ورزش با osteochondrosis. یا علیه؟

أستشندرسس بدون دلیل نظر گرفته می شود یک بیماری قرن، چرا که او به بیش از 80 درصد از افراد بیش از 25 سال فاش شد. دانشمندان هنوز نمی فهمم، چه کمر درد: یک بیماری یا یک روند طبیعی پیری؟ با این حال، تقریبا همه آنها در یک صدا اعلام کند که آن را در أستشندرسس تمرین کمک از درد شدید در پشت و جلوگیری از بدتر شدن خلاص این بیماری است. قبل از شروع، شما باید بدانید که علاوه بر بیماری دژنراتیو دیسک، علت کمر درد می تواند یک مشکل با تشکیل سیستم، کلیه و تومور جنت ادرار. بنابراین، برای تصمیم گیری در مورد کلاس های تنها پس از یک معاینه اولیه توسط متخصص زنان، اورولوژیست، جراح ممکن است.

ورزش در طول تشدید

هنوز در دوره تشدید آرتروز فراموش نکنید که ورزش با بار، تناسب اندام و یا ورزش با یکدیگر مغایرت دارند. اخیرا، در بیماران مبتلا به تشدید حاد استئوآرتریت استراحت در بستر تجویز می شد، اما این رویکرد به بهبود منجر نمی شود. و تنها افزایش ناتوانی بیمار، بنابراین من مجبور به آن را. پزشکی مدرن توصیه فقط آن دسته از تمرینات در أستشندرسس، که مربوط به درمان فیزیکی است. در این کلاس باید تحت نظر متخصصان با تجربه، که وضعیت بیمار نظارت و می تواند در موقع تنظیم دوره ورزش درمانی انجام شده است.

ورزش در أستشندرسس تحت نظارت یک متخصص

برای این روز، کارشناسان که توصیه بیماران با osteochondrosis جلوگیری از کوچکترین فعالیت بدنی، و مخالفان خود را، توصیه حداکثر پمپ کردن عضلات وجود دارد. متاسفانه، نه یکی و نه دیگر ممکن است کاملا درست است، به عنوان یک کرست قدرتمند و عضلانی فقط نیاز به یک بیمار با osteochondrosis، و ورزش بیش از حد می تواند از وخامت این بیماری را تحریک کند. شروع کلاس های بهترین در باشگاه تناسب اندام، که دارای یک مجوز برای خدمات پزشکی. وجود دارد می توان آن را تحت نظارت یک متخصص انجام و پیشنهاداتی در یک دوره از مطالعات است. اگر چنین یکی در منطقه شما در دسترس نیست، پس از آن ورزش در أستشندرسس تواند به طور مستقل انجام می شود، اما با احتیاط فراوان.

تمرینات خطرناک و بی خطر در أستشندرسس

یکی از امن ترین شکل ورزش ایروبیک در آب شامل، و، اگر چه از آن است که نیست اشکالاتی از ورزش معمولی، شما باید بسیار مراقب باشید در مورد احساسات شما باشد، و در هر صورت به طریق درد و ناراحتی آن می باشند، به خصوص اگر افزایش ورزش این احساسات. از جلسات گروه در أستشندرسس می توانید توجه خود را به یوگا و پیلاتیز در اینجا نوبه خود، اما قانون اساسی تغییرناپذیر باقی می ماند - غیر ممکن است که از طریق درد و ناراحتی ورزش. با وجود فضل و زیبایی شناسی آن، رقص شکم برای زنان با أستشندرسس ستون فقرات کمری داده خواهد شد. ما استفاده از گام به پلت فرم، پیچش و تکنیک های قابل توجه توصیه نمی شود. ایروبیک انرژی، که با استفاده از نوار، دمبل، bodibary در أستشندرسس توصیه نمی شود. دامنه های با وزن و نوبت غلبه بر اینرسی از پرتابه.

چه ورزش در أستشندرسس مفید باشد؟

کارشناسان توصیه برای انتخاب مجموعه ای از تمرینات با osteochondrosis، که شامل lunges، فشار یو پی اس، چمباتمه، plie، تمرین بازو با وزن خواهد شد. با توجه به ماهیت این بیماری می تواند به درجه ای از استرس متفاوت است و به حذف آن تمرینات است که می تواند برای سلامت مضر است. کلاس های ورزشی تفریحی در أستشندرسس منع نمی کند، اما دویدن و پریدن بهترین محدود است. پیاده روی بیمار بهره مند خواهند شد، هم نمی دوچرخه سواری را رها و شنا توسط.

مطالعات خود را در یک أستشندرسس آغاز شد، در درجه اول برای رای دادن وضعیت خود و اجازه نمی دهد حتی کوچکترین اضافه بار، و سپس شارژ در واقع به شما شادی، انرژی و نشاط به ارمغان بیاورد.