چگونه نازک یاس؟ راز خواننده هماهنگی چیست؟

افراد مشهور زیر لنز دوربین اسلحه و نگاه خیره عابران به طور مداوم. با توجه به این افزایش توجه و برنامه پر مشغله دشوار است را به یک زندگی غنی شخصی، نه تنها به کودکان است. با این حال، خواننده محبوب یاس وحشت زده و یک مادر شد. نداشتن زمان برای عرض تبریک به ستاره با یک علاوه بر جدید به خانواده، همکاران ما را آغاز کرده اند به شدت ظاهر آن مورد بحث است. در واقع، در عکس اول و تصویری پس از تولد آن آشکار بود که وزن اضافی در خواننده حضور دارد اما در حال حاضر پس از چند ماه، او دوباره به نظر می رسد قابل توجه، به عنوان اگر او به بیمارستان بازدید نیست. چگونه نازک یاس در این مدت کوتاه و راز زیبایی او را؟

نگاهی نو به مشکل

ستاره تاریخ خود خوشحال برای به اشتراک گذاشتن با خبرنگاران و طرفداران. مانند هر زن، او همیشه در تلاش به نگاه خوب، و تماشای چهره خود. در طول زندگی حرفه مرحله خود خواننده در تلاش است انواع رژیم های غذایی و نا امید شده بود. "این یک مشکل مشترک است: کیلوگرم اگر به سمت چپ، آنها دوباره آمد،" - می گوید: یاس. خواننده چقدر نازک و بهبود - این زندگی است؟ مبارزه ساعت واقعی برای هماهنگی. پیدا کردن شکل ستاره کامل رد هر گونه محدودیت غذا، رویکرد عقلانی به این سازمان از قدرت و رژیم از روز کمک کرد.

ما کالری بدون گوشت در نظر

یاس تصمیم به طور داوطلبانه تا گوشت. با این حال، او خودش را به یک گیاه خوار در نظر نیست، به عنوان با لذت طور منظم غذا خوردن ماهی بدون چربی، غذاهای دریایی و مرغ. همچنین، هیچ محدودیت سخت در استفاده از محصولات لبنی، پنیر و تخم مرغ وجود دارد. اگر شما بپرسید که چگونه نازک یاس، او به احتمال زیاد شما که سری به کنترل مصرف کالری است. در واقع، در نظر گرفتن ارزش انرژی از مواد غذایی - اشغال بسیار هیجان انگیز است، شما فقط نیاز به شروع می شود. نگه داشتن یک نوت بوک جداگانه، آن را به آن رب و یا بازنویسی غذاهای جدول کالری. لباس این بازی ورق با شما و فراموش نکنید که به حفظ خاطرات است از همه چیز که در بشقاب خود را کردم.

گرسنگی واقعی و افسانه ای است

"برای گناه نباید خوردن در زمانی که من می خواهم"، - می گوید خواننده. و او کاملا درست بود، چرا که روزه می تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شود. اما در جدول فکر غذا نشستن نیست در هر زمان. بررسی احساسات خود را بسیار ساده - سعی کنید به خوردن بعضی از سبزی بدون نمک یا میوه شیرین نشده است. من گرسنه هستم، اما خیار بدون نمک کم بهره اند؟ تبریک می گویم، شما احساس افسانه ای از گرسنگی به رسمیت شناخته اند. در واقع، این ترفند آمده است تا با یاس. عکس و واقعا الهام بخش (چقدر نازک خواننده، آنها بسیار است). و راز کاهش وزن این است که فریب معده و دروغ خود را تشخیص دهد. یکی دیگر از دستور ساده - یک لیوان آب بدون گاز و مواد افزودنی. سپس شما نیاز به چیزی به خودتان را اشغال برای 15-20 دقیقه، و اگر شما می خواهید به خوردن مانند قبل، با خیال راحت به وعده غذایی را ادامه دهید.

آموزش به خوردن به درستی

یاس توصیه به پایبندی به قدرت کسری. در این سیستم، توصیه می شود به ترتیب به مدت حداقل 5 وعده غذا در روز، و اگر شما می توانید، پس 6. زیر را برای کالری و مواد غذایی سالم و ضروری است. ترجیحا ترین غذاهای "سنگین" به غذا خوردن در صبح است. با استفاده از این احساس گرسنگی باید مبارزه نیست، آن را بی درنگ باید تامین کند. اگر از وعده غذایی اصلی از مواد غذایی کم کالری ساخته شده است، آن را مناسب را به شما معرفی تنقلات است. این کمک می کند دوباره جوان طبیعی ماست یا ماست، برخی از میوه یا سبزیجات، سعی کنید نان و میوه های خشک. شما می دانید که چگونه نازک یاس. رژیم غذایی می کند نقش تعیین نیست، آن است به میزان بیشتری در قدرت اراده و یک رویکرد منطقی به تغذیه. اما برخی از غذاها ممنوع است؟ شاید ستاره امتناع نان یا نمک؟

ممنوع - بی فایده است، حد - شما باید!

خواننده به یاد رژیم های غذایی مد تجربه خود و اشاره می کند که محدودیت های بیشتر، قوی تر از میل به آنها استراحت. شما می توانید بدون لیست سیاه از پخت و پز انجام دهید، چیز اصلی - در حد اعتدال. یاس اذعان می کند که زمانی که آن را بسیار می خواهید به، بتوانند به خوردن و یک تکه از کیک با خامه، و کاملا یک تکه بزرگ از گوشت بو داده. خب به محصولات مضر سوء استفاده نمی کند اغلب یک انگیزه ساده است. قبل از اینکه شما چیزی می خورند، در مورد آنچه که به نفع آن را به شما را فکر می کنم. فقط تصور کنید که در یک طرف از مقیاس - سلامت خود و شکل و باریک، و از سوی دیگر - لذت لحظه ای از خوردن کیک. مطمئنا شما شود، در چه بسیار نازک تر یاس شگفت زده کرد. کمتر از یک سال از یک رژیم غذایی متعادل برای سیستم خود، او موفق به با خیال راحت از دست دادن 7 کیلو و وزن همچنان به رفتن.

بدون ورزش در هر نقطه!

آیا شما فکر می کنم که شما می دانید همه اسرار چگونه نازک یاس؟ این کاملا درست است - در واقع، در چنین شکل بزرگ بدون ورزش منظم است که به سادگی غیر ممکن است. این خواننده اذعان می کند که در ابتدا طول می کشد تا بوکس و رقص، و بعد از آن مربی شخصی یک برنامه آموزشی منحصر به فرد برای او ایجاد کرده است. یکی جلسه طول می کشد حدود یک ساعت، شامل تمرینات قدرتی و برنامه هوازی در حال اجرا بر روی پلت فرم گام. ستاره می گوید او خود را به کمال و هر روز دنبال نقص در آینه نمی دانند. حوزه های مشکل و محل آن را بلافاصله در گفتگو با مربی تیم، پس از آن آموزش تنظیم شده است. در واقع، چیز اصلی - زمان زیادی را به خودم صرف نیست، و به تعامل در بدن خود را به صورت منظم. که این خواننده شورای دهد به همه طرفداران و زنان خود را که خواب را به شدن از وزن اضافی خلاص شوید. در حال حاضر شما می دانید که چگونه نازک یاس، و شاید برخی از توصیه های زیر در این مقاله به شما کمک خواهد موفقیت شما دست یابد.