چه اتفاقی می افتد به بدن شما در هنگام ترک سیگار؟

دلایل بسیاری برای ترک سیگار وجود دارد. گران است، به عنوان یک نتیجه از مو و لباس خود بوی، علاوه بر این فقط مد روز است. البته، بزرگترین دلیل - سلامت است. شما مطمئنا می دانید چقدر سخت بدن شما را از سیگار کشیدن رنج می برند. اما آیا شما تصور کنید که چگونه به تغییر سلامتی شما بعد از ترک سیگار؟

شما را از طریق فیزیکی "تجزیه" عبور

بلافاصله حقیقت سخت تشخیص: ترک سیگار ممکن است با احساس بسیار ناخوشایند همراه است. مردم فقط نمیدانند که چگونه قوی می تواند وابسته به نیکوتین تا دیگر غذا می خورند. اگر شما تا سیگار به شدت، اولین بار آن را بسیار دشوار خواهد بود. علائم ترک سیگار فیزیکی شامل سردرد، سرگیجه، خستگی، گرسنگی، تهوع، سرفه. علاوه بر این، شما ممکن است یک افزایش مشکلات اشتها و خواب اطلاع می دهد. همه این علائم را به آرامی ناپدید در طول زمان، معمولا چند هفته، اما گاهی اوقات چند ماه - این همه در چه مدت شما سیگار کشیده اند بستگی دارد.

روانی، بیش از حد، آن را نمی خواهد آسان

شما می توانید برخی از علائم روانی توجه داشته باشید. نوسانات خلقی، خلق افسرده، مشکلات توجه، تحریک پذیری، و کشش قوی هر دو به سیگار، و غذا خوردن، آن است که کاملا انتظار می رود. فقط به یاد داشته باشید که این موقت است. برای بسیاری از افراد سیگاری، همه این نشانه ها در حدود دو هفته ناپدید می شوند. از طریق نه ماه اول از مشکلات است اثری باقی می ماند است.

گردش خون را بهبود می بخشد شما

در عرض دو ساعت بعد از شما ترک سیگار، گردش خون شما شروع به بهبود بخشد. نیکوتین باعث افزایش ضربان قلب و میزان فشار خون را افزایش میدهد. بنابراین، در حال حاضر پس از دو ساعت، و گاهی اوقات به مدت نیم ساعت، ضربان قلب و فشار به سطوح سالم کاهش می یابد. شما تفاوت را احساس خواهد کرد! هنگامی که گردش خون شما را خون در سطح سالم، انگشتان دست و پا خود را، که قبلا می تواند سرد به نظر می رسد، شروع به گرم کردن.

شما می توانید وزن کمی به دست آوردن

گاهی اوقات، هنگامی که شما سیگار را ترک، ولع مصرف برای سیگار است حملات شدید گرسنگی و اشتها همراه است. این کاملا طبیعی است، چرا شما خودتان نیکوتین که مانع گرسنگی را انکار کند. هر بار که مغز می شود دوز نیکوتین، فعال شدن واکنش محافظ طبیعی از ارگانیسم است که تولید چربی انباشته شده در خون است. به همین دلیل شما احساس گرسنگی تا سیگار نکشید. زمانی که شما پرتاب، نوسانات قند می تواند در خون آغاز خواهد شد. این بدان معنی نیست دادن تا سیگار لزوما منجر به افزایش وزن، علاوه بر وزن قابل اغماض اگر همه دیگر عادات شما خواهد بود - سالم است. شما فقط باید درک کنند که پس از رد سیگار باید به سطح قند خون و به توجه بیشتر است آنچه شما به سطح انرژی خوردن ثبات بود.

قلب شما را سالم خواهد بود

در دوازده ساعت بعد از شما سیگار، سطح دی اکسید کربن در قطره خون خود را، که منجر به سطوح بالاتر از اکسیژن را متوقف کند. این تضمین می کند که قلب شما را به خوبی سزاوار استراحت. در طول سال پس از قطع مصرف سیگار، خطر ابتلا به حمله قلبی، و توسعه از بیماری های دیگر نصف کاهش می یابد در مقایسه با کسی که سیگار میکشد. مزایای با سن به نظر می رسد: پانزده سال پس از ترک سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی همان کسی است که هرگز سیگار نکشیده است. به سطح نرمال و باعث کاهش احتمال وقوع مشکلاتی از قبیل آریتمی یا آنژین صدری است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما می توانید به عنوان اگر هرگز سیگار نکشیده زندگی می کنند، به خصوص اگر اولین زیاد سیگار می کشید. سلامت قلب رنج می برد، هنگامی که شما عادت به تصویب رسید. شایان بازگشت به سیگار است - و ضربان قلب و فشار خون تا فورا خواهد رفت. در دراز مدت، سیگار کشیدن منجر به فشار خون بالا. همراه با این واقعیت که افراد سیگاری به ندرت بازی های ورزشی و توسط اضافه وزن مشخص، عوامل منفی تبدیل شده و حتی بیشتر است.

