آموزش اتوژن است

آموزش خودزا - یک مهارت است که شما اتصال به موج مورد نظر کمک خواهد کرد. می توان گفت که توانایی، که از طریق آن شما می توانید بر روی شی مورد نظر تمرکز می کنند. خلبانان، ورزشکاران، هنرمندان، پزشکان، قبل از عملیات پیچیده: این مهارت برای مردم در آن حرفه ها، هنگامی که شما نیاز حداکثر غلظت بسیار مهم است.

با استفاده از این روش، شما بدون کمک یک روانشناس خواهد یک حالت آرامش کامل، که به نوبه خود کمک خواهد کرد برای زنده ماندن لحظه دشوار است و یا بسیار مهم در زندگی من است. علاوه بر این، آن را ساده تر خواهد شد به دست آوردن مجدد قدرت، از بین بردن استرس و تنش، استراحت و بدون مصرف قرص برای جلوگیری از درد و یا احساس اضطراب از بین بردن قبل از امتحان.

از نقطه نظر علمی، آموزشی تولید شده بطور خودبخود - یک روانی، روان درمانی، روش های روانی و پیشگیری کننده فعال است. تمرکز او است برای بازگرداندن تعادل در سیستم از مکانیزم های فرمول خود تنظیم.

بر اساس این عناصر جهت دروغ autodidaktiki یا خود، خود هیپنوتیزم و آرامش عضلانی. این نیز یکی از اجزای هیپنوتیزم. آموزش تولید شده بطور خودبخود دارای یکی از تفاوت های بین هیپنوتیزم، بیمار فعال درگیر و درگیر در روند درمان است. در مورد استفاده از هیپنوتیزم، نقش منفعل است.

پزشک آلمانی Iogann شولتس اولین بار در سال 1932، پیشنهاد استفاده از این روش به عنوان یک درمانی. در روسیه، آنها تنها در پایان از 1950s علاقه مند هستند.

اثر درمانی است با کنترل واکنش های کاهش به دست آورد. در نتیجه، آن را از تن در بخش پاراسمپاتیک دستگاه عصبی، که تنظیم فعالیت اندامهای داخلی و مسئول برای سوخت و ساز در بدن است افزایش می دهد. کمک آموزش خودزا برای خنثی کردن استرس از واکنش های فردی است.

برخی از دانشمندان به این دیدگاه که این روش فعالیت مناطق هیپوتالاموس و لیمبیک مغز را کاهش می دهد کاهش می یابد. توجه به طبقه بندی J. شولتز، دو بخش وجود دارد. این "پایین" و درجه "بالاتر" آموزش تولید شده بطور خودبخود. در مورد اول - مجموعه ای از تمرینات با هدف تلقین به نفس و آرامش. در بیمار دوم در عمق ترانس مختلف و شدت اداره می شود. بالاترین سطح از آموزش تولید شده بطور خودبخود ابتدا در روسیه توسعه داده شد و توسط میخائیل Semyonovich Shoyfet MS در سال 2003 است.

آموزش خودزا، مربوط به اول، طبقه بندی "پست تر" شامل شش مرحله است که در نوبه خود تمرین:

• تمرینات است که در آرامش تون عضلانی کار می کنند - و یا "شدت"؛
• که در یک حالت خاص عمل می کنند، گسترش عروق خونی پوست - "گرما"؛
• عادی ضربان قلب - "پالس"؛
• تولید سیستم تنفسی یکنواخت و خود به خودی - "نفس".
• عادی سازی گردش خون در اندام های داخلی - "شبکه خورشیدی"؛
• فسخ یا تضعیف سردرد - "سر سرد".

"تعویض" - مفهوم اساسی است که در I.Shults ورزش درجه پایین تر معرفی شده است. آموزش تولید شده بطور خودبخود، عبور با استفاده از چنین یک ورزش، باعث کاهش فعالیت قشر مخ است. این دولت نزدیک به خواب آلودگی است - اولین مرحله از خواب، خواب آور.

پنج دسته از آموزش وجود دارد:

1. بر اساس بی تفاوتی نسبت به محرک - خنثی (واکنش های خفیف آلرژیک، در منتشر اسپاسم مری ، و یا مشکلات دیگر).
2. فعال محل پنهان از روند فکری از طبیعت (کمک می کند تا با شب ادراری، و غیره)؛
3. حذف وابستگی - قطع متمرکز شده است؛
4. متناقض؛
5. نرمترین - پشتیبانی و تحریک توسعه تنها ویژگی های مثبت از بیمار است.

این ورزش در ضعف اعصاب، روان رنجوری، نشان داده شده است اختلالات روان تنی، اختلالات عملکردی است. یک نتیجه خوب آنها نیز برای درمان آسم، آنژین صدری، یبوست، زخم معده فراهم می کند.

نتایج مثبت در سندرم، هذیان، اجباری بحران اتونوم، حملات فیزیکی رعایت نشده است.