پیش دیابت: علائم، سطح قند خون. رژیم غذایی برای پیش دیابت

پیش دیابت - علائم سوء جذب گلوکز که در آن فرد است دیابتی نیست، بلکه در میان سالم صدق نمی کند. از دیدگاه فیزیولوژی در این مرحله از اختلال عملکرد پانکراس آغاز می شود. انسولین تولید می شود، اما در مقادیر بسیار کوچکتر از لازم است.

روش های تشخیص

پیش دیابت است که توسط یک قند خون اندکی بالا پس از خوردن مشخص می شود. بار گلوکز نیازمند افزایش تولید انسولین و اختلال در پانکراس اجازه نمی دهد که به سنتز سطح مورد نظر از هورمون است. 2 راه برای فرض توسعه پیش دیابت توسط تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی است.

اولین بار است که در بیمار دریافت راه حل های ویژه که شامل 75 گرم گلوکز خالص است. چند ساعت بعد شاخص قند خون نباید بیش از 7.8 میلی مول / L باشد. اگر سطح در محدوده 7.8-11 میلی مول / L تعیین می شود، به پیش دیابت می گیرد. راه دوم برای شناسایی این بیماری - اندازه گیری هموگلوبین گلیکوزیله در چند ماه. نرخ بهره خواهد 5.5-6.1٪، که یک نتیجه میانی بین است محدوده افراد سالم و بیماران دیابتی میشود.

عوامل خطر

دیابت به دلایل مختلف، زمان مهم است توجه به علائم هشدار دهنده رخ می دهد. خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت در انسان:

• سن بیش از 45 سال؛
• اضافه وزن؛
• استعداد ژنتیکی؛
• با فعالیت بدنی کم.
• زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری؛
• خویشاوندی نزدیک با آمریکا، سرخ پوستان و مردم جزایر اقیانوس آرام.

کسانی که معیارهای بالا را چه؟ این به توجه به دیگر شکایات و یک دکتر مشورت لازم است. این بیماری به آسانی با دارو، یک رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی فعال درمان می شود.

پیش دیابت: علائم

بسیاری وجود دارد نشانه هایی از دیابت، که در جامعه شناخته شده است. در میان شکایات اغلب جدا از تشنگی مداوم، خارش و تکرر ادرار. آیا علائم کم مانند:

• بی خوابی؛
• اختلال در حدت بینایی؛
• اختلالات قلب و رگ های خونی؛
• کاهش وزن؛
• گرفتگی عضلات، تب،
• درد در سر و دست و پا.

مهم ترین و مستقیم نشانه - بالا قند خون است. وقتی حال حاضر، قبل دیابت نوع دوم، نتایج آزمایشگاهی محدوده 5.5-6.9 میلی مول / L.

درمان

چه کاری انجام دهید در هنگام نزدیک شدن به ناچار نمی تشخیص دلپذیر - پیش دیابت؟ علائم در حال حاضر احساس می شود، بررسی ترس را تایید کرد. اول، شما نیاز به آرام کردن، ممکن است برای مقابله با دیابت. درمان های پیچیده تجویز می شوند. علاوه بر مواد مخدر است که مصرف غدد توصیه می شود، حتما به دنبال یک زندگی سالم است. شما باید:

• چوب رژیم غذایی (№8 یا №9)؛
• افزایش فعالیت بدنی؛
• از عادات بد خلاص؛
• مستقیم تمام نیروها در مبارزه با اضافه وزن.

یکی از عناصر کلیدی از درمان - تغذیه مناسب است. مواد غذایی سالم قادر به بازگرداندن پانکراس و کاهش خطر ابتلا به عوارض قبل از دیابت است. فقط موضع فعال در زندگی کمک خواهد کرد که از علائم ناخوشایند خلاص و حفظ سلامتی.

رژیم غذایی برای پیش دیابت №8

این است که برای یک دسته از افراد در نظر گرفته شده که به مبارزه با اضافه وزن، زیرا کسی که به پیش دیابت توسعه یافته است. علائم این بیماری را به شدت علایم در قدرت تنظیم صالح را کاهش دهد. جدول درمانی نشان می دهد محدود کردن مصرف کربوهیدرات و چربی. رژیم غذایی است که در کم کالری غذاهای غنی از ویتامین ها و آنزیم بر اساس، کمک به شتاب سوخت و ساز بدن.

توصیه می شود به استفاده از گوشت چرب و یا سوپ ماهی، تند، سرخ شده، دودی، شیرینی از شیرینی.

محصولات غذایی مجاز №8

در رژیم غذایی روزانه می تواند شامل:

• نان چاودار و یا درشت؛
• برخی از شیر و فراورده های لبنی؛
• کم چرب پنیر؛
• گوشت رژیم غذایی و ماهی آب پز.
• کم چرب براث سوپ سبزیجات؛
• گندم سیاه، جو مروارید؛
• سبزیجات، میوه ها حاوی مقادیر کمی از قند طبیعی؛
• محصولات شور.

توصیه می شود به نوشیدن حدود 1.5-2 لیتر آب علاوه بر سایر مایعات مصرف شده در طول روز است.

