چرا استخوان ها خراب می شوند؟ مشکل فقط برای افراد مسکونی نیست

هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی من این پدیده را دیدم. برای مدت طولانی در یک جا ایستاده ایم، بلند شویم، کشش کنیم و ناگهان در استخوان ها یک کرنش مشخص وجود دارد. در حقیقت، شما می توانید از این سوال بپرسید "چرا استخوان ها را خراب می کند"، اما "چه چیزی موجب شکستگی مفاصل می شود". باید بگویم که یک پدیده مشابه ممکن است در یک فرد سالم بوجود آید و در این مورد هیچ چیز وحشتناکی وجود ندارد. اگر چنین صدایی با احساسات یا درد ناخوشایند همراه نباشد، لازم نیست نگران باشید. درگیر شدن در فرهنگ جسمانی، دائما در حال حرکت و رعایت رژیم مناسب است، می توانید در مورد آن فراموش کنید.

در دوران بزرگسالی، اغلب شنیده می شود که یک استخوان در استخوان ها وجود دارد. پزشکان می توانند این پدیده را به عنوان تغییرات سن توضیح دهند. باز هم، انجام ژیمناستیک و نه نشستن در یک مکان، این صداها را می توان حذف کرد. چرا استخوان ها خراب می شوند؟ اجازه دهید بیشتر در این روند ببینیم دو یا چند استخوان در بدن انسان یک مفصل تشکیل می دهند. این با مواد صاف، ضد اصطکاک - غضروف مفصلی پوشیده شده است. در کپسول، که در آن مفصل واقع شده است، یک مایع synovial وجود دارد که به طور قابل توجهی اصطکاک را کاهش می دهد. اگر به دلایلی کمبود آن رخ دهد، اغلب نشانه ای از سالمندان، ترک خوردگی استخوانها است.

اما این به دلایلی نیست. چرا هنوز استخوان ها خراب شده؟ در زنان جوان این مشکل بسیار رایج است. این به معنای حرکات به اصطلاح مرتبط است. بدن آنها تولید کلاژن عادی و معمولی نیست. این ویژگی ژنتیکی بسیاری از بافتها، به ویژه استخوانها و مفاصل را تغییر میدهد. آنها بسیار تلفن همراه و شروع به خرج کردن می کنند. این بحران با آرتروز رخ می دهد، که باعث می شود سطح مفاصل خشن، پس از التهاب و گازهای انباشته شود. اما این همه نیست. چرا استخوان ها خراب می شوند؟ شاید این کمبود حرکت است. کاملا یک حالت معمول برای تکنولوژی کامپیوتر قرن ما است. یک فرد نشسته در تمام روز، عملا بدون تغییر وضعیت. دست ها روی صفحه کلید، به سمت مانیتور نگاه می کنند. در این لحظات تنها عضلات دست هستند که در حرکت ثابت هستند. عضلات پشت در این زمان بسیار تنگ هستند. بنابراین معلوم می شود که تا شب، استخوان های گردن، زانو و پشت به شدت از شدت خشمگین می شوند.

متأسفانه اغلب ما فراموش می کنیم که استخوان ها و مفاصل ما، به طور نزدیکی با یکدیگر، نماینده یک عضو پویا است که نیاز به حرکت دارد. چه اتفاقی می افتد؟ اول از همه، لازم است که خودتان را به چنین ژیمناستیک مفید بسپارید. یاد بگیرید که حداقل یک بار از نیم تا دو ساعت از کامپیوتر بیدار شوید. چند حرکت ساده و شما در حال شکل دادن به عقب هستید. سر خود را از چپ به راست، بالا و پایین حرکت دهید. گردن و شانه های خود را خرد کنید. بسیار مفید است که چند دقیقه در نوار بمانید. راه حل ایده آل خواهد بود توزیع برنامه، که در آن سه ساعت در هفته خواهد شد چند ساعت از فعالیت های ورزشی داده شده است. این امر برای همیشه از خلاء خلاص خواهد شد. در غیر این صورت، با شروع سالمندان، مشکلات به طور جدی بیشتر می شود.

استئوآرتریت با سرکه کوچک شروع می شود. در موقعیت های جدی نادیده گرفته شده، تورم فنجان های زانو و درد شدید ممکن است. یک رویکرد یکپارچه را اعمال کنید و از این بیماری جلوگیری کنید. بسیار مفید است برای بازدید از استخر. در آب، استخوان ها و مفاصل حرکت می کنند، اما بارهای سنگین را دریافت نمی کنند. مفید است برای استفاده از پماد بر اساس زهر مار و زنبور عسل. وزن بیش از حد به طور قابل توجهی وضعیت را تشدید می کند، بنابراین اگر چنین مشکلی وجود داشته باشد، ضروری است که سریع ترین راه را برای خود اتخاذ کنیم. نوشیدن آب خالص ممکن است و خوردن مواد غذایی با مقدار زیادی کلسیم در آنها. پنیر و پنیر، شیر، انجیر، زردآلو و خرما است.

از روش های محلی، می توانید از موارد زیر استفاده کنید. یک پوسته تخم مرغ معمولی را بردارید، آن را کاملا بشویید تا یک پودر بسیار خوب تشکیل شود. اطمینان حاصل کنید که کمی از هر اسید غذایی را اضافه کنید، بدون آن، کلسیم توسط بدن جذب نمی شود. هر روز قاشق کوچک مخلوط کنید و بخورید. مفید است که هر روز بروی چند تن کنجد بنوشید. اگر خستگی همراه با احساسات دردناک باشد، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.