کانال "بدن مبارک" و محتوای آن

در این مقاله، داستان در مورد یوتیوب کانال مبارک بدن، که منجر زنان مربیان با تجربه بزرگ باشد. این کانال های ورزشی، در درجه اول برای مخاطبان زن، پر با انواع محتوای مفید است که کمک می کند تا برای رسیدن به نتیجه مورد نظر.

نمای کلی

بازدید یوتیوب کانال نامیده می شود بدن مبارک ( "مبارک بدن") است و به یک شیوه زندگی سالم، ورزش و انگیزه اختصاص یافته است. فعالیت های رسانه ای با آغاز به کار این کانال آغاز شد، یعنی از 2014 مه 5. محتوای کانال اصلی - آن را یک ویدیو نشان دادن تمرینات مختلف، آموزش و تمرینات است. علاوه بر این، توصیه هایی برای بهینه سازی حالت قدرت از روز و ورزش وجود دارد.

ویژگی های کانال

تا به امروز، کانال، حدود 74،000 مشترک به طور منظم، و بیش از پنج میلیون بازدید در تمام ویدئوها را آپلود و تعداد کل که بیش از هفت ده است. "بدن مبارک" - کانال که خود را videorekomendatsiyami کمک بسیاری از دختران و زنان را به شکل فیزیکی خود را به پارامترهای مورد نظر در خانه، بدون هزینه های قابل توجه مالی و زمان به سالن های ورزشی و مراکز تناسب اندام.

گرم کردن

مشخص شده است که هیچ، حتی جزئی و آموزش مدت زمان کوتاه نیاز به فعالیت های آماده سازی و تمرینات، شناخته شده به عنوان یک گرم کردن. "مبارک بدن" -razminka - بخش کانال به طور انحصاری به این موضوع اختصاص داده است. کلاس ها توسط مربیان مختلف، که هر کدام دارای رویکرد خود را انجام داده است. معروف ترین بر "مبارک بدن" النا ابریشم است، که تقریبا رو به کانال. بسته به بار برنامه ریزی شده گزینه های مختلف برای تمرین ارائه شده است.

ورزش های شکمی

در آموزش زنان این بخش از بدن یک کلید آن است که شما باید توجه است. معده تخت و توسط دکوراسیون مطبوعات برای هر چهره زن شکل گرفته، اما برای رسیدن به یک نتیجه خوب آن را ممکن است، پس از توصیه های حرفه ای و تمرین سخت است. "بدن مبارک" - یک کانال مشخص شده توسط مربیان دلسوز که در حال تلاش برای اعمال تمرینات و مجتمع های ساده ترین و موثر برای آموزش در خانه، که باعث می شود آموزش دسترس برای همه.

بنابراین، کانال دارای یک لیست پخش جداگانه "بدن مبارک" را فشار دهید. در اینجا شما را از تمرینات برای همه عضلات گروه برای هر عضله به صورت جداگانه را فشار دهید، و همچنین کل مجموعه از تمرینات برای حداکثر اثربخشی را پیدا این توصیه نه تنها به شکل و ساخت عضله و همچنین حفظ تناسب برای کسانی که مدت طولانی نتایج خوبی بدست آمده کمک کند. علاوه بر این، تعداد بارهای است که در دو طرف از منطقه، که اجازه می دهد تا برای خلاص شدن از وزن اضافی در این مکان و ایجاد یک کمر زیبا است.

کانال "مبارک بدن" نیز توصیه های غذایی برای کاهش وزن، که از تشکیل رسوب چربی های جدید در ناحیه شکم و دو طرف جلوگیری خواهد وجود دارد.

تمرین مشهور

بسیاری از زنان که در ورزش منظم و ورزش به طور کلی درگیر، اغلب توجه به در حالی که افراد مشهور پرداخت. شخصیت های درگیر در هر گونه فعالیت شناخته شده است، برای حفظ شکل خوب و ظاهر زیبا به دلیل نزدیک به او توجه عموم مردم لازم است. البته، این امر به ویژه حاد، این سوال این است برای زنانی که به نگاه شگفت انگیز و در بالا باشد. رویای مردان در مورد آنها، و زنان حسادت، به دنبال در ستاره های زیبا از ورزش، مدل به نظر می رسد، اما چنین یک امتیاز است که تنها به کسانی که در حال کار سخت بر روی بدن خود را در ورزشگاه داده شده است.

بنابراین بسیاری از زنان مایل به دستیابی به برخی از پارامتر های جدید از این رقم، توسط افراد مشهور، که اغلب به آنها به نظر می رسد مناسب هدایت می شود. ایده آل هیچ چیز وجود ندارد، همانطور که همه ما می دانیم، ما تنها نتایج سواد و ورزش منظم، تغذیه مناسب و حالت استراحت هستند. "مبارک بدن" فرصتی برای تماشاگر آن آشنا با تعدادی از تمرینات که افراد مشهور صرف برای حفظ شکل و بدن خود را می دهد. همه تمرین ها توسط مربیان حرفه ای انجام می شود و در همان زمان به همراه توصیه های عملی و نظری را تجربه کرد.

تغذیه و انگیزه

کانال "مبارک بدن" اشاره به مسائل مربوط به ورزش به طور کامل. بنابراین، می توان نه تنها این ویدئو با نمایشی از تمرین های مختلف و مجتمع، بلکه انواع مختلف مشاوره و مواد نظری. برخی از این اطلاعات به دسته مهم از دانش اختصاص یافته است. همراه با روش ورزش مناسب است.

همه می دانند که تأثیر ورزش و تربیت بدنی فقط در مورد نظم و ثابت بارهای ساخت تا رخ می دهد. با این حال، اگر شما انجام تمرینات به درستی، شما می توانید نه تنها توسعه خود را و بهبود عملکرد، اما حتی مضر باشد. بنابراین، تنها رعایت مقررات ایمنی و الگوریتم پی در پی از ورزش یک فرصت برای توسعه فراهم می کند. با این حال، بدون تغذیه مناسب و رژیم غذایی، و همچنین به عنوان یک روال بهینه سازی شده از روز را با مقدار زیادی از زمان به حس بقیه نیز کوچک است. بنابراین، در کانال توصیه مربوط آن را با مواد غذایی، حالت دریافت آب و اوقات جلسات هستند. بخش معینی از این ویدئو اختصاص داده شده به ایجاد انگیزه مبتدیان و همچنین برای نگهداری از کسانی که شروع به خودتان شک در جلسات خسته طولانی است.