مناسب است که به باردار است. مراقبت از مادر باردار و نوزاد

پر واضح برای یک زن است که در انتظار یک کودک - حق غذا خوردن و گرفتن تمام ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای کامل توسعه پرستاری از کودک ، و سپس او متولد شد. بزرگترین معجزه بر روی زمین نیاز به توجه و مراقبت از روز اول از مفهوم. این چیزی است که باید افکار و اندیشه های مادر آینده، که، البته، در حال حاضر از لحظه اول را دوست دارد و منتظر برای نوزاد خود را اشغال کند.

برای این ماموریت مهم، آن است که توسط مادر طبیعت در نظر گرفته شده، مادر باردار باید با احترام با توجه درمان و توجه نزدیک به آنچه که مفید است به یک حاملگی به اطمینان حاصل شود که تمام نوپای لازم در زندگی خود. انطباق با توصیه های ساده به شما کمک خواهد کرد که جلوگیری لحظه ناخواسته در توسعه جنین.

بسیار مهم ویتامین A است، که یک محرک تقسیم سلولی و رشد. بنابراین لازم است به استفاده از چنین محصولات مفید برای زنان باردار مبتلا به این ویتامین، مانند زرده تخم مرغ (نه بیش از 2 عدد تخم مرغ در روز - فقط آب پز و یا به عنوان یک املت - آن است که، علاوه بر این، یک پروتئین کامل، و یک مجموعه کامل از تقریبا تمام عناصر کمیاب)، شیر آب پز، کم چرب خامه ترش، کره، محصولات گوشت - به ویژه کبد می شود.

از آنچه که مفید به زنان باردار است، توجه ویژه به ویتامین تولید مثل داده می شود، تحریک توسعه جنین و جلوگیری از تولد زودرس - ویتامین E، آن را نیز در جذب ویتامین A درگیر منبع از آن روغن های گیاهی، آجیل، تخم مرغ همان، حبوبات، غلات و حبوبات است.

رشد مناسب و توسعه دندان ها و استخوانها منجر به ویتامین C، مصرف آن روزانه ضروری است. در اینجا به کمک میوه ها غنی مرکبات خود آمده (اگر به آنها حساسیت نداشته)، انواع سبزیجات، گوجه فرنگی، توت سیاه و سفید، گل رز، پیاز سبز، فلفل دلمه ای، کیوی. از آنجا که ویتامین C را تقویت و تحریک سیستم ایمنی بدن.

چند بار در هفته در رژیم غذایی باید یک ماهی (بدون چربی) می شود - مصالح ساختمانی برای غضروف و استخوان از کودک - فسفر، کلسیم است. و ترین محصولات برای زنان باردار - لبنی، یک منبع عمده کلسیم است - آنها نیاز به روزانه مصرف شود.

بعد می آیند سبزیجات - آن است که بالاتر از همه، فیبر، "خوب" کربوهیدرات ها، مواد معدنی. به علاوه مقدار باور نکردنی از ویتامین ها و اسیدهای آلی است. حالا ببینید که چه میوه خوب برای زنان باردار هستند - تقریبا همه، چرا که آنها - ذخیره سازی طبیعی ویتامین های طبیعی، فیبر غذایی و اسیدهای آلی است. تنها محدودیت، اگر آنها آلرژن برای یک فرد خاص است. و این فهرست که میوه ها برای زنان باردار مفید هستند، مطلوب آن است که برای محدود کردن استفاده از چند موز، انگور، انجیر، به عنوان آنها حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات. همچنین، باید از میوه عجیب و غریب خودداری کنند، اگر مادر باردار بر روی آنها در این دوره از زندگی خود را تغذیه نمی کند. انواع توت ها بسیار مفید - توت فرنگی، lingonberries، زغال اخته، تمشک.

از نوشیدنی، البته، به طور کامل حذف تمام الکل، حتی یک الکل کوچک. نتایج برای مصرف - نوشابه های میوه، نوشابه های میوه، ژله، آب معدنی بدون گاز است و می تواند و نه ضعیف - قهوه (بیش از 1 فنجان)، چای سیاه و سبز.

این مهم است که مطمئن شوید که چه مفید است که یک روغن حیوانی باردار است؟ فقط کره و حق بیمه روغن. بدون چربی و مارگارین - تابو است. و این نیز مهم است، مفید است به یک پروتئین حیوانی باردار است؟ گوشت بدون چربی، از جمله مرغ. رد کامل سوسیس سرخ کرده و سوسیس مورد علاقه دکترا، از گوشت های دودی، غذاهای کنسرو شده و ادویه جات گرم است.

تغذیه باید کسری می شود، اغلب، اما کمی برای اطمینان از یک عمل راحت و صاف از بدن، یک کارگر در این دوره حیاتی از بار دو برابر شود.

تنها چند ماه رویکرد دقیق به تغذیه از تولد یک نوزاد سالم و مادر جوان بلند و باریک را تضمین خواهد کرد.