Mawashi - سخت ترین ضربه. mawashi روش

Mawashi - یک ضربه در سر، از مختلف به بسیاری از ورزشکاران شناخته شده انواع هنرهای رزمی است. او ساده در اعدام است، اما با تمرین به اندازه کافی و تکنولوژی انطباق باعث آسیب جدی بدن. از این نشریه، به شما خواهد شد در مورد تمام ویژگی های از شوک تکنولوژی Geri در mawashi یادگیری و چگونه آن را به ویرانگر.

ویژگی های پذیرش

اول از همه، اجازه دهید ما به یاد داشته باشید که "mawashi" در زبان ژاپنی به معنای یک حرکت دایره ای، و "گری" - پا. Kamae از دندانه دار کردن شما می توانید حریف خود را از جلو (سمت چپ) و یا تماس (سمت راست) پا حمله می کنند. خط سیر متنوع، موازی با زمین، از پایین به بالا، بالا به پایین. بالا (سر)، متوسط (بدن) و پایین تر (با حروف کوچک): هدف نهایی را به سه سطح تقسیم شده است.

استاد هنرهای رزمی توصیه می شود پذیرش طور جداگانه برای هر ارتفاع، به عنوان روش کمی متفاوت است. مبتدی ها باید دقت نظر گرفتن تمام جزئیات از سطح گدان و جدی عرضه صحیح از لگن، مسیر اولیه از پا، تعادل پویا نگه دارید، تثبیت. تنها پس از آن لازم است به حرکت بر روی کار کردن mawashi Geri در-جودان.

بسته به نوع تجهیزات، سربازان ظهور پا، ساق پا و یا پد زیر انگشتان پا ضرب و شتم. هر کدام از این روش های حمله می تواند یک حذفی، به طوری که انتخاب کردن برای راحت ترین. عملکرد مبارزه با Geri در ضربه mawashi به تیز، سریع، و از طریق مسیر مستقیم ترین ارسال می شود.

بخش فنی

اصل Geri در Mawashi عملیات شبیه به نانچیکو، که در آن ران - دسته و ساق پا و پا - ضرب و شتم سطح. برای حمله به عقب پا با پا ترک Kamae، انجام مراحل زیر است:

1. یک کمی راست را روشن پاشنه پای چپ، بهتر است برای انجام پذیرش.
2. نگاهی از طریق طرف زانوی راست (ARC تا)، کمی چرخاندن بدن است. پس از تاثیر در سطح متوسط از ران و ساق پا، باید موازی با زمین قرار داده شود.
3. تغییر وزن خود را به پای جلو و ضربه mawashi، یک تکنیک است که در این مرحله شامل به کار باسن عضلات مصنوعی.
4. پس از رسیدن به هدف از ساخت یک نفس قدرتمند، قرار دادن قدرت به آن است. دست چپ لزوما باید پوشش صورت و سمت راست می توانید پیش باقی بماند و یا به عقب وارد پا، کمک به حفظ تعادل و ایجاد تاثیر واضح تر شود.
5. در هنگام بازگشت از نقطه پایان ساق پا به عنوان نزدیک که ممکن است به ران داخلی خم. این اجازه می دهد تا شما را به سرعت مخفی کردن یک پا را به حریف خود را نمی تواند بگیرد.
6. بازگشت به موقعیت شروع در طول مسیر همان که در طول آن اعمال mawashi.

لگد زدن به پای جلو به طور مشابه اعمال می شود، تنها برای ایجاد اینرسی یک گام کوچک رو به جلو با حق شما است (و یا به وزن بدن منتقل تماس). بعد از این، پذیرش از فن آوری پایه، که توسط آن اعمال mawashi.

معکوس mawashi

نوع دیگری از ضربه - انفجار-mawashi (معکوس mawashi). حمله آغاز می شود در اصل همان دولت قبلی، با اندکی تفاوت: وقتی که زانو به سطح حداکثر مطرح شده، ساق پا می کند حرکت دایره ای مخالف و نهفته با پاشنه. اگر شما انجام یک کار خوب از این روش، شما می توانید یک ضربه ناگهانی و بسیار شدید می شود. هنگامی که بدن به درستی کار از آن خواهد شد به خصوص موثر است.

تکنیک اوشیرو mawashi-Geri در

پا زدن، اوشیرو mawashi بسیار دشوار را به انجام و نیاز به هماهنگی خوب، کشش، حس زمان. برای مبارزان در سطح بالا، او می تواند یک تاج است. لازم به نوبه خود پس از توسعه mawashi تکنیک های اساسی گری. با پای چپ برای حمله باید این اقدامات را انجام دهد:

1. یک U- نوبه خود از دندانه دار کردن، با شروع با پای چپ.
2. بالا بردن زانو راست بالا، فراموش نکنید که در جهت دشمن است.
3. پا فورا به عنوان اگر زده یوکو گری راست، تنها در آخرین لحظه پا باعث می شود یک حرکت دورانی قدرتمند در داخل.