منوی مثال مبتلا به پیش دیابت №8

تمرکز بر چنین رژیم غذایی:

1. صبحانه - تخم مرغ، سالاد سبزیجات با روغن نباتی، نان با کره.
2. ناهار پز - سوسیس گوشت در رژیم غذایی (مرغ، خرگوش، گوشت گاو)، گندم سیاه، سبزیجات و یا میوه های تازه.
3. بعد از ظهر میان وعده - سوپ سبزی، ترشی کلم، گوشت بو داده کمی، میوه، نان.
4. شام - آب پز ماهی بدون چربی، پودینگ، سبزیجات، نان است.
5. قبل از رفتن به رختخواب - یک فنجان ماست.

وعده های غذایی در فواصل 3-4 ساعت، آخرین (. ثانیه 5) محاسبه - قبل از رفتن به رختخواب.

جدول غذایی №9

رژیم غذایی Pevsner به طور خاص برای بیماران دیابتی و افراد مبتلا به آلرژی طراحی شده است. این است که کمتر سخت تر از №8 منو است، دلیل آن است که در نظر گرفته شده برای کاهش وزن از بیمار است. ایجاد متابولیسم کربوهیدرات و چربی، جدول غذایی 9 وضعیت بیماران با پیش دیابت و دیابت نوع دوم را بهبود می بخشد. کاهش بار قند - یک عنصر مهم از درمان است. منوی دارای تعداد کافی از اجازه به خوردن محصولات. شما می توانید یک رژیم غذایی خوشمزه و سالم اگر شما می خواهید را.

نوشیدنی توصیه می شود حدود 2 لیتر از مواد معدنی و یا آب تصفیه شده در روز، به استثنای استفاده از دیگر مایعات. وعده های غذایی باید مکرر اما نه بسیار مقوی است: پرخوری خطرناک است. بهترین راه برای برآوردن حمله گرسنگی خود را - خوردن میوه خام یا سبزی.

مجاز و ممنوع محصولات

چگونه به طور موثر درمان پیش دیابت؟ آنچه را که با محصولات، که حذف می شوند، چگونه به طبخ خوبی؟ درک هر گونه سوال. هیچ کس دوستش نداره ترین و پیچیده، البته، در رژیم غذایی معمول افراط. اولین قدم این است به حذف:

• پخت، محصولات ساخته شده از آرد گندم؛
• شکر و محصولات با محتوای بالای آن.
• گوشت سوسیس محصولات نیمه تمام؛
• مارگارین، کره، روغن حیوانی؛
• محصولات با مواد افزودنی مضر.
• فست فود؛
• و چرب، تند، مواد غذایی شور است.

مجاز به استفاده از تعداد زیادی از محصولات در دسترس و مفید:

• سبزیجات تازه و پخته شده (سیب زمینی محدود).
• سبز؛
• میوه ها (ترجیحا اسیدی).
• محصولات لبنی کم کالری؛
• سبوس و نان قهوه ای؛
• گوشت در رژیم غذایی و ماهی.

باید بدانیم که سیب زمینی قبل از پخت سوپ باید برای حداقل 2 ساعت از جایگزینی دوره از آب خیس و برش را به قطعات کوچک است.

به عنوان مثال منوی غذایی №9

روز به 3 وعده غذا و 3 قسمت مساوی میان وعده تقسیم شده است. فاصله زمانی ثابت بین رژیم غذایی به سرعت به برنامه های جدید وفق دهند. به یاد داشته باشید که بهترین نتایج به دست آمده که آن رژیم غذایی قبل از دیابت است. در جزئیات رنگ منو، اجازه می دهد برای درک اینکه چگونه حق باید در سازماندهی سلامت مواد غذایی.

گزینه №1

• صبحانه - پنکیک کدو تنبل، خامه ترش 10-15٪ -s، چای؛
• ناهار - سوپ با آبگوشت گیاهی، نان، سوپ سبزیجات؛
• کتلت مرغ از فر، نوعی غذای مرکب از گوشت وارد پنیر دلمه، گوجه فرنگی - شام.

نوع №2

• صبحانه - فرنی شیر از Pshenko، کاسنی؛
• ناهار - سوپ با شامی کباب، فرنی از جو، سالاد کلم پیچ از؛
• شام - ملایم پخته کلم، ماهی آب پز، نان.

گزینه №3

• صبحانه - فرنی ساخته شده از گندم سیاه، کاکائو؛
• شام - سوپ کدو تنبل، 2 عدد تخم مرغ آب پز، نان، خیار؛
• شام - کدو سبز، پخته شده با گوشت و سبزیجات.

به عنوان یک میان وعده، شما می توانید استفاده کنید:

• یک لیوان شیر یا محصولات لبنی؛
• سالاد میوه با ماست طبیعی؛
• انواع سبزیجات (خام و پخته) و پوره سیب زمینی؛
• پنیر؛
• محصولات ویژه برای بیماران دیابتی (کوکی ها، میله های آب نبات).

منو در اصول کلی یک رژیم غذایی سالم بر اساس و محصولات مهم رد نمی کند. تعداد بیشماری از ظروف از مواد تشکیل دهنده مجاز است. توصیه می شود برای استفاده از یک دیگ بخار دو، multivarku، اجاق گاز به حفظ حداکثر خواص مفید از محصولات و کاهش بار بر روی هضم. انواع روش پخت و پز را در رژیم غذایی جدول کاملا محسوس در محدودیت های خود را.