلت - در دوران کودکی. کاهش اندازه پستان و رحم، فقدان عادت ماهانه - در نوجوانان. فقدان سن کودک تحمل داد و بیداد از زنان آشکار شده توسط علائم زیر:

• بی خوابی؛

• نوسانات خلقی؛

• دوره های قاعدگی نامنظم؛

• کاهش میل جنسی؛

• درد در شکم در دوران قاعدگی؛

• اختلال حافظه؛

• کاهش در بهره وری؛

• مشکلات را با پوست - علائم کشش، التهاب، کاهش کشش.

پس از آن، سطح پایین هورمون منجر به خونریزی و ناباروری است.

دلایل کمبود استروژن

قبل از پاسخ به این پرسش که چگونه به افزایش سطح استروژن، ما پیدا کردن آنچه که عامل کاهش آن است. چنین شرایطی ممکن است در نتیجه از:

• کمبود ویتامین؛

• سوء تغذیه؛

• کاهش وزن ناگهانی؛

• استفاده طولانی مدت از قرصهای پیشگیری از؛

• یائسگی.

هورمون استروژن: چگونه به بهبود مطالب آن؟

اول از همه، اگر شما علائم فوق، شما باید مشاوره پزشکی به دنبال. دکتر خواهد جهت به آزمون ویژه، که نتایج آن به شما خواهد گفت که چگونه به منظور بالا بردن هورمون استروژن. به عنوان یک قاعده، برای این منظور زنان قرصهای ضد بارداری با دوز مورد نیاز از هورمون تجویز می شوند. با این حال، توجه داشته باشید که استفاده از درمان جایگزینی هورمون برای یک مدت طولانی، چندین بار خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان آندومتر و سرطان سینه را افزایش می باشد. توکوفرول پذیرش همچنین تجویز (ویتامین E). علاوه بر این، سطح استروژن را می توان با استفاده از یک چسب مخصوص که به مدت 30 روز به بدن آسان به زن متصل افزایش یافته است. افزایش محتوای این هورمون همچنین می توانید بررسی مواد غذایی خود را داشته باشد.

چگونه به منظور بهبود سطح استروژن با استفاده از مواد غذایی؟

در مقدار هورمون مثبت محصولات حاوی فیتواستروژن را تحت تاثیر قرار. با این حال، آنها فقط تحت شرایط موثر است که مشکلات جدی در ارتباط با فقدان این هورمون در دسترس نیست. بنابراین غذاهایی که باعث افزایش استروژن:

• در بسیاری از فیتواستروژن موجود در سویا. خوردن آن می تواند هر دو به صورت جداگانه و به عنوان بخشی از شیر، ماست، پنیر، کره، آرد.

• همچنین، یک ماده در غلات و حبوبات، به ویژه لوبیا، نخود، ذرت، جو یافت می شود.

• باید به مقدار کافی است به مصرف چربی های حیوانی موجود در گوشت، محصولات لبنی، روغن ماهی، پنیر جامد.

• سبزیجات باید ترجیح گوجه فرنگی، بادمجان، هویج، رنگ و کلم بروکسل.

• توصیه می شود به خوردن میوه بیشتر، یعنی سیب، پاپایا، انجیر، انار.

• همانطور که برای نوشیدنی، شما می توانید چای سبز نشان می دهد.

محصولات است که می تواند سنتز استروژن در بدن را مهار وجود دارد، توصیه می شود به منظور محدود کردن استفاده از آنها. این خدمات عبارتند از کلم بروکلی، لوبیا سبز، پیاز، ذرت، کلم، مرکبات، هندوانه، انگور، گلابی، انجیر، آناناس، آرد گندم، برنج، تمیز، کافئین و الکل.

ethnoscience

بنابراین، هورمون استروژن. چگونه به منظور بهبود محتوای در بدن با کمک مواد غذایی، ما در بر داشت. به نظر می رسد که آن را بسیار آسان، چرا که تمام محصولات ما آشنا هستند و شما می توانید آنها را در هر سوپر مارکت خرید. چگونه برای افزایش راه حل های محلی استروژن؟ اول از همه، ما باید با توجه به روش ها و ابزار آروماتراپی پرداخت. با تشکر از روغن های ضروری نه تنها می تواند برای عدم این هورمون را جبران کند، بلکه به گام تا تولید استروژن خود را دارد و رسیدن به یک تعادل فرایندهای طبیعی سیستم هورمونی بدن زن. کارشناسان توصیه به استفاده از روغن های ضروری از سرو، رازیانه، رازیانه، مریم گلی، ریحان، به فعال شدن تولید استروژن است. و برای حفظ تعادل هورمونی خواهد اسطوخودوس نزدیک، شکوفه پرتقال، گل رز شمعدانی. اسانس را می توان نه تنها در aromalampe، آنها توصیه می شود برای اضافه کردن هر کرم چربی و مالش در قفسه سینه و شکم. چنین روش کمک خواهد کرد برای کاهش درد در دوران قاعدگی. موادی که به سطح استروژن در بدن زن کمک، در حال حاضر در بسیاری از گیاهان، مانند رزماری، شبدر شیرین، مریم گلی، ریشه شیرین بیان است. گیاهان نیاز به دم، دم و را در صبح و شام برای دو یا سه هفته.

نکات مفید و کلاهبرداری

چگونه برای افزایش استروژن در زنان؟ باید به دستورالعمل های زیر پایبند:

• حفظ یک زندگی جنسی به طور منظم. برای حفظ سلامت زنان بزرگسال باید به طور منظم رابطه جنسی. خوب، اگر آن را با یک مرد دوست داشتنی با آنها زن زیبا را احساس خواهد بود، دوست داشت و مورد نظر.

• اجتناب از استرس. بدن تولید هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول، که به نوبه خود، مهار سنتز پروژسترون و استروژن.

• توجه به محتوای چربی در بدن است. پایبندی به یک رژیم غذایی سخت برای یک مدت طولانی می تواند منجر به این واقعیت است که بدن خواهد چربی بدن به اندازه کافی ندارد. اما او به طور مستقیم در سنتز استروژن درگیر است.

• تمرین یوگا. طرفداران یوگا استدلال می کنند که با استفاده از برخی آسانوف می توانید غدد آدرنال را تحریک، به طوری که بدن می تواند تعادل هورمون تنظیم.

نتیجه

متاسفانه، وجود دارد همیشه ممکن نیست به جلوگیری از کاهش سطح هورمون در بدن است. با این حال، تغذیه خوب، شاد احساسات، یک شیوه زندگی سالم می تواند کمک به جلوگیری از اختلالات هورمونی. اگر هنوز در بدن کاهش میزان هورمون استروژن، چگونه به بهبود آن، باید به طور انحصاری توسط پزشک تنها پس از یک معاینه پزشکی کامل حل و فصل، و. خب، مقاله ما، ما امیدواریم، برای شما مفید باشد.