محصولات برای پوست جوان: حفظ زیبایی

هر زن رویاهای در هر سنی جذاب باقی می ماند: پوست سلامت تابشی، و چین و چروک در هیچ عجله به نظر می رسد. امروز بازار ارائه می دهد یک انتخاب عظیمی از لوازم آرایشی برای مراقبت از پوست خارجی، و برای هر یک از آن نوع می تواند یک ابزار موثر برای انتخاب کنید تا. اما شما می توانید با ساده شروع - با تغذیه مناسب است. محصولات برای پوست جوان در هر فروشگاه به فروش می رسد.

غذا برای جوانی و زیبایی

مواد غذایی - یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامت، جوانی و جذابیت. ساندویچ، نان، شکلات، غذاهای آماده را از فروشگاه، گازدار و مشروبات الکلی - این همه در دسته ای با نام شامل نمی شود "محصولات برای پوست جوان." سعی کنید به استفاده از آنها به عنوان کوچک که ممکن است، و بهتر و حذف از رژیم غذایی خود را. پوست در درجه اول دریافت همه در داخل لازم است، و اگر مواد غذایی خود را دقیقا نمی درست است، هیچ کرم های گران قیمت و سرم کمک خواهد کرد.

محصولات برای پوست های جوان:

1. پنیر و مشتقات پنیر حاوی کلسیم کافی، ویتامین D، سلنیوم و پروتئین. این محصول به شرط اپیدرم را بهبود می بخشد و تقویت بافت استخوان است.

2. انواع ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 میباشد. مصرف منظم ماهی بهبود بافت پوست، کمک می کند تا به حفظ رطوبت در سلول است. اسیدهای چرب امگا 3 به حفظ ثبات و قابلیت ارتجاعی از اپیدرم، ایجاد تولید کلاژن.

3. آجیل در ساختار دارند کوآنزیم Q10 و ویتامین E، این مولفه سرعت بخشیدن به پروسه های بازسازی و تغذیه سلولی و عمل خود است که در حفظ جوانی پوست می شود.

4. نان و غلات و حبوبات از غلات کامل حاوی سیلیکون، تحریک تولید کلاژن و ویتامین، و داشتن خواص نرم کننده به روز شد. غلات کامل یک اثر تمیز کردن در ارگانیسم: بهبود متابولیسم و هضم غذا، ترویج آزادی منظم روده.

5. سبزیجات تازه و میوه های سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. انار، انگور، کیوی، گریپ فروت، زردآلو، گوجه فرنگی، فلفل، لوبیا، قارچ، کلم، اسفناج - تمامی محصولات برای پوست جوان.

6. روغن زیتون، روغن بزرک، روغن ذرت و روغن های گیاهی دیگر - منابع اسیدهای چرب که منجر به بازگرداندن سلول های پوست. به علاوه، چنین ویتامین ها به عنوان A، D، E، با استفاده از اسیدهای چرب هضم می شود.

7. چای سبز - یک آنتی اکسیدان طبیعی، آن را در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. این نوشیدنی از داخل به محافظت از پوست را از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، که می تواند باعث پیری زودرس پوست می شود.

8. انواع توت ها و میوه های اسیدی حاوی مقدار زیادی از ویتامین C، که توسط آن تقویت عروق خونی رخ می دهد و تشکیل کلاژن.

9. آب - همچنین یک ابزار ضروری در مبارزه برای جوانان، آن درگیر در تمام فرایندهای متابولیک در بدن است. روز توصیه می شود برای نوشیدن حداقل 1.5-2 لیتر آب با کیفیت.

همه از اجزای بالا - محصولات برای پوست جوان هستند، آنها را در رژیم غذایی روزانه خود، سعی کنید به اجتناب از مواد غذایی بیش از حد چرب، شور، تند و شیرین. زمان بیشتری را صرف خارج از منزل، توجه به ورزش، سپس پوست خود را به طور دائم طراوت، جوانی و زیبایی را حفظ، و شما یک روحیه ی خوب و رفاه داشته باشد.