آنچه ما نیاز داریم ویتامین ها برای شور و نشاط و انرژی

اگر می دانید که احساس خستگی و بی تفاوتی ثابت، شما به طور مداوم می خواهم به خواب، شما قدرت حتی به فعالیت های روزانه را ندارد، پس به احتمال زیاد بدن شما فاقد ویتامین ها است.

که در آن به ویتامین ها برای شور و نشاط و انرژی؟

به منظور جلب رضایت بدن خود را لازم برای عملکرد طبیعی از ویتامین ها و مواد معدنی، شما هم می توانید به شدت رژیم غذایی روزانه خود را تغییر دهید، و یا به نزدیکترین داروخانه و خرید ویتامین های پیچیده مناسب ترین است. در حالت ایده آل، اگر شما احساس قوی خستگی، توصیه می شود به ترکیب این دو روش. علاوه بر این، ما ارائه می دهیم بدن ما می دانیم که نیاز مبرم ترین برخی از ویتامین ها، و همچنین پیدا کردن آنچه که محصولات آنها موجود است.

ویتامین ها برای شور و نشاط و انرژی: B1 (تیامین)

این ویتامین دارای طیف بسیار گسترده ای از عمل: کمک می کند تا به حفظ سلامت سیستم عصبی انسان، کند می کند کردن روند پیری سلول های مغزی، در نتیجه حفظ وضوح فکر و حافظه است. بنابراین، اگر شما در کار فکری درگیر، بدون تیامین شما به سادگی نمی تواند انجام دهد. کمبود این ویتامین همچنین به خواب آلودگی، تحریک پذیری و خستگی زودرس منجر می شود. به منظور برای کمبود تیامین در بدن را جبران کند، متخصصان تغذیه، توصیه به طور منظم مواد غذایی مانند گوشت خوک (گوشت و کبد)، حبوبات، غلات، حبوبات، کلم، آجیل، باسن، شیر، سیب زمینی و تخم مرغ افزایش یافت خوردن.

ویتامین ها برای شور و نشاط و انرژی: B8 (بیوتین)

این ویتامین استفاده می شود برای هضم پروتئین به دست آمده از مواد غذایی به عنوان توسط بدن برای تولید انرژی مورد نیاز است. به علاوه بیوتین، کمک می کند تا تحریک متابولیسم گلوکز در عبارت دیگر، سطح قند در خون ما کنترل می کند. گلوکز، به عنوان شناخته شده است، مواد مغذی برای سلولهای عصبی مغز و است. ویتامین B8 در محصولات زیر موجود: کلیه گوساله و کبد، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، برنج، قارچ، میوه ها، گل کلم، شیر، آجیل و محصولات سویا (پنیر فتا ، و غیره).

ویتامین ها برای شور و نشاط و انرژی: اسید اسکوربیک (ویتامین C)

این همه برای ما آشنا تحت نام "askorbinka" ویتامین بسیار به سرعت به سلول های عصبی انسان، ترویج توسعه نوراپی نفرین، است که یک ماده، با توجه به که ما آماده باش هستند و در خلق و خوی خوب است. به منظور اشباع بدن خود را با اسید اسکوربیک، در رژیم غذایی روزانه خود را از مواد غذایی مانند گل رز وحشی، مرکبات، انگور سیاه، فلفل، توت فرنگی، کیوی، کلم (هر دو تازه و ترشی)، گوجه فرنگی، جعفری، شوید، پیاز سبز ، ترب کوهی و سیب زمینی سرخ کرده.

بهترین ویتامین ها برای نشاط: بررسی

بسیاری از تصمیم گیری برای کمک به بدن خود، نه تنها شامل در مواد غذایی رژیم غذایی خود را سرشار از ویتامین ها، بلکه با استفاده از مجتمعهای ویتامین. با توجه به بازخورد از شهروندان ما، بهترین گزینه برای این مجتمعهای ویتامین تحت نام های زیر می باشد: "الفبا"، "ها Vitrum"، "Multitabs"، "Complivit"، "جسم مهره" و "Merz در".