چگونه به تعیین خروجی برگزاری یک تمرین

، انجام برخی از ورزش، ما نه تنها استفاده از وقت خود را با هدف به صرف آن، ما نیاز به یک نتیجه خاص از آموزش است.

علاوه بر این گاهی اوقات لازم به تغییر تاکتیک برای دستیابی به نتایج، به عنوان هر یک از بدن بسیار فردی است و واکنش متفاوت به استرس است.

من سعی می کنم به توضیح این با یک مثال از فشار حد الاستیک در مثال بهار، اگر در یک راه ساده. شما می توانید بهار را کنید و سعی کنید به آن کشش زمانی که شما او را آزاد خواهد کرد جایگاه اصلی خود را. اما یک محدودیت وجود دارد، هنگامی که شما یک فنر قوی تر بکشید و آن را نمی خواهد به جایگاه اصلی خود بازگشت. این به این معنی که شما داده می شود یک بار بزرگ در فصل بهار از او می تواند تحمل، شما در حد تغییر شکل الاستیک از بهار فراتر رفته است.

همچنین با تمرین خود را هنگامی که شما بیش از حد از لود بر روی بدن، او نیاز به زمان بیش از برای بارهای که از این حد تجاوز نمی کند بهبود می یابند. شما احتمالا متوجه شده است که هنگامی که قطار میپرد بالا، شما می توانید حتی پرش به آن ارتفاع، رسیدن به آنها، حتی زمانی که در پرش درگیر نیست؟ یا درصد پرتاب ورود آموزش تقریبا در محل باقی مانده است. مهم نیست که چقدر شما سعی، اما فرم خود را تقریبا وجود دارد باقی مانده است. راه حل این مشکل بسیار به شما نزدیک است. شما نیاز به افزایش زمان استراحت و یا کاهش بار. و سپس شما متوجه حق دور، مانند شکل بسکتبال خود را شما کوچک (اگر شما قد خود را افزایش می دهد) است.

نتیجه آموزش به صورت جداگانه به بقیه بین تمرینات پاسخگو است. این کار از ورزشکار انتخاب کنید تا به بار به عنوان نزدیک به حد، اما آن تجاوز نمی کند. سپس او قادر به دریافت آموزش به حداکثر نتایج خواهد بود.

تمرین استقامتی، بدن به مقدار تهی نیست روش بهتر است کمتر اما بیشتر کیفی دنبال هر روش، مانند اجرا شاتل.

و به یاد داشته باشید که در نتیجه آموزش چیزی است که ما برای آن تلاش، و حرکت به سمت این هدف شما نیاز به یک مسیر مستقیم، نه از طریق راه حل.