ترس از ارتفاع: چگونه به مبارزه با آن؟

نرسس - یک گروه از بیماری های سیستم عصبی که توسط یک فشار روانی قوی است. علائم اصلی - این اختلال خواب، است تپش قلب، خستگی است.

ترس از ارتفاع مربوط به اختلال وسواس. بیمار دارای افکار، ترس و خواسته است که او در مورد به مقابله با آنها نگران، اما دشوار بود. ترس مربوط به ارتفاع، می تواند به عنوان یک نتیجه از شوک روانی قوی رنج می برد توسط اخیرا بوجود می آیند. در این مورد، ترس از ارتفاع - آن را یک پدیده طبیعی و یک فرد سالم است، اما تنها پنج درصد از جمعیت جهان است، این ترس به ترس تبدیل می شود.

این می تواند خود را در شرایط مختلف ظهور - در طول یک پرواز در هواپیما، پیاده روی در کوه ها و یا در سواری. برخی از افراد نمی بودن احساس ناراحت کننده در کابین خلبان، اما چرخ و فلک می توانید وحشت را تجربه کنند. ترس از سقوط از ارتفاع، از دست دادن تعادل خود را، و ترس از دست دادن کنترل و پرش کردن، با وجود خطر این دو زیر این بیماری است.

این موضوع خود را ترس از بلندی (ترس) از جمله علائم:

• سرگیجه، و تپش قلب.
• خشکی دهان یا، برعکس، ترشح بزاق بیش از حد، عرق کردن.
• کاهش درجه حرارت بدن، بی حسی؛
• تنگی نفس است.

اولین واکنش انسان به ترس از ارتفاع - مقابله محکم به هر گونه حمایت و حرکت نمی کند. جالب است که مظهر ترس است که همیشه با خطر واقعی به زندگی همراه نیست. بنابراین، ترس حمله از ارتفاع (ترس از بلندی و یا) ممکن است رخ دهد حتی اگر یک فرد فقط به دنبال کسی است که در بالای صفحه.

علل ترس از بلندی:

• ضعیف سیستم دهلیزی، یک فرد برآورد تحریف شده از فواصل و سرگیجه، که باعث ترس از ارتفاع است؛
• آسیب مربوط به سقوط - مردم می توانند از آن آگاه و یا حتی آن را به یاد داشته باشید (در صورتی که قطره در اوایل دوران کودکی رخ داده است).
• ترس ارثی از ارتفاع.

چگونه به مقابله با بیماری؟

ترس از ارتفاع را می توان با کمک تکنیک های روانی خاص درمان می شود. در این مورد، یک فرد می تواند یادگیری برای کنترل ترس خود را، اگر او تا به اراده قوی.

موثر ترین راه برای خلاص شدن از شر ترس - است به طور مداوم با علت برخورد، مانند کوهنوردی، و یا اغلب در کوه راه رفتن. سپس قد آشنا خواهد بود، اما ترس ناپدید می شوند.

این مهم است که به تدریج خود را به این ایده اشنا که ارتفاع - نه چندان وحشتناک و خطرناک می کنید اگر شما از مقررات خاصی پیروی. اغلب نیاز به خودتان ارائه با یک چتر نجات یا بر روی سقف یک ساختمان بلند، ذهن پله بر ترس خود.

هنگامی که شما به این ایده استفاده می شود، شروع به اقدام قاطع. سعی کنید به صعود به ارتفاع های کوچک و تجزیه و تحلیل احساسات خود را. قد شما را کمتر ترساندن، و پس از آن ترس سادگی ناپدید می شوند هر بار.

مهم: ارائه یک محیط امن در پیشبرد برای درمان است. شما می توانید اقدامات احتیاطی را نادیده بگیرد، چرا که اگر شما از دست دادن کنترل و سقوط، خلاص شدن از شر ترس از ارتفاع بسیار سخت تر خواهد.

حمایت روانی است نیز به طور موثر کمک می کند. دوستان خود را به شما کمک کند، در حضور آنها شما احساس آرامش و اعتماد به نفس.