کاهش وزن: افسانه و واقعیت

کاهش وزن است که احتمالا بیشتر موضوع موضعی اهمیت عمومی در آغاز هزاره سوم. روزانه در صفحات مجلات مد و امتیاز پورتال در مورد سلامت، دستور العمل جدید کاهش وزن، و همچنین توصیه ها و ممنوعیت تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی به طور کلی. بنابراین، به منظور جلوگیری از مشکلات بهداشتی و نتایج ناامید کننده به محدودیت های قبل از از دست دادن وزن فعال باید با افسانه های رایج آشنا باشد.

اسطوره در مورد از دست دادن وزن №1: ورزش و تناسب اندام - تضمین یک شکل کامل.

دلیل اصلی افزایش در توده چربی بدن به آن انرژی غلبه از غذا، بیش از انرژی مصرفی است. آموزش به طور منظم در ورزشگاه در واقع نه وزن را کاهش دهد. از آنجا که به طور فعال در حال سوختن ذخایر چربی (ارگانیسم انسان در طول آموزش مقاومت صرف انرژی بسیار بیشتر از آن را قبل از این مواد غذایی بود)، آن را افزایش توده عضلانی از بدن، البته، تقویت عضلات و بدن زیبا و دل انگیز ساخت قابل ملاحظه ای بدون از دست دادن وزن است.

اسطوره در مورد از دست دادن وزن №2: ماساژ ضد سلولیت، بدن کاری ادامه داده اند - از دست دادن وزن بدون تلاش.

کسانی که افراد چاق که در بسیاری از روش های کاهش وزن تلاش کرده اند، تایید می کنند که هر ماساژ و تندرستی عامل لوازم آرایشی و بهداشتی تنها کمکی، که مشکل چاقی را حل نمی کند. به عنوان مثال، ماساژ ضد سلولیت تنها فعال گردش خون، سرعت سوخت و ساز (که به تدریج تخلیه انرژی از چربی بدن). و بدن ضد سلولیت کاری ادامه داده اند فقط صاف کردن بدنام "پوست پرتقال".

اسطوره در مورد از دست دادن وزن №3: کرم ضد سلولیت - کلید به شکل ایده آل است.

امیدوار و علنا تبلیغ کرم معجزه برای کاهش وزن، البته، عمل می کنند تنها در ظاهر، اما آن است که چاقی - آن یک مشکل شخصیت داخلی است. آماده سازی لوازم آرایشی و بهداشتی از جمله هدف واقعا خیره کننده شرجی انعکاس آینه، اما با کاهش وزن بدن و پوست به دلیل فشرده سازی. علاوه بر این، مهم است که به یاد داشته باشید که در پایان دوره استفاده از چنین داروهایی را کشف خواهد کرد دوباره قابل تشخیص است.

اسطوره در مورد از دست دادن وزن №4: مردم مسن تر بود وزن از دست دادن نیست.

در واقع، اطمینان از متخصصان تغذیه با تجربه، با تمایل پرشور و روش صحیح برای از دست دادن وزن واقعا در هر سنی.

اسطوره در مورد از دست دادن وزن №5: تغییر رژیم غذایی - تضمین کاهش وزن

بین تغذیه و کالری غذاهای مختلف کاملا تفاوت بزرگی وجود دارد.

چاقی است که معمولا توسط سایر مشکلات بهداشتی، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، بالا به همراه قند خون است. پارادوکس این است: شما می توانید به طور کامل سالم، اما ناخواسته چربی های اضافی بدن، و شما می تواند مناسب، در حالی که داشتن مشکلات جدی سلامت. جزء دوم از پارادوکس در این واقعیت است که آن را ممکن است به خوردن آرد سفید، شکر سفید، و یا فقط در مورد هر غذایی سریع و هنوز هم از دست دادن وزن اگر شما یک مقدار کمی از این محصولات باقی مانده در کمبود کالری مورد نیاز مصرف نهفته است. سلامت ما در درجه اول در "کیفیت" کالری بستگی دارد. ترکیب صالح در حالت ایده آل لازم از کیفیت و کمیت از کالری است. به طور معمول، این ممکن است با هم تداخل دارند، اما آنها همیشه یکسان نیست.

اسطوره در مورد از دست دادن وزن №6: چاقی - اولین نشانه از پیری است.

همه مردم از سن بازنشستگی اضافه وزن دارند. به منظور بررسی این واقعیت لزوما بپرسید منجر متخصص غدد - فقط نگاه از پنجره به بیرون و یا بر روی عکس از بستگان، دوستان سن. بدون شک، پدربزرگ و مادربزرگ به مراتب کمتر در حال حرکت جوانان و سن آهسته سوخت و ساز بدن، بلکه انرژی برای عملکرد طبیعی بدن نیاز کمتر است.

خوب، امروز که ما سعی در برطرف کردن اسطوره ها اولیه در مورد کاهش وزن است که افراد با وزن بدون شک و تعصبات نادرست از دست داد.