باید ضربان قلب و فشار طبیعی باشد

فشار و پالس عادی در فرد چیست؟ اول از همه، این دو شاخص سلامت جسمی اوست. پالس تعداد ضربان قلب در دقیقه است و فشار خون نیرویی است که خون آن دیواره های قلیایی را تحت فشار قرار می دهد. فشار خون طبیعی به حدود 120/80 تخمین زده می شود و یک ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت در بزرگسالان - از 60 تا 100 کاهش در دقیقه است.

پالس را می توان در بسیاری از مکان های بدن پیدا کرد، جایی که شریان ها نزدیک به سطح می آیند. شایع ترین: در مچ دست، گردن. انگشتانتان را روی موج قرار دهید و ضربات را در 15 ثانیه شمارش کنید، دست دوم ساعت را تماشا کنید. سپس این تعداد را با چهار برابر کنید تا ضربان قلب (ضربان قلب) را دریافت کنید.
برای ارزیابی حداکثر احتمال ضربان قلب، فرمول های مختلف پیشنهاد شده است، اما قاعده کلی به شرح زیر است: 220 معیار سن شما. بنابراین، برای 20 ساله، پالس حداکثر 200 ضربه در دقیقه است و برای 70 ساله 150 ضربه در دقیقه است. این مهم است، زیرا هنگام ورزش، شما باید پالس خود را بررسی کنید و آن را بین 50 تا 85 درصد از حداکثر نگه دارید. این ضربان قلب عادی شما است.

نتایج مطالعات نشان داد که میزان بازسازی قلب پیش بینی کننده مرگ و میر است. برای تعیین آن، شما باید 10 دقیقه تمرینات پیچیده انجام دهید. اندازه گیری و ضبط ضربان قلب. سپس متوقف شود، حداقل یک دقیقه صبر کنید، ضربان قلب را دوباره اندازه گیری و ثبت کنید. اگر پالس با 30 ضربه در دقیقه نباشد، شما در شکل بد هستید. اگر آن را با 50 ضربه یا هر ضربه در دقیقه کاهش می دهد، پس شما در شکل عالی هستید. در اصل، ضربان قلب طبیعی باید پس از ورزش بهبود یابد.
برخی از بیماری های مرتبط با ریتم قلب وجود دارد:

- برادی کاردی - ضربان قلب کمتر از 60 ضربه در دقیقه است. ورزشکاران اغلب ضربان قلب طبیعی زیر 60 سکته مغزی دارند و قلب سالم دارند. اگر نشانه های دیگر مانند خستگی، سرگیجه، غش، ضعف نفس یا ضعف وجود نداشته باشد، ضربان قلب کم است که معمولا برای نگرانی نیست. اگر ضربان قلب کمتر از 50 باشد یا علائم دیگری وجود دارد، با پزشک مشورت کنید.
- تاكيكاردي اغلب با ضربان قلبي بيش از 100 ضربه در دقيقه تشخيص داده مي شود. با این حال، نوزادان و کودکان کوچک دارای ضربان قلب بالا هستند، اما این یک بیماری نیست، بلکه مربوط به ویژگی های بدن کودک است. در مورد بزرگسالان، دلایل زیادی برای تاکیکاردی وجود دارد که اغلب با استرس فیزیکی و روانی همراه است. با این حال، اگر میزان ضربان قلب بیش از 100 باشد، با پزشک خود مشورت کنید.
- آریتمی قلبی - ضربان قلب بیش از حد سریع، بیش از حد آهسته، به طور منظم و یا نامنظم. در برخی از افراد، قلب از ضربه ای کاسته می شود و یا گاهی اوقات بسیار قوی می شود. اگر این را احساس کنید، با پزشک مشورت کنید.

توجه کن! مطالعات نشان می دهد که ضربان قلب بالا خطر حمله قلبی و بیماری قلبی را افزایش می دهد. علاوه بر این، ضربان قلب بالا، که به مدت طولانی ادامه می یابد، می تواند منجر به كاردیومیوپاتی، ضخیم شدن عضله قلب شود كه به نوبه ی خود منجر به خونریزی كافی در مغز و بقیه بدن می شود.

بنابراین، برای هر گونه ناهنجاری که مدت زمان طولانی را ادامه می دهد یا باعث ناراحتی می شود، با دکتر مشورت کنید و یک نظرسنجی بگیرید!