خطر حمله قلبی سقوط به شدت

سیگار کشیدن خطر حمله قلبی را افزایش می دهد، چرا که آن باریک شدن عروق خونی خود را و مختل گردش خون. بهبود وضعیت بدن خواهد شد به تدریج، به پانزده سال را در یک دوره از هجده ماه - آن را در مقدار آن، اغلب و چه مدت شما سیگار کشیده اند بستگی دارد. با این وجود، در طول زمان، خواهد بود که شانس حمله قلبی همان کسی است که سیگار نکشید. این مهم است که توجه داشته باشید که استفاده شده است ضد بارداری هورمونی سیگار نکشید چرا که آن را تا حد زیادی خطر ابتلا به حمله افزایش می دهد.

شما آزادانه تنفس خواهد

خبر خوب: وضعیت ریه خود را شروع خواهد کرد به بهبود بعد از ترک سیگار در اوایل به عنوان هفته اول. در آن زمان، مناطق کوچک در راه های هوایی، فلج شده دود، شروع به کار دوباره، به طوری که تنفس راحت تر است. استقامت در طی ورزش افزایش خواهد یافت.

شما می توانید سرفه بیشتر

از قضا، بلافاصله پس از دادن تا سیگار بسیاری از مردم سرفه خیلی بیشتر از قبل. برای تمیز کردن آسان - این کاملا طبیعی است. سرفه معمولا در عرض نه ماه برگزار می شود. شما می توانید با استفاده از فرآیند تصفیه هوا، اجتناب از آلودگی با تمرین تمرینات تنفس عمیق و یوگا، و همچنین دادن محصولات لبنی که باعث تحریک تولید ترشحات را تسریع کند.

لبخند شما خواهد درخشید

شما می شود لبخند بسیار گسترده تر، زمانی که شما متوجه چقدر بهتر نگاه از دندان های خود را. تقریبا همه از تغییرات در دهان از سیگار کشیدن برگشت پذیر هستند، شامل هر دو بوی بد دهان و دندان زرد. لکه های زرد بر روی مینای دندان به محض اینکه شما تا عادت ناپدید می شوند. و کاهش احتمال مشکلات لثه و خطر ابتلا به پریودنتیت. این همه مزایای: حتی لب های خود را بهتر خواهد شد چرا که از آن خواهد شد زخم و سوختگی رفته، گاهی اوقات با سیگار همراه است.

پوست خود را بهتر خواهد شد

سیگار کشیدن ابعاد درخشندگی پوست، اما امتناع از یک عادت بد جوانان را برمی گرداند. سیگار کشیدن می تواند به نابودی اجزای ساختاری پوست، کلاژن و الاستین می شود. هنگامی که این قطعات آسیب دیده، پوست از دست می دهد چگالی، خاصیت ارتجاعی و استحکام آن است. علاوه بر این، نیکوتین رگهای خونی، محدود کردن جریان خون به پوست است. به عنوان یک نتیجه، سلول های اکسیژن کمتر و مواد مغذی، که منجر به یک رنگ کسل کننده و پیدایش چین و چروک دریافت خواهید کرد. ترک سیگار کند فرایندهای طبیعی از بین نمی برد، اما قطعا به شما اجازه سن سریعتر.

سینه های شما سپاسگزار خواهد بود

با کمال تعجب، حتی سیگار کشیدن شکل پستان تاثیر می گذارد. مواد شیمیایی موجود در سیگار منجر به تضعیف و از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست. به عنوان یک نتیجه، پوست بازوها و قفسه سینه خود را ممکن است وسط خم شدن.

شما بوی بهتر احساس

سیگار کشیدن موارد نادیده گرفته شده حس بویایی. در چند روز، و گاهی اوقات ساعت پس از دادن تا سیگار احساس خود را از بوی می تواند به حالت سابق خود بازگشت. شما می توانید توسط غنای طعم شما را شوکه کرد.

محصولات غذایی طعم بهتر خواهد

حس بویایی به طور مستقیم با حس چشایی متصل است، به طوری که در چند آن جوانه های چشایی شما باید بازسازی شود. شما خواهد بود بسیار لذت بخش تر به نوشیدن قهوه در صبح و لذت بردن از غذا.

ناخن های خود را بهبود خواهد

لکه های زرد رنگ بر روی انگشتان دست ناپدید می شوند، ظاهر ناخن را بهبود بخشد. شما متوجه خواهید شد به زودی به عنوان آن رشد می کند جدید، توسط صفحه ناخن نیکوتین آسیب دیده است نقاط تحت پوشش جایگزین شده است.

این تقویت سیستم ایمنی بدن

سیگار کشیدن را سرکوب سیستم ایمنی بدن، که می تواند احتمال بیماری های بالا است. سیگار کشیدن است که بیماری های تنفسی مانند برونشیت و ذات الریه دلیل آنچه که آن باعث تحریک در ریه لهجه.

موهای خود را زیبا خواهد بود

افراد سیگاری مبتلا به ریزش مو افزایش مواجه شده است. تمام نکته این است که سیگار مواد شیمیایی در فولیکول های مو عمل می کنند، علاوه بر گردش خون اختلال در بدن است. هنگامی که شما تا سیگار، موهای خود را ضخیم تر نگاه خواهد کرد.