ورزش برای دختران: چه چیزی را امتحان کنید؟

"اوه، ورزش، شما در جهان هستند!" - قرن پیش گفت در شعر خود پستها در طول د Kuberten. و در زمان ما، ارتباط از این عبارت تغییر نکرده است، هر کس در مورد مزایای ورزش می داند، میلیون ها نفر در سراسر جهان به معنای واقعی کلمه هنوز هم از رنج می برند آنها را. ما کسانی که تصمیم به اختصاص طیف فعالیت فیزیکی زندگی خود را تحسین کنید، زیرا این یک کار تایتانیک در خود است، آموزش مداوم، حفظ تناسب اندام، مبارزه با رقبا. با این حال، این مقاله به هر دو ورزش مبتدیان اختصاص داده شده، به صورت دقیق - دوستداران. هدف آن است که سعی کنید برای انتخاب بهترین ورزش برای دختران.

چنین نمایندگان از جنس عادلانه است، که بدون شک از آگاه نیست وجود دارد مزایای استفاده از ورزش: تر و تمیز شکل، زیبا استقرار، جنبش های پلاستیکی. ورزشی برای زنان لازم است، با این حال، به انتخاب های خاصی از جهت آن باید با دقت بسیار نزدیک، با توجه به شکنندگی سلامت زنان. پس از اشتباه محاسبه بار به جای شفا بدن می تواند به یک اثر کاملا مخالف منجر شود. این مهم است که بدانیم با وزن بلند کردن ورزش همراه است مناسب برای دختران است. در زیر لیستی از مناطق ورزشی است که مناسب ترین برای بدن زن را و کمک به بهبود سلامت خود است:

ژیمناستیک، ایروبیک

آیا می خواهید برای رسیدن به انعطاف پذیری فوق العاده از بدن، ران تنگ تر و تسکین معده؟ سپس این ورزش اجدادی برای دختران است و ایده آل را به شما مناسب است. در شهرستان های بزرگ تقریبا در هر مرکز تناسب اندام ارائه می دهد کلاس برای برنامه های ویژه. علاوه بر این، آموزش گروهی و ارتباط مداوم کمک خواهد کرد از بین بردن استرس و بالا بردن خلق و خوی.

شنا

هیچ چیز بهتر از پاشش در اطراف استخر، هنگامی که بدن خود را احساس می کند تا نور و وزن وجود دارد. یکی دیگر از استدلال به نفع قایقرانی - امکان آموزش در طول سال. علاوه بر به دست آوردن مهارت های عملی شما یک چهره زیبا تنگ تر، به عنوان در این دوره از قطار اشتغال تمام گروه های عضلانی. شنا ایده آل برای زنان باردار و مادران جوان است.

رقص

چه خوب به رقص، و رقص به خوبی - حتی بهتر است. و دقیقا همان چیزی جهت را انتخاب کنید: رقص محلی، کلاسیک، معاصر - آن را تنها سلیقه شخصی است. در هر صورت، انعطاف حرکات و تکنیک بسیار عالی شما ارائه شده است.

در حال اجرا، دو و میدانی

این ورزش سنتی، که ما در مدرسه آموزش داده شد، هرگز ارتباط آن دست خواهد داد. چه چیزی می تواند بهتر از یک اجرا از طریق پارک در صبح و کشش تمام بدن خود را و احساسات مثبت را برای تمام روز؟

والیبال، بسکتبال، تنیس و ورزش های دیگر بازی برای دختران به عنوان جذاب به عنوان رقص و یا تناسب اندام، اما نه به خوبی به عنوان آنها کمک به حفظ شکل فیزیکی بسیار عالی است. علاوه بر این، یک بازی جمعی کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه به تصمیم گیری به سرعت، و همچنین در یک تیم.

علاوه بر این، دیگر ورزش برای دختران وجود دارد: یوگا، پیلاتیز، بوکس زنان، به رفتن به ورزشگاه. دقیقا چه باید بکنید، بسته به تنظیمات فردی، تا زمانی که سرگرم کننده فرایند آموزش.