چگونه برای بازدید از همام: راهنمایی عمومی و ترفندها

چگونه برای بازدید از حمام؟ این یک مسئله است که در حال حاضر مورد توجه همه که در حال رفتن به بازدید از این گونه حمام ترکی است. وجود دارد محیط زیست خوش خیم تر برای ارگانیسم در مقایسه با حمام روسیه ایجاد می کند. بنابراین، در همام به راحت فرد حتی آموزش ندیده احساس هم دارد برخی از موارد منع به تغییرات ناگهانی درجه حرارت.

تفاوت از حمام حمام روسیه

به تجربه به نفع پر از این نهاد، لازم است بدانید که چگونه برای رفتن به حمام. این مهم است که برای ارزیابی در پیش از مزایای حمام روسی و ترکی، پیدا کردن آنچه که خوب و به نفع سلامت هر یک از آنها است.

آن را بلافاصله باید گفت که تفاوت بین این دو رقم حمام را می توان با چشم غیر مسلح دیده می شود. همیشه سنگ مرمر - اگر یک حمام بخار روسیه همیشه در چوب، حمام ترکی به پایان رسید. در شرق، تصمیم گرفته برای ایجاد شرایط مناسب برای اقامت راحت از مهمانان، مراقبت از راحتی خود را. اما این تمایز به اینجا ختم نمی شود.

بیماری های خوش خیم

یاد بگیرید چگونه به درستی به حمام رفتن در روسیه، شما می توانید از این مقاله است. از ویژگی های مهم این است که در اثر بخار حمام بر بدن ملایم تر است. دمای هوا در حمام محدوده 40-50 درجه سانتیگراد است. در حالی که در حمام روسیه معمولا آن را 75 درجه می رسد.

در همان زمان در حمام رطوبت بالا. این 100 درصد می رسد. و هوا در این زمان است با اسانس اشباع شده است. با توجه به این واقعیت است که در درجه حرارت پایین تر از حمام در روسیه است، بازدید اتاق بخار حتی کسانی که می توانند شرایط شدید و گرمای شدید را تحمل کند. شود در حمام راحت تر است. عملا هیچ خطر ابتلا به مشکلات با فشار به عنوان رگ به آرامی گشاد است. در حمام روسی، همه چیز اتفاق می افتد دقیقا برعکس است.

آن اجباری در حمام تخت مناسب و راحت هستند. چنین تعطیلات بزرگ نه تنها به بازسازی قدرت بدنی، اما آرامش درونی می شود. یکی از قوانین چگونه به بازدید همام - مطمئن شوید که به نوشیدن چای. این خواص درمانی خاص است.

استفاده از حمام ترکی

پس چه همام بسیار مفید است؟ نخست، پوست از شاخه سباسه غدد عرق می آید و به نرمال. ها در بدن، بهبود گردش خون، و عروق الاستیک است. در نتیجه، بدن شما به طور کامل از سموم، سموم و آلاینده پاک. اگر فرآیندهای التهابی اشکار شدن، آنها را به مفاصل محو شدن است. توصیه میشود برای بازدید از حمام مبتلا به نقرس. حمام ترکی ترویج اسید نتیجه گیری سریع از بدن، کمک می کند به بی حس درد می شود.

همام، به لطف روغن های ضروری و چای معطر، راه های هوایی تمیز درمان سرفه طولانی، خلط عبور می کند. ظاهر سالم بدست می آورد پوست، تسریع سوخت و ساز بدن. پس از بازدید از حمام افزایش عملکرد حفاظتی از بدن است. حمام می تواند حتی از افسردگی نجات، ارائه یک احساس آرامش کل، خلاص شدن از شر ترس و افکار جدی.

چه کسی حمام توصیه می شود؟

در حمام ترکی می توانید هر کسی که آموخته است که چگونه برای رفتن به حمام به راه رفتن. به خصوص مفید آن را برای افرادی که اغلب از آنفولانزا، سرماخوردگی رنج می برند، دارای سیستم ایمنی ضعیف.

اگر شما از نقرس یا آرتریت رنج می برند، درمان های حمام کمک یک بار و برای همه حل مشکلات با مفاصل، فراموش سفتی و درد. همین امر به کسانی که از بیماری دژنراتیو دیسک رنج می برند.

اگر شما به طور مداوم احساس تنش، اغلب حمل استرس، این حمام کمک خواهد کرد کاهش تاثیر منفی عوامل خارجی است. همچنین مفید است برای همه سلامت عمومی و بدن از مواد مضر و سموم خلاص شوید. تنها چند استثنا وجود دارد.

