چقدر خواب باید یک کودک از 1 سال؟ روزنامه کودک معمول ساله

چقدر خواب باید یک کودک از 1 سال؟ اندیشیدن بیش از این سوال همه پدر و مادر. از ارتباط خاص آن را بدست می آورد که آن زمان برای بچه دادن به پیش دبستانی است. این هیچ راز که کودکان نیاز به مناسب سن زندگی روزمره خود است. شش ماه، یک سال، پنج، هفت یا ده سال: این کار چند ساله کودک مهم نیست. توجه خاصی باید به پرداخت به خواب، به دلیل عدم خود را از یک تاثیر منفی بر وضعیت احساسی از کودک، و او را تحریک پذیر، ترشرو، تهاجمی است.

کمی در مورد اهمیت در زندگی روزمره

کودکان 1 سال از سن نیاز به توجه ویژه، زیرا هر روز با اکتشافات خود را پر شده است. همچنین مهم است که در کمتر از یک سال، بسیاری از آنها را به مهد کودک است. بنابراین، آن زمان شروع به کار بر روی عادت به یک زندگی جدید است. با توجه به منظور پیدا کردن چه مقدار خواب باید یک کودک از 1 سال، پدر و مادر جوان اطلاعات در اینترنت، مشورت با دوستان و خانواده یاد بگیرند. نادر برای اطلاعات دریافت شده از منابع مختلف در تضاد با یکدیگر. و پس از آن پدر و مادر سوال، منظور از کودک روز ساله چه باید باشد را افزایش می دهد؟

این مهم است که درک کند که هر حالت از روز مثال زدنی است. این تساوی باید به حساب نه تنها توصیه های پزشکان و روانشناسان، بلکه ویژگی های فردی از کودک است. با این حال، والدین باید مراقب باشید به تغییر زندگی سنتی به طور چشمگیری، به عنوان یک کودک در چنین سن جوانی نمی توانید به سرعت وفق دهند. تغییرات ناگهانی می تواند یک منبع استرس، بنابراین برای ایجاد تغییرات باید تدریجی باشد.

قوانین اساسی

پاسخ به یک سوال، چقدر باید یک کودک به خواب در 1 سال، اکثر کارشناسان معتقدند که در مجموع، این روند باید برای 12-13 ساعت در حساب. در خواب شبانه شما نیاز به 8/10 ساعت در روز - بقیه از زمان. ساخت زندگی روزمره برای فرزند شما، مهم است که به پایبندی به این توصیه ها نه تنها، بلکه یک چند قانون ساده.

1. اول، به بلند شدن در صبح به در یک و همان زمان. تمایل مامان به دراز کشیدن یک بار یک ساعت منفی می تواند نوزاد، که بلافاصله از خلق و خوی او را که احساس و واکنش نشان می دهند بر این اساس تاثیر می گذارد.
2. دوم، آغاز یک روز جدید برای کودک باید تشریفاتی باشد. آن را باید در قالب یک بازی به او یاد می دهد برای شستن لباس و انجام تمرینات. این فرایند را می توان با شعر و آهنگ با مضمون همراه است.
3. ثالثا، شما باید به وضوح ماندن غذا خوردن است. لازم نیست به تا شل و اجازه دهید که کودک در طول روز چیزی است که به جویدن به طور مداوم. در مهد کودک او چنین احتمالات را نمی خواهد.
4. چهارم، آن را باید یک پیاده روی روزانه است. یکی در صبح، و دوم - پس از یک میان وعده. اگر آب و هوا است منجر به جشنواره نیست، شما می توانید به بالکن و با کودک به مشاهده چگونگی بارش باران یا برف است.
5. پنجم، خواب شبانه باید توسط آیین های خاص داشته است. لازم است که به عادت کودک به تمیز کردن پس از یک اسباب بازی، و شما می توانید یک داستان قبل از خواب تمام خانواده خواندن و آواز خواندن یک لالایی است. این اجازه می دهد فرزند خود را به آرام کردن و اتصال به خواب های آینده.

برنامه روزانه من از کودک از 1 سال در اولین نیمی از روز

بچه ویک ساله بهتر 6:30-07:00 است. در همان زمان توجه به عادات از کودکان دیگر، اگر آنها یک خانواده است.

برای دوره 7:30-08:00 باید گذاشته شود صبحانه. قبل از اولین وعده غذایی کودک خواهد بود نیم ساعت برای شستن و انجام تمرینات. انتخاب مواد غذایی برای صبحانه باید پنیر خامه ای، فرنی، تخم مرغ نیمرو ارجح است. این ظروف نه تنها کودک سیر، اما افزایش انرژی لازم در صبح است.

