مرد فشار به عنوان یک شاخص کلیدی از وضعیت سلامت

فشار بشر - آن را فشار خون، شاخص که توسط فعالیت های کار قلب ایجاد می شود. هنگامی که اندازه گیری فشار در نظر گرفته شود به اصطلاح بالا - سطح سیستولیک، که در آن زمان از انقباض عضله قلب، و پایین تر رخ می دهد - دیاستولیک ناشی در زمان آرامش.

به طور معمول، نشانگر فشار خون باید علائم 120/80 تجاوز نمی کند. علاوه بر این، بسیاری از پزشکان توافق دارند که میزان فشار خون کامل است. با این وجود، فشار انسان ایده آل - 110/70، صاحبان که تنها افراد سالم می تواند باشد. البته، این شاخص باید دنبال شود - برای تقویت سلامت خود و سعی کنید برای نجات این نتیجه برای چندین سال.

به طور کلی پذیرفته شده است که با سن، وزن بدن، معمولا افزایش می دهد، و با آن افزایش فشار خون است هنجار سن. با این حال، پزشکان آلمانی توجه داشته باشید که چنین افراد عجیب و غریب که منجر به شیوه زندگی ناسالم و تشویق به در نظر گرفتن این مفهوم غیر قابل قبول. بر اساس مطالعات بالینی انجام شده، آنها ادعا می کنند که با تربیت بدنی تغذیه مناسب، سلامت، و عادات بد فشار مرد ممکن است سطح نرمال تا سن دارند.

اما اگر همه فشار طبیعی نیست؟ چه کاری انجام دهید برای جلوگیری از فشار خون بالا - فشار خون بالا، که مستلزم خطر بیماری های قلبی عروقی و حتی سکته مغزی است. نخست تجدید نظر در شیوه زندگی خود را می توانید چیزی را که می خواهید به تغییر و طی چند گام در جهت سلامت داشته باشد. اگر قبل از فشار خون بالا یک بیماری از نسل های قدیمی تر امروز در نظر گرفته شد آن است که "جوان". افراد جوان، تقریبا از رسیدن به سن 25، شروع به از این بیماری رنج می برند. با این حال، به رسمیت شناختن این بیماری، به مقابله با آن ممکن است به ارزش تنها علل آن از بین بردن.

• از اضافه وزن، که خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد از شر.
• کاهش مصرف نمک خود را.
• کاهش مصرف خود را از نوشیدنی های الکلی به حداقل برساند.
• اگر سیگار می کشید، سعی کنید از این اعتیاد رهایی یابند.
• افزایش فعالیت جسمانی.

یک بیماری که در آن فرد به کاهش فشار (افت فشار خون)، اما عواقب خطرناک مستلزم این نیست، هنوز نه چندان بی ضرر. ماهواره کم فشار می خستگی، سردرد، اختلال در دستگاه گوارش است. در اینجا می توانید برای کار و اوقات فراغت کمک کند زمان دوز دقیق، در یک کلمه - حالت از روز است. تغذیه خوب و وقت کافی برای خواب - حداقل هشت ساعت است.

اما ما نباید انتظار داشته که فشار انسان باید عملکرد ثبات داشته باشد.

بی ثباتی فشار خون - فیزیولوژی طبیعی بدن انسان است.

به عنوان مثال، از فشار اعمال فیزیکی افزایش یافته است، گاهی اوقات به علت فشار خون بالا ممکن است تغییر ناگهانی در شرایط آب و هوایی. این یک واکنش طبیعی بدن است - آن سازگار است. چنین افزایش مدت زمان کوتاه و کوچک است.

همچنین «جهش» فشار خون می تواند عواملی مانند تنش های عصبی و استرس های روانی را آغاز کند. از آن است که عوامل اثر همان است که در محرک سیستم عصبی عمل می کنند - قهوه و چای قوی، الکل.

بنابراین، فشار خون فرد، یک شاخص مهم سلامت، مانند سیستم قلبی عروقی و کل ارگانیسم است. این رقم کاملا مقرون به صرفه برای کنترل خود است.

تونومتر - یک دستگاه برای اندازه گیری فشار، هم اکنون می توانید در هر داروخانه خریداری شود. پس از همه، حتی در سلامت خوب، مطلوب آن است برای اندازه گیری فشار، بنابراین نمی شود بی به خرید آن برای گوشه آشپز خانه خود است.