گرفتگی عضلات در پاها. درمان

اگر شما در مورد گرفتگی عضلات پا مربوط می شود، درمان باید پس از عبور از یک معاینه کامل پزشکی و امکانات تست شروع شود. در مورد تعیین کمبود مواد معدنی خاصی، کارشناس تعیین شده توسط یک رژیم غذایی خاص و تعدادی از داروها (در صورت نیاز) برای رفع مشکل. این مهم است که عبارتند از در پنیر رژیم غذایی خود، ظروف از لوبیا، و همچنین پنیر است.

گرفتگی عضلات در پاها، درمان که نیاز به هیچ تاخیر، نه تنها یک رژیم غذایی خاص و مواد مخدر حذف شده است. تمرینات موثر به اندازه کافی نیز در نظر گرفته ویژه با هدف کشش عضلات. آنها به طور مفصل در این دوره از مد در اروپا در حال حاضر در یوگای هندی کشش است. اگر شما به طور منظم تمرین، شما می توانید کشش عضلات را بهبود بخشد و بهبود جریان خون به آنها. به عنوان یک نتیجه از این تغییرات می آید و به سوخت و ساز طبیعی، حذف تنش بیش از حد و درد در پاها، که به ارمغان می آورد ناراحتی ویژه در شب.

گرفتگی عضلات در پاها. درمان با ورزش ژیمناستیک

1. خم انگشتان از اندام تحتانی و به نگه داشتن آنها را در این موقعیت به مدت ده ثانیه، و سپس دوباره به مدت ده ثانیه در موقعیت شروع، سپس اعمال دوباره تکرار کنید.

2. پایه در طبقه با پاهای برهنه. برای دریافت بر روی انگشتان پای خود، و سپس سقوط به جایگاه اصلی خود.

3. قرار سوراخ پا (می توان آن را انجام نشسته یا ایستاده)، در حالی که تکیه تنها در طرف بیرونی از پا.

ورزش فوق باید حداقل پنج بار قبل از شروع برداشت خود کردن کفش خود را تکرار می شود. به علاوه یک باشگاه ورزشی است که آن را نمی خواهد بسیاری از وقت خود را، و در نتیجه نمی خواهد صبر طولانی.

گرفتگی عضلات در پاها، درمان که می تواند توسط ورزش تولید می شود، نیز با تصفیه آب حذف شده است. این کمک می کند تا دوش گرفتن قبل از خواب (درجه حرارت در هم بافته توصیه می شود - از 40 درجه سانتی گراد به 30 درجه سانتی گراد). این مهم است که به یاد داشته باشید که رگهای واریسی اختلاف درجه حرارت باید پنج درجه تجاوز نمی کند.

گرفتگی عضلات پا. دارو

بهترین های دور نظر گرفته می شود با استفاده از "Ortokaltsy + منیزیم است." در ساختار آن - یک محلول در آب ویتامین D، کلسیم سیترات و منیزیم است. علاوه بر این، اقدام موثر داشته ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این آماده سازی. آنها افزایش اثر از مواد تشکیل دهنده اصلی فعال در تشنج.

نگاهی به این درمان شرح زیر است: در هفته اول - یک قاشق چای خوری دو بار در روز و پس از آن - به عنوان یک قاشق چای خوری، اما تنها یک بار در روز قبل از خواب. آن را یادداشت عمل سریع مواد مخدر است. اثر معمولا پس از چند روز قابل توجه است، اما می توان تنها در یک ماه مشاهده شده (زمانی که بدن برای یک کمبود منیزیم را تشکیل می دهند).

درمان گرفتگی عضلات پا نیز محبوب شده توسط مواد مخدر "ارتو تورین بنابر". عملکرد این و succinic لیپوئیک اسید، ویتامین E، و روی افزایش یافته است. این به این معنی به طور موثر با مشکل گرفتگی عضلات پا از بین می برد در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و دیابت، به عنوان آن را به فشار خون طبیعی و منجر قند خون است. علاوه بر این، "ارتو تورین بنابر" کمک می کند تا برای کاهش خستگی از تنش های جسمی و روانی، محافظت در برابر آسیب به عضلات (به خصوص در طی ورزش)، و همچنین سرعت بخشیدن به روند بهبود پس از ورزش.

به اشتراک گذاری داروهای بالا برای سرعت بخشیدن به روند شفا.

یک جایگزین برای مواد مخدر دارویی می تواند یک راه حل های محلی محبوب تبدیل شده. را فراموش کرده ام گرفتگی عضلات در پاها ماساژ کمک می کند تا در مناطق مشکل خردل یا روغن بابونه.