چگونه تبدیل به یک بالا در خانه؟

در مدرن استانداردهای زیبایی ، توجه قابل ملاحظه است به رشد پرداخت می شود. خانم ها می باشد نمونه هایی از مدل های الهام گرفته، رشد که باید 170-175 سانتی متر است. مردان از رویای دوران کودکی برای تبدیل شدن به قهرمانان واقعی، یا حداقل چیزی به مانند بسکتبال باشد. در همان زمان، همه مردم مدرن با رشد خود راضی هستند. آیا راهی اثبات شده و موثر برای به دست آوردن بالا وجود دارد؟ ما سعی خواهد کرد به مرتب کردن این موضوع.

چیز اصلی - وراثت

فرض کنید که کودک نگاه خواهد شد مثل به عنوان یک بزرگسال، شما می توانید با دقت در پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگ خود را نگاه کنید. ظاهر بصری از اجداد فوری می تواند نه تنها یک پرتره خشن، که شامل رنگ / چشم / مو. یا که رشد نیز اغلب ارثی است. بر این اساس، اگر حداقل 1/2 مردم وجود دارد، لامپ بدون نردبان پیچ، نوزاد نیز دارای پتانسیل برای تبدیل شدن به میان بستگان نزدیک کودک بالا است. در همان زمان، پدر و مادر باید با دقت نظارت بر سلامت و عملکرد فیزیکی از کودک. و هر گونه اختلال رشد مشکوک باید دنبال توجه فوری پزشکی. متخصص تعیین خواهد کرد اگر یک مشکل وجود دارد، و پاسخ به هر گونه سوال در مورد چگونه برای تبدیل شدن به بلندتر است.

چگونه و چه زمانی ما رشد می کنند؟

رشد انسان دقت حدود توسط 18-20 سال تعیین می شود. جهش قابل توجه در رشد جسمی در دوران بلوغ (12-16 سال) رخ می دهد. دانشمندان معتقدند که رشد انسان را نه تنها بر عوامل ژنتیکی. راه یک فرد خاص تا حد زیادی رشد می کند بستگی به سطوح هورمونی و سوخت و ساز بدن است. تاثیر بر رشد نیز داشته باشد: تغذیه، ورزش، سبک زندگی به طور کلی. برخی از درمان های فیزیکی وجود دارد. اگر می خواهید آموخت که چگونه شما می توانید در بالا افزایش می یابد، لازم است تا ادامه خواندن مقاله ما به پایان است. آیا می شود ترس را امتحان کنید، خود نیز پیشنهاد ورزش و مشاوره رژیم غذایی. چه به خصوص خوب است - آن را کاملا بی خطر است. حتی اگر این پیشنهاد را به رعایت "غول رژیم غذایی" دانش آموز، و به طور منظم با کودک انجام تمرینات برای رشد، نمی تواند ترس به رشد انسان بیش از حد بلند. همه از راه های پیشنهادی برای کمک به تنها اندکی افزایش رشد، مهم ترین عامل - استعداد ژنتیکی.

تغذیه و زندگی روزمره

از دوران کودکی، تکرار می کنیم، و خواب بیشتری پدر و مادر، اما بزرگ نشدم! "آیا این درست است؟ در واقع، کودکان و نوجوانان توصیه می شود به خواب حداقل 9-11 ساعت است. خواب برای بزرگسالان مهم است. البته، اگر شما در مورد چگونه برای تبدیل شدن به بالا بپرسید، هر متخصص شما جواب خواهد داد که شما فقط نیاز به خواب بیشتری کنید. اما این استراحت خوب شبانه می سازد ورزش موثر تر و اجازه می دهد تا شما برای همیشه در شکل. برای کسانی که می خواهند به یاد بگیرند که چگونه برای تبدیل شدن به بالاتر، و خواهد بود توصیه های مفید در رژیم غذایی. اساس سلامتی و رشد جسمی هماهنگ - یک رژیم غذایی متعادل و متنوع است. اگر شما می خواهید برای رشد، شما نیاز از غذاهای سرشار از پروتئین بدون چربی، روی، کلسیم و ویتامین D. بر این اساس، این مواد باید در حال حاضر به مقدار کافی در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان باشد.

ورزش برای مبتدی ها غول

قبل از تعجب در مورد چگونگی تبدیل شدن به بالاترین، سعی کنید به ارزیابی واقع بینانه از رشد آن است. راز بزرگ خود را که همه افرادی که خود را کم در نظر بگیریم، این را باز کنید. و این است که در جنبه های روانی از هویت است. این چیزی است که خم شدن و مشکلات دیگر با استقرار در واقع می تواند را تا 5 سانتی متر رشد. به نظر می رسد که یکی از موثر ترین راه برای "رشد" - برای نظارت بر سلامت از پشت. این نیز مفید است برای شروع ورزشگاه اگر شما به آموزش نیست. به یاد داشته باشید که ستون فقرات شما نیاز آموزش به طور منظم با هدف حفظ لحن کلی که کمک خواهد کرد برای پیدا کردن یک وضعیت صحیح. مناسب است که به طور منظم است راه رفتن. با توجه به ورزش خاص، موثر برای رشد عبارتند از: شنا، بسکتبال، والیبال. آیا در مورد پریدن و ورزش را فراموش نکنید، تقویت ستون فقرات. این کشش یو پی اس، visy در نوار و دیگران است.

