نوشیدنی ایزوتونیک مضر یا مفید؟ پخت و پز دستور غذاها صفحه اصلی

اینگونه محصولات برای افرادی که بازی های ورزشی و یا رهبری یک شیوه زندگی سالم و فعال در نظر گرفته شده. نوشیدنی ایزوتونیک در طی ورزش تعادل مطلوب از تلفات آب و الکترولیت حفظ کمک به جبران خسارت است. در فروشگاه تخصصی فروخته شده در فراوانی است. عذاب سوال: "از چه ایزوتونیک هستند و چرا ما باید برای آنها پول بزرگ پرداخت؟" پس از نوشیدنی ایزوتونیک با دست خود، ما می توانیم تولید بدتر نیست. اجازه دهید ما را ببینید و شناسایی.

چه به نوشیدن نوشیدنی های ایزوتونیک است. کاستی

کار اصلی - به ارائه یک مقدار کافی از مایعات بدن. او در طول ورزش با عرق کردن در تعداد زیادی مصرف می شود. همچنین، بدن همراه با پس از آن عناصر کم مصرف از دست می دهد (کلسیم، پتاسیم، کلرید، سدیم، فسفر، منیزیم) و ماده معدنی است. به عبارت دیگر، آن را مختل تعادل الکترولیتی. محصولات خریداری شده در فروشگاه، همیشه نیازهای ارگانیسم برآورده نمی کنند. در برخی از شیرین کننده های ایزوتونیک حاضر (به عنوان مثال، ساخارین) و رنگ. آنها سرطان زا هستند. در این راستا، نوشیدنی ایزوتونیک منفی ممکن است در کار معده اثر می گذارد. همچنین در استفاده از آنها و واکنش های آلرژیک وجود دارد. به منظور جلوگیری از عواقب ناخوشایند نشان می دهد شما را به نوشیدنی ایزوتونیک در خانه. مطلع بسیار ارزان تر و بهتر از فروشگاه خرید.

نوشیدنی ایزوتونیک: دستور العمل

گزینه 1

مواد تشکیل دهنده اصلی:

• عسل؛
• آب میوه (0.5 لیتر)؛
• آب (0.5 لیتر)؛
• نمک دریا (1 قاشق غذا خوری).

روش آماده سازی

آب لیمو (شما می توانید هر دیگر از انتخاب شما را) با آب در یک بطری مخلوط می شوند. نمک بریزید، اضافه کردن عسل (اگر نه، شما می توانید شکر استفاده کنید). بطری را تکان دهید به طور کامل. نوشیدن!

گزینه 2

مواد تشکیل دهنده اصلی:

• آب (سه لیتر)؛
• پودر قند (50 گرم)؛
• سولفات منیزیم (1.5 میلی لیتر)؛
• کربنات سدیم هیدروژن (دو گرم)؛
• قند (20 قاشق چایخوری).
• کلرید پتاسیم (10 میلی لیتر).

روش آماده سازی

پور را به ظرف آب و اضافه کردن گلوکز، سولفات منیزیم (25٪)، کربنات سدیم هیدروژن، قند (20 قاشق چایخوری) و کلرید پتاسیم (4٪). بطری را تکان دهید تا زمانی که همه مواد تشکیل دهنده محلول هستند. نوشیدنی آماده است!

گزینه 3

مواد تشکیل دهنده اصلی:

• سه کیسه های چای؛
• آب (500 میلی لیتر).
• اسید اسکوربیک.

روش آماده سازی

ریختن آب جوش بیش کیسه های چای (بهتر است به است را سیاه و سفید). ما ده دقیقه اصرار دارند. پور برگ چای در یک بطری است. رقیق شده با آب سرد است. خواب رفتن اسید اسکوربیک (را بیست قرص، آنها را سرکوب). سپس تا انحلال کامل از اجزای بطری شدیدا تکان بدهم. پیچ و تاب و تنگ پوشش میدهد. قرار دادن بطری در فریزر به مدت سی دقیقه.

گزینه 4

مواد تشکیل دهنده اصلی:

• کشک (80 گرم)؛
• شیر (100 میلی لیتر)؛
• ماست (100 گرم)؛
• انواع توت ها منجمد.

روش آماده سازی

در ساخت این نوشیدنی بهتر است به استفاده کم چرب محصولات لبنی است. بنابراین، یک مخلوط کن. مخلوط پنیر، ماست و شیر. اضافه کردن به مخلوط توت (به عنوان مثال، زغال اخته). همه به هم بزنید خوب است. به نوشیدنی آماده نوشیدنی.

گزینه 5

مواد تشکیل دهنده اصلی:

• ½ آووکادو؛
• برگ نعناع؛
• ماست (35 میلی لیتر)؛
• نمک؛
• ½ خیار؛
• شیر (35 میلی لیتر)؛
• یخ؛
• فلفل قرمز.

روش آماده سازی

قرار دادن در آوکادو مخلوط کن و خیار. له. اضافه کردن شیر، ماست، نمک و نعناع. یک بار دیگر ما در مخلوط کن را روشن کنید. و در پایان از مخلوط به اضافه کردن یخ. قبل از نوشیدن، پرت کردن کمی فلفل قرمز.

آماده سازی نوشیدنی خانه ایزوتونیک، با استفاده از انواع مواد تشکیل دهنده.