رژیم غذایی خیار: بررسی، اثر، گزینه های نرم افزار

رژیم غذایی اثر خیار آنها ملزم به خواص منحصر به فرد از این سبزی، 90٪ متشکل از آب است. علاوه بر این، خیار حاوی مقادیر زیادی از نمک های معدنی، و مقدار کالری است تنها 15 کیلو کالری در هر 100 گرم! در عمل تغذیه، آنها برای هر دو روز روزه توصیه می شود یک یا دو بار در ماه، و برای یک رژیم غذایی طولانی مدت - در این مورد، خیار را می توان با سایر محصولات ترکیب شده است.

این روش از دست دادن وزن بسیار محبوب در میان کسانی که نه تنها وزن خود را بلکه سلامت را دنبال کنید. حذف سموم و مواد زائد، تمیز کردن روده ها، به آن نیاز دارد به غنی سازی بدن با نمک های معدنی - این همه کمک می کند تا رژیم غذایی خیار. بازخورد از کسانی که تمرین خیار روز روزه، در مورد احساس سبکی، که در عرض چند ساعت رخ می دهد صحبت کنید. اما، این روش از دست دادن وزن است برای همه نیست: ایستاده تمام طول روز در خیار، حتی اگر آنها می توانند به دو کیلوگرم غذا خوردن است، خیلی ساده نیست. کسانی که یک حس قوی از گرسنگی، ناهار مجاز به خوردن دو تخم مرغ آب پز. یکی دیگر از گزینه: علاوه بر خیار، گوجه فرنگی استفاده می شود. از آنها می توانید سالاد را، آن لباس را با روغن نباتی - همانطور که می بینید، آن را رژیم غذایی خیار کاملا. پاسخ در مورد آن، با این حال، منجر به نتیجه گیری از اثر خود را، اما به "نشستن" در یک رژیم غذایی بیش از یک روز، اما حداقل سه - در غیر این صورت نتیجه این خواهد بود عملا محسوس. علاوه بر نفت، از آن مجاز است برای پر کردن سالاد با آب لیمو. نمک نباید باشد.

کاهش وزن اگر هر یک از این گزینه رژیم غذایی در خیار خواهد 3/5 کیلوگرم است. بنابراین، کوتاه رژیم غذایی خیار (بررسی این اعلام) بسیار موثر است، اگر چه بسیاری چوب به آن بسیار دشوار است. اگر شما با احساس گرسنگی شما نمی توانید هزینه مقابله، آن را به ارزش یک گزینه مختلف، کمتر سفت و سخت به تلاش است. این رژیم غذایی - خیار، و همچنین به عنوان یکی از قبلی، یعنی خیار در آن جایگاه قابل توجه است. با این حال، آن است که با دوام تر و کمتر "گرسنه"، به عنوان آن اجازه می دهد تا به تنوع در رژیم غذایی در هزینه سایر محصولات: میوه ها و سبزیجات، ماهی بدون چربی و گوشت آب پز، برنج بخار پز و نان چاودار. در حالت دوم تنها می تواند غذا خوردن خشک شده و در مقادیر محدود است.

منوی روزانه با یک رژیم غذایی خیار صرفه جویی نوع به شرح زیر است: دو خیار را با یک تکه نان چاودار خشک خورده برای صبحانه، و بدون آن - قبل از رفتن به رختخواب. ناهار: یک خیار و یک روز - 100 گرم گوشت پخته شده و یا ماهی، و یا به همان مقدار از برنج است. در ناهار شما می توانید یک خوردن میوه خوش طعم برای مثال، سیب، کیوی و یا نارنجی - از اندازه کوچک است. توجه: انگور و موز به عنوان بخشی از این رژیم غذایی مجاز نیست. هنگام شام، شما نیاز به خوردن خیار یا خیار و گوجه. به عنوان سوخت گیری تنها مجاز به استفاده از آب لیمو یا روغن نباتی - مایونز ندارد! مواد غذایی باید مقداری نمک اضافه کنید.

مزایای استفاده از این رژیم غذایی بدیهی هستند: سرگیجه و ضعف، که از کسانی که نگه داشتن تک رژیم غذایی خیار، زمانی که آن را عملا وجود ندارد شکایت دارند. به منظور دستیابی به یک اثر قابل مشاهده است، به آن پایبند باشید نیاز به ظرف 7-10 روز است. حال، برای بسیاری بهتر است به چنین خیار رژیم غذایی است. بررسی گویند که آن را به اندازه کافی آسان به مشاهده است: احساس گرسنگی در همان زمان عملا وجود ندارد. کاهش وزن در این مورد خواهد تا 7 کیلوگرم باشد.

همانطور که دیده می شود، هر رژیم غذایی داده شده - خیار (بررسی توصیف آن به عنوان کاملا "گرسنه")، خیار و سالاد و یا یک رژیم غذایی نور با گنجاندن تعداد زیادی از خیار منو، کمک به از دست دادن چند کیلو و دفع مایع اضافی می باشد. از سه گزینه در بالا توضیح، می توان یکی که او را بیشتر با توجه به انتخاب نمایید. یک نکته مهم: اگر هر یک از آنها باید روزانه نوشیدن حداقل دو لیتر آب.