تمرین کمک خواهد کرد به رشد

قبل از انجام تمرینات برای افزایش قد، با گرم کردن شروع می شود. صاف بایستید، قرار دادن پای خود به اندازه عرض شانه. دست در "قفل" و آسانسور را بالای سر خود قفل شده به طوری که کف رو به بالا. افزایش بر روی انگشتان شما و کشیدن قلم مو به عنوان امکان پذیر است. سپس به آرامی خود را پایین تر. یکی دیگر از ورزش که کاملا امتداد عضلات پشت - خم به جلو. برای اجرای آن صاف بایستید، پاها جای گسترده تر و شروع به سقوط به جلو تا زمانی که انگشتان دست خود را زمین را لمس.

اگر منزل شما دارای یک نوار افقی، سعی کنید و چسبیدن بر روی آن. مطلوب این، البته، حداقل 10-15 بار به عقب است، اما اگر این تمرین کار نمی کند، به سادگی به نوبه افزایش پاها به سمت قفسه سینه. قبول یک موقعیت جدید - آن را روی زمین می نشینند، پاها خودمان ارتباط برقرار کنند. نگه دار، جوراب خود، دست خود نگه دارید و سعی کنید به لمس زانو پیشانی خود را. این بسیار مفید است برای اضافه کردن به این مجموعه ای از تمرینات دیگر با هدف اصلاح پوسچر و تقویت ماهیچه هایی که ستون فقرات. و به یاد داشته باشید که مهم ترین چیز در ورزش - نظم. این کافی نیست فقط بدانید که چگونه برای تبدیل شدن به بالا با استفاده از فعالیت بدنی. برای رسیدن به هدف خود باید به شرکت در یک روزانه یا حداقل هر روز دیگر.

چگونه آسان برای تبدیل شدن به بالا: شبح طول بصری

ساده ترین مشاوره برای زنانی که می خواهند برای افزایش رشد آنها - پوشیدن کفش پاشنه. این همچنین مفید برای انتخاب لباس تنگ و همه چیز، با تاکید بر شبح. همانطور که برای رنگ - شبح بصری باریک و لباس تیره رنگ کشیده شده است. گزینه برای صاحبان یک شکل بلند و باریک - یک نوار عمودی است. اگر شما هنوز هم فکر کردن چگونه برای تبدیل شدن به بالا، سعی کنید برای شروع به انجام حجیم برج مدل مو. و نه به توصیه معمول - به نظر می رسد رشد واقعی بالاتر در این شرکت از افرادی که کمی پایین تر از شما هستند امکان پذیر است. این ایده خوبی است برای یک عکس گروه است، برای مثال. فقط در کنار ایستاده به دوست دختر کم، و در هنگام مشاهده تصویر ظاهر خواهد شد به عنوان اگر شما به اندازه کافی بالا است.

رادیکال رشد تکنیک های اصلاح

پزشکی و کار لوازم آرایشی مدرن شگفتی است. اما چیزی که آنها به کسانی که می خواهند برای افزایش قد خود را ارائه دهد؟ یکی از روش رادیکال ترین و موثر جراحی است پاها طول. توسل به چنین جراحی پلاستیک، شما واقعا می تواند به 5-7 سانتی متر رشد می کنند. با این حال، به خاطر داشته باشید که جوهر از این روش در این واقعیت است که بیمار روی تخت عمل جراحی است نهفته است، شکستن استخوان، و سپس متصل شده، با استفاده از دستگاه های خاص پزشکی می کشد. باور من، در این روش، هیچ چیز لذت بخش است.

علاوه بر این، بیمار را برای یک دوره طولانی از توانبخشی و بسیاری از عوارض احتمالی منتظر. پاسخ به این پرسش که چگونه برای تبدیل شدن به یک عملکرد بالاتر، و درمانگران فیزیکی. در شهرستانها سرمایه و بزرگ روسیه کلینیک طولانی تخصصی کلاس به تمام comers در استخراج شبیه سازی ویژه ارائه دهد. به اثر مورد نظر است که در واقع بیماران پس از دوره مشاهده شده است. گرفتن این است که شما نیاز به مقابله با به طور مداوم، و بازدید از اتاق فیزیوتراپی و یا خرید تجهیزات ورزش لازم، لوازم خانگی ارزان نیست.

حقیقت و افسانه ها در مورد رشد

یکی اغلب می توانید این ادعا که کافئین و نیکوتین تاثیر منفی بر رشد بشنود. ما عجله به شما اطمینان - پاسخ روشن به هر دو مواد حتی در میان دانشمندان هنوز نیست. با این حال، کافئین می تواند اختلالات خواب، لازم برای رشد شود. اما آسیب نیکوتین آشکار است. و حتی اگر یک ماده آن این واقعیت است که چگونه بالا یک فرد رشد تاثیر نمی گذارد، کودکان و نوجوانان نیاز به حفاظت از از دود تنباکو و سیگار کشیدن. چگونه برای تبدیل شدن بسیار بالا آن است، درست است که شما می توانید استروئیدها و سایر مکمل های هورمونی را ندارد؟ در واقع، بسیاری از داروهای استروئیدی اثر منفی بر رشد بافت استخوان است. با این حال، آن است که بیش از حد خطرناک است. معمولا نوجوانان خود را به از دست دادن از رشد طبیعی بیش از 1-2 سانتی متر است. و آنچه در مورد داروهای هورمونی برای تحریک رشد؟ این ابزار در واقع می تواند خرید امروز در داروخانه ها، اما آنها باید تنها در نسخه دکتر را گرفته است. به طور معمول، این داروها تجویز شده برای تاخیر غیر طبیعی در رشد است، اما افراد سالم، آنها می توانند تنها آسیب برساند.