چگونه برای عادی متابولیسم بدن؟

انرژی که برای عملکرد طبیعی فرد، تولید شده از پردازش از مصرف مواد غذایی لازم است. سوخت و ساز بدن بستگی دارد وراثت، و آن را با تنظیم غدد درون ریز و سیستم عصبی می پردازد. بنابراین، به منظور به یاد بگیرند که چگونه برای عادی سازی سوخت و ساز بدن، شما باید علت نقض تعیین می کند.

پزشکان را شناسایی کرده اند تعدادی از مراحل، که می تواند اختلال متابولیک اظهارنامه:

1. شکست در سطح مولکولی.
2. نقض در سطح سلولی.
3. بی نظمی در اندامها، بافتها و سازه در سطح کل ارگانیسم.

همچنین بین انواع اختلالات سوخت و ساز را مشخص کرد: هضم دچار اختلال از پروتئین، چربی و کربوهیدرات.

به عنوان یک قاعده کلی، به منظور یادگیری چگونه برای بازگرداندن سوخت و ساز بدن آشفته، شما نیاز به انجام برخی تحقیقات. اول از همه، آزمایش خون و ادرار. پس از آن نیاز به ایجاد چه علت اختلالات که در آن بافت و ارگان شکست رخ داده است حداکثر سوخت و ساز بدن، و همچنین به منظور بررسی میزان آسیب سلول.

به منظور درک چگونگی تنظیم سوخت و ساز بدن، از تحقیقات لازم است برای مشورت با یک متخصص تغذیه و یک متخصص غدد. به عنوان یک قاعده، پزشکان مشاوره به شرح زیر است:

1. آن را به پاک کردن بدن از راه حل های محلی است. و تمیز کردن باید با یک روده بزرگ، و مفاصل پایان. دکتر خواهد شد روش تصفیه است که مناسب ترین برای شما را راهنمایی کند.
2. هر روز، خوردن غذاهای، که شامل بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و کربوهیدرات.
3. افزایش سطح سیستم ایمنی بدن است. این است که با ورزش منظم تسهیل (آهسته دویدن در صبح، شنا، یوگا)، و استفاده از مواد غذایی مفید و ویتامین ها غنی است.
4. سعی کنید برای جلوگیری فشار عصبی و استرس: آنها را تحریک کاستن از سرعت سوخت و ساز بدن.

برای اطلاعات در مورد نحوه عادی سوخت و ساز بدن، نیز به خوبی توسط سرآشپزها با تجربه شناخته شده است. پس از همه، تعدادی از غذاهایی که کمک به ایجاد ثبات در سوخت و ساز بدن وجود دارد. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

1. چای سبز. یک فنجان از این نوشیدنی در صبح کمک می کند تا بدن به اتصال به سوخت و ساز بدن افزایش یافته است. چای سبز تنظیم قند خون، باعث کاهش کلسترول و ترویج تجزیه چربی.
2. نوشیدن آب تصفیه شده. این نوشیدنی باید با معده خالی در مقدار 250 میلی لیتر مصرف می شود. همچنین، به کاهش اشتها توصیه می شود برای نوشیدن یک لیوان آب تمیز قبل از غذا خوردن به طور منظم.
3. بسیاری نمی دانند که چگونه برای عادی سازی سوخت و ساز بدن با کمک مرکبات و حتی یک گرم فلفل قرمز. اما آیا واقعا واقعی: مرکبات - محرک طبیعی سوخت و ساز بدن، که همچنین غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. اما فلفل قرمز شامل کپسایسین - ماده، گرم کردن بدن و متابولیسم بدن. یک قاشق چای خوری فلفل قرمز را افزایش می دهد سوخت و ساز بدن به طور متوسط 22٪.
4. اگر بدن شما به اندازه کافی دریافت کلسیم، نه که منجر به بدتر شدن سوخت و ساز بدن. در این مورد، باید مصرف هر روز شیر کامل.

به یاد داشته باشید که اثر مثبت بر ثبات فرآیندهای متابولیک، استفاده از نان سبوس، خیار تازه، آناناس و شکلات.

و، برای تعیین جهت، چگونه به عادی متابولیسم بدن، لازم نیست برای انتخاب یک رژیم غذایی سخت. فقط باید مصرف غذاهای پرچرب را کاهش دهد و گلوکز و غنی سازی رژیم غذایی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها، ویتامین ها، پروتئین و فیبر است. مهم است که به مشورت با یک متخصص غدد است: ممکن است که علت اختلالات متابولیک التهاب غده تیروئید است. پس از تماشا برای سلامتی شما!