برای حمام منع مصرف؟

چندین دسته از افرادی که حمام ترکی منع مصرف وجود دارد. این خدمات عبارتند از بیماران مبتلا به سرطان، افراد مبتلا به واریس، آسم شدید، صرع و تشنج، و همچنین برخی از انواع بیماری غده تیروئید و کلیه است.

اگر شما مشکلات با سیستم قلبی عروقی، اتاق بخار در یک حمام ترکی تواند راه برود، اما برای مدت طولانی. نکته اصلی این است به جلوگیری از افت درجه حرارت شدید. از آنجا که بیماری های قلبی بلافاصله پس از بخار ممنوع است برای پرش به استخر یخ زده، ناگهان به فوق سرد.

چگونه حمام در حمام ترکی؟

اگر شما تصمیم به رفتن به حمام، شما باید بدانید که آن را از سه اتاق تشکیل شده است. اولین - یک اتاق پانسمان. اینجا - جداول برای چای و ارتباط آسان. همام است dzhamekan نامیده می شود. از آنجا که شما به soguluk است. سپس درجه حرارت حال حاضر بالاتر (حدود 35 درجه) است. Soguluk کمک می کند تا برای رسیدن به حرارتی استفاده می شود، شروع به استراحت بدن.

در نهایت، آخرین اتاق - hararet. این درجه حرارت می تواند 50 درجه برسد. در soguluke توصیه به برگزاری بیش از 20 دقیقه، نوشیدن چای گیاهی گرم، صبر برای گلدان برای اولین بار.

در حال حاضر در hararete در سنگ مرمر کندو تجربه همراه حمام ترکی را به شما یک ماساژ آرامش بخش است. در این مورد، آن را با استفاده از دستکش خشن خاص است. پس از آن زمان به پوست آن است. پوست به طور کامل با برس مخصوص تمیز.

در پایان از بدن soaped ترکیب خاص حاوی روغن های گیاهی. سپس شما می توانید به استخر و یا جکوزی شیرجه رفتن.

اگر می خواهید دست دادن وزن ...

برای کاهش وزن، بسیاری از کارشناسان توصیه به بازدید از حمام. با اکثریت تکیه به سمت این ایده که آن را به بهترین وجه مناسب حمام روسی است، به عنوان در آن را به شما از دست خواهد داد بسیاری از مایع فعال سازی فرآیندهای متابولیک به دست، از سانتی متر بیش از حد در کمر خلاص شوید.

این مهم است که بدانید و چگونه به درستی به حمام برای کاهش وزن است. اینجا، البته، به عنوان گرم به عنوان در حمام روسی. اما محیط مناسب برای از بین بردن سموم و باز کردن منافذ. که حمام ترکی برای کمک به از سلولیت خلاص شوید.

دانستن اینکه چگونه به درستی به حمام برای از دست دادن وزن به شما کمک خواهد کرد از وزن اضافی خلاص شوید. در حقیقت، در حمام ترکی، شما قطعا لایه برداری، ماساژ، بسته بندی و دیگر روش لذت بخش و مفید خواهد بود. آنها را به پوست ظاهر زیبا و صاف است.

حمام در تعطیلات

گردشگران روسی اغلب در استراحتگاه استفاده از خدمات یک حمام ترکی. و به منظور رسیدن به همام، آن است که لازم نیست برای رفتن به ترکیه. خدمات حمام در همه کشورها توریستی شرق ارائه شده است.

به عنوان مثال، hammams مشترک در تونس. یک کشور مسلمان آفریقایی، که در سال های اخیر به طور فزاینده جذب گردشگران روسی بعد از هواپیمایی حاضر به همکاری با مصر، و در حالی که - و با ترکیه است. دریافت به تونس در حمام ترکی یک مشکل نیست. تنها لازم است بدانید که چگونه به رفتن به حمام در تونس.

Hammams اغلب راست بر روی سایت قرار گرفته. مسلمانان روش حمام ترکی مقدس شمرده شده است. برای آنها آن را یک نوع تصفیه روح و بدن است. همام تونس یک ویژگی مهم است. مردان و زنان به طور جداگانه آنها مراجعه کنید. از ظهر تا غروب آفتاب - نمایندگان نیمه قوی بشریت ممکن است در حمام از صبح تا ظهر، و زنان باشد.

بسیاری از مردم محلی بر این باورند که بخار آنها نه تنها بدن را حمام، بلکه یک فرصت منحصر به فرد به تنهایی با خودتان، به افکار به منظور، برای به دست آوردن لذت واقعی.

چرا بعد از تمرین به حمام رفت؟

در سال های اخیر به hammams جای طور فزاینده ای محبوب در باشگاه ورزشی بزرگ و یا مراکز ورزشی. بسیاری از شک حکمت این. سعی کنید به شکل چقدر موثر است.