در یک بچه به تنهایی بازی باید چند ساعت طول بکشد. در 10: 00-10: 30، مطلوب آن است که برای سازماندهی ناهار. سیب، موز و یا برخی از میوه های دیگر، آب میوه، ماست - انتخاب کالا بستگی به تنظیمات کودک است. ما باید این مصرف مواد غذایی غفلت نیست، چرا که دستگاه گوارش کودک ساله است که هنوز هم کامل نیست، اما به دلیل روزه داری طولانی مدت خواهد شد او انجام نمی بسیار خوب است.

در دوره 11:00-00:00 بهتر است برای پیاده روی بروید. بازی در فضای باز در هوای تازه ارائه اشتهای خوبی برای ناهار و یک خواب بعد از ظهر قوی است.

زندگی روزمره در نیمه دوم از روز

برنامه ریزی یک شام باید 0:30 است.

دوره 12:30-15:00 - این بار از بقیه است. کودک خواب 1 سال باید در حدود دو و نیم تا سه ساعت باشد.

بین 15:00 و 15:30 کودک باید میان وعده بعد از ظهر است. پس از وعده غذایی بعدی می آید این بازی ها.

16: 30-17: 30 - پیاده روی شب.

در 18:00، کودک باید شام داده می شود. پس از او، از آن زمان به بازی است. مطلوب این است که به اولویت دادن به فعالیت هایی که کودک شما بعد از یک روز فعال در به خواب آینده تسکین، لحن.

20:00 آغاز می شود آماده شدن برای خواب: شستشو، سس، خواندن داستان قبل از خواب.

خواب باید در 21:00 است. لازم نیست خواب شبانه برای به تاخیر انداختن و سعی کنید برای تنظیم حالت از کودک زیر عادات پدر و مادر. حالت کودک در 1 سال نشان می دهد که شب کودک باید حداقل 8 ساعت خواب. در غیر این صورت، او نمی توانست بخوابد و روز بعد مودی و تحریکی خواهد بود.

سازمان از خواب در طول روز

هنگامی که کودک 1 ساله تبدیل می شود، بسیاری از پدر و مادر شروع به ترجمه آن را به یک چرت زدن یک بار. تا به این نکته بسیاری از کودکان در بعد از ظهر دو یا سه بار در روز می خوابید. در طی این مدت، پدر و مادر باید صبور و نه برای تحمیل یک نظم جدید از روز، خلق و خو و کج خلق مختلف ارائه شده است. اگر کودک شما به سقوط یکی از دشوار خواب، مادر می تواند در کنار او نهفته است. این مهم است که به درک که کودک باید مورد استفاده قرار گیرد به خواب با مادر خود، و یا او ممکن است مشکل در مهد کودک. هنوز نتایج فوری انتظار نیست. این مهم است که درک کنند که اعتیاد به بیش از یک روز ترک کنند.

آماده شدن برای خواب شب

عصر - این حال آرامش بخش بازی ها. بازی در فضای باز بهتر است برای به تعویق انداختن تا صبح. این مهم است که کودک برای خواب بعدی تنظیم است، بنابراین بهتر است برای ارائه فعالیت های بچه که فعالیت های حرکتی بالا نیاز نیست. این می تواند یک نقاشی، مدل سازی، خواندن کتاب. عصر حمام آب گرم - یک راه برای استراحت پس از یک روز طولانی است. اگر یک کودک از قفسه سینه تکفیر شده است نسبتا جدید است، و آن را سخت تر برای به دست آوردن غذا در شب، قبل از رفتن به رختخواب می توانید به او یک فنجان ماست یا شیر گرم است.

به طور خلاصه

تصمیم بگیرید که چه مقدار خواب باید یک کودک از 1 سال، تنها پدر و مادر می توانید. روانشناسان، متخصصان اطفال، بلکه شخصیت کودک، عادات و شخصیت او - نه تنها توصیه های کارشناسان است. این مهم است که به از مشاوره از دوستان و خانواده، که شما ممکن است بدانید به عنوان کودکان در خواب حیاتی است.

داستان در مورد چگونگی زندگی می کند VOVA پسر همسایه یا یک دختر Lera به قطعا مفید خواهد بود، اما تنها به عنوان مثال. هنوز عادات و ویژگی های یک کودک را به یکی دیگر از حمل می کند. زندگی کودک است که او را به آن علاقه، او خواب به عنوان بیدار - این اطلاعات تنها پدر و مادر صحبت می کنند. بنابراین، آن را معمول کودک ساله روزانه باید آنها است.