چگونه به یک پست در خانه از مواد بداهه؟

مد تا به مدت طولانی یک سبک زندگی سالم و ورزش منظم بوده است، اما هر کسی نمی تواند چند بار استطاعت یک باشگاه ورزشی در هفته است. خانه ورزش - یک جایگزین خوب برای کسانی که، به دلایلی، حاضر به ورزشگاه. با این حال، برای هر یک از تجهیزات آموزشی ورزشی لازم، که هزینه مجموع دور از پول است. به منظور صرف همه حقوق خود را در تجهیزات ورزشی، شما می توانید خودتان را امتحان کنید برای پاسخ به سوال در مورد چگونه به نوار در خانه، داشتن در دست فقط آیتم هایی که در خانه خود هستند.

کمی تخیل - و در خانه آماده راد است

هر خانه باید چند بطری های پلاستیکی وجود دارد، اما حتی اگر آنها نیست، اجازه دهید، شما می توانید دوستان، آشنایان پیدا کنید، و یا به سادگی پس از نوشیدن آب معدنی یا لیموناد ترک کنند. تعداد بطری بستگی به نیاز به بار برای شما: به طور متوسط، از 6 تا 10 واحد از همان حجم. علاوه بر این بطری باید یک چسب نواری بزرگ سهام. بطری و نوار را به مواد اولیه مورد نیاز برای تولید پرتابه است.

چگونه به یک پست در خانه؟ بطری و نوار - این همه مواد شما نیاز نیست. بعد شما باید برای پیدا کردن در چوب تخت و یا ساقه، که بطری را حفظ خواهد کرد. دسته ایده آل از یک بیل و یک چنگک جمع کردن، بلکه آن است که هر نشین شهرستان نیست، بنابراین به دنبال هر چوب های چوبی به ضخامت (و شما می توانید یک جارو قدیمی). برای این یک سیم به 5 متر طول و دو سطل شن و ماسه خشک اضافه شده است. به یک طرف از نوار از یک ثانیه بیشتر و یا کمتر بود، نیز مورد نیاز در مقیاس خواهد شد. مدت طولانی است که ثابت شده است که یک میله خانگی بهتر از هیچ چیز، از یک کرکس حرفه ای در سالن ورزش است.

یک گرم بیشتر ...

همه مواد در حال حاضر انتظار در بال، و در حال حاضر بسیار آسان برای پاسخ به این پرسش که چگونه به یک پست در خانه. اما یک مورد این است که ارزش توجه به وجود دارد. شن و ماسه در هر بطری باید یک مقدار مشخصی باشد. ما نمی توانیم اجازه که به یک طرف وزن کمتر و یا بیشتر از مخالف است. بعدی این است که تعیین وزن نوار: بنابراین، اگر شما در هر طرف از چهار بطری، به طور کامل با شن و ماسه پر شود، در پایان آن را تبدیل حدود 30 کیلوگرم است. شما همچنین باید در مورد کاهش وزن یا چوب که به شما محصولات خود ضمیمه را فراموش نکنید. به طور متوسط، یک بطری دو لیتری با شن و ماسه به وزن 3 کیلو 750 گرم، بر اساس این توده را می توان مورد نیاز تجهیزات ورزشی.

زرنگی از دست، کمی تخیل - و یک نوار موقت آماده

بیایید می گویند شما حداکثر وزن و هشت بطری دو لیتری پر از شن تا به بالا را انتخاب نمایید. روشن است که بطری نمی چسبد به چوب و آنها نیاز به چیزی برای تقویت. برای این منظور، ما با استفاده از نوار. توزیع بیش از 4 بطری در هر طرف و چند بار با نوار چسب زخم است. سعی کنید دست به نگه محموله بداهه در تنگ، و در لحظه نا مناسب است پراکنده نمی شود. ببندید تمام لوله، بررسی کنید که محتویات داخلی ریخته می شود. پوسته نیمه آماده برای استفاده. اگر شما هنوز هم نمی فهمم که چگونه به انجام پست خانه، و سپس پیش بروید.

علاوه بر نوار، شما باید سیم از پیش آماده شده است. این ما نیز به بطری به یکدیگر در مورد نوار شکست ضمیمه، و محموله ما تصمیم به سقوط. هنگامی که تمام بطری های به یکدیگر امن، ما نیاز به به دسته محافظت شود. اگر شما تصمیم گرفته اند که هر طرف به شما خواهد شد در 4 وزن بداهه شود، ساقه را به سوراخ بین دو بطری نمی تواند بهتر. اکنون همه چیز میله خانه ساخته شده ما آماده برای استفاده است.

تست قدرت

مایل به کار در بدن شما است، ابزار ورزشی ساخته شده در خانه، بیش از حد، بسیار کمی وجود دارد - برای بررسی کیفیت پرتابه. شما باید مطمئن شوید که نوار کند در لحظه ای حیاتی پاره کند، و گرجستان است از ساقه جدا نیست.

اگر بطری نشسته محکم بر روی چوب، از بی قراری نیست در جهات مختلف، شما به درستی مشکل چگونه به ایجاد یک پست در خانه حل شده است. اگر بار است که از داشتن چوب کافی نیست، شما نیاز به آن را تعمیر با مواد اضافی. شما می توانید چسب، هر ساختار چفت و بست دیگر و یا فقط سخت تر به فشار پایین بطری چسب نواری استفاده کنید.

و در نهایت،

آخر از تلاش ما باید این باشد برای بررسی در استقامت. در نگاه اول ممکن است به نظر می رسد که وزن هشت بطری، جمع آوری با هم، ناچیز خواهد بود. اما زمانی که شما آنها را جمع آوری، نوار برای شما می تواند بسیار سنگین است. به منظور overstrain نیست، شما نیاز به در ابتدا محاسبه وزن که شما می توانید بدون ایجاد آسیب به بدن را بالا ببرد. پس از مدتی شما قادر خواهید بود به ریختن شن و ماسه را به بطری و یا اضافه کردن وزن اضافی در هر طرف خواهد بود. خوب، اکنون شما می دانید که چگونه به انجام هالتر را با دست خود را.