واقعیت این است که طراحی حمام کلاسیک کمک می کند تا به حداکثر رساندن به بدن برای ترمیم بعد از ورزش شدید. اگر شما یاد بگیرند که چگونه برای رفتن به حمام بعد از تمرین، شما قادر به بازیابی به سرعت خواهد بود. ترفند، یعنی که حمام ترکی ممکن است برای رسیدن به یک ترکیب بهینه از سطح سنگ سرد با بخار گرم. و این امر امکان آن را حمل آسان حتی یک دمای نسبتا بالا است. به همین دلیل است حمام روسی یا سونا، با بسیار بالا خود شرایط درجه حرارت، می تواند یک بار بسیار زیاد بر روی قلب است. از آنجا که این اثر می تواند منفی حتی در یک فرد است که چنین مشکلاتی با سلامت را تجربه نکرده.

اگر شما مطالعه، چگونه به رفتن به حمام در باشگاه تناسب اندام، شما قادر خواهید بود به سرعت از تمرینات خسته کننده بازیابی، می توانید از درد آزار دهنده در مفاصل و عضلات خلاص شوید. برای رسیدن به این اثر در حمام به اندازه کافی برای نگه داشتن بیش از یک چهارم از یک ساعت.

حمام برای تمام سنین

نکته مهم دیگر: همام، شما می توانید در هر سنی بازدید می کنید، حتی اگر سونا طبیعی شما به شدت منع مصرف دارد. در این حمام ترکی، رطوبت بالا، و همچنین درجه حرارت مطلوب برای بدن است. این عوامل کمک به رسیدن به حداکثر صلح و آرامش است. علاوه بر این، حمام شل عضلات، درد از بین می رود، و استرس برداشته می شود.

اگر شما به دنبال فقط به عنوان به خوبی به حمام رفتن در سالن ورزش، شما تنها در هزینه از دست دادن چند کیلو تضمین شده، از سرماخوردگی خلاص، ایجاد ثبات در سیستم قلبی و عروقی، بهبود خواب.

ساخت و ساز یک حمام ترکی در ورزشگاه و یا تناسب اندام مرکز نیاز به دانش خاص است. برای boors اثر مورد نظر به ارمغان آورد، شما باید تنها مواد با کیفیت بالا که فن آوری ساختمان های را پاره کند استفاده کنید، به توجه به جزئیات جزئیات و. پس از همه، این کار در سلامت و ایمنی مردم بستگی دارد. بنابراین، چنین رویدادی باید فقط حرفه ای اعتماد کنند.

همام در استخر

به حمام ترکی حداکثر اثر را به همراه داشت، بهتر است به آن ترکیب با یک استخر شنا. پس از همه، در پایان از این روش، برای لایه برداری، صابون ماساژ زیر است. این، اتفاقا، یکی از مراحل لذت بخش ترین حمام ترکی. یک اپراتور با تجربه مورد نیاز است برای در یک کیسه توری قرار دادن یک قطعه کوچک از صابون های معطر، به سرعت دریافت فوم، آن را شدیدا تکان بدهم. در این فوم خواهد بازدید کننده تا پا سر. ماساژ تنها پس از آن آغاز خواهد شد.

قوانین چگونه به درستی بازدید از حمام در استخر، می گوید که پس از ماساژ صابون لازم است برای رفتن به استخر با آب در دمای اتاق. در حال حاضر این مخزن شما در نهایت به حواس پس از لایه برداری و ماساژ به شما می رسانند که razgoryachat آمده است.

پس چگونه برای رفتن به حمام با استخر مهم است برای سلامت انسان، را فراموش کرده ام به زودی به عنوان خارج از آب، یک فنجان چای معطر است. این افکار خود را در سفارش منجر شود، آرامش اعصاب. به یاد داشته باشید که پس از حمام ترکی به طور کلی شما باید مایع به عنوان آنجا که ممکن است نوشیدن. به هر حال، نه لزوما چای. اگر شما - از طرفداران بزرگ از این نوشیدنی، سپس آن را می توان با آب معدنی جایگزین شده است. الکل است اجتناب شود. الکل بهتر است برای نوشیدن نیست و در همه هنگام مراجعه به هر حمام، هر دو روسی و فنلاندی است.

بعد از چای شما باید به برای ماساژ دیگر صبر کنید. در این زمان، با استفاده از روغن ضروری است. به یاد داشته باشید که اگر شما شروع به بازدید از حمام، شما خودتان را تضمین نمی کند تنها سالم نیست، بلکه یک، قوی بدن ورزشی است. علاوه بر این، به منظور آمد عروق، اعصاب آرام، و به حل مشکلات زندگی و کار، شما قادر خواهید بود تا به سرعت و کارآمد باشد.