اوشیرو-mawashi - ضربه که بهتر است برای قرار دادن پاشنه پا یا کف پا. اما راه دیگری وجود دارد: گام پای چپ تماس، و سپس بلند زانوی راست خود را و تکنیک های مشاهده، حمله به حریف همانطور که در بالا توضیح داده شد. نوع دیگری از تاثیر - اوشیرو-mawashi در پاییز. پذیرش در محدوده نزدیک موثر است. در مواجهه با دشمن، شما را مجبور به انجام معلق بر شانه او (در هوا)، در حال سقوط تمام بدن به جلو، و برخورد یک ضربه خرد کردن.

که می شود بهترین Geri در انفجار mawashi؟

در تاریخ مخلوط هنرهای رزمی که قوی ترین معاملات Geri در mawashi میرکو فیلپپوویچ، با نام مستعار "Cro پلیس" برای خدمت در نیروهای ویژه کرواتی در واحد ضد تروریسم پلیس است. او با نیروی 2703 کیلوگرم بازدید، به عنوان یک حرفه ای MMA جنگنده و کیک بوکسور سنگین وزن فوق العاده است. پیش از این، یک ورزشکار در نهادهای اجرای قانون کرواسی خدمت کرده است، و در 2003-2007 او یک عضو پارلمان شد.

چگونه برای یادگیری به ضرب و شتم Geri در mawashi قوی؟

ضربه دورانی، شما می توانید در خانه یاد بگیرند. در سطح اولیه، شما می توانید یک صندلی در مقابل او قرار داده است، و از طریق او به نوبه خود از mawashi - ترین ضربه قوی. سرگرم کننده برای بهبود مهارت های خود را با یک شریک. دست نگه دارید خود و حمله به سر (کار با نگهبانان ساق پا). یکی دیگر از گزینه - به کراوات یکی پایان کمربند به درخت، و از سوی دیگر دست چپ. در طول عملیات، مطمئن شوید که هر حرکت است که لازم نیست به عجله هر نقطه. جوهر از ورزش - به یادگیری روش مناسب. چیز اصلی - به انجام همه چیز به همان اندازه که ممکن است، پس در نهایت رسیدن به اتوماتیسم جنبش.

هنگامی که استاد پاها مسیر، اقدام به مرحله بعدی - توسعه مهارت های در کیسه بوکس وزن 70-80 کیلوگرم است. با گذشت زمان شما را متوقف به در مورد فن آوری Geri در mawashi، یا به درستی دریافت فکر می کنم. این زمانی است که زمان به افزایش نیروی ضربه، انجام آن را بسیار به آرامی و تثبیت در نقطه پایان تا زمانی که ممکن است.

Mawashi - ضربه است که باید نه تنها قدرتمند است، اما همچنین سریع می باشد. سرعت شما کمک خواهد کرد درآمد ترقه عادی تکواندو. یک جایگزین خوب خواهد بود به وزن در هر فروشگاه لوازم ورزشی فروش می رسد. فراموش نکنید که برای انجام اسکات منظم (با بیرون پریدن)، نوسان پاها در ورزشگاه و یا آهسته دویدن، چرا که همه از آن را بزرگ آن را توسعه عضلات ساق پا است.

mawashi کار (پا پد ضربه) شما می توانید در یک درخت طبیعی یا قطب، قبل از پوشیدن کفش کتانی های غیر ضروری. در طول آموزش برای اولین بار هرگز آن زمان به ضرب و شتم در یک بار در قدرت کامل را خواهد، در غیر این صورت شما می توانید پای آسیب برساند. شروع با سکته مغزی دقیق، به تدریج افزایش قدرت است.

چگونه برای تقویت سطح تاثیر؟

برای کسانی که به تازگی شروع به تمرین هنرهای رزمی، mawashi - ضربه صدمه ترسناک پای او را در جعبه حریف است. درست است، به این دلیل که ران مرغ - یک منطقه بسیار حساس است، بنابراین غریزه صیانت نفس است که انسان را به ضرب و شتم در قدرت کامل است. به همین دلیل است مبتدیان حمله نا امن، آرام و ضعیف است.

به طور کلی در بخش نگهبانان و ترس به اعتصاب شریک در آموزش را حس نمی کند ارائه شده، اما اگر شما می خواهید برای تقویت سطح ضعیف، شما نیاز به پر کردن ساق پا. شما می توانید آن را به خودتان به دو روش انجام:

1. نخست کمی مالش پوست از کف دست، سپس به آرامی نورد در اطراف بر روی آن چوب های چوبی ضخیم و یا یک مجله نورد کردن. لازم به فشار به شدت نیست، درد باید عملا باشد. انجام حدود 20-30 دقیقه 1-2 بار در هفته.
2. قرار دادن تنه درخت طناب ضخیم و یا رفع آن مخده. دنبال ضربات محتاط mawashi پا گری، پاها. به تدریج نیروی افزایش می دهد.

Geri در Mawashi - یکی از ضربات قدرتمند ترین. اگر او به درستی قرار داده و به اندازه کافی قوی است، آن به راحتی می توانید دست کشیدن از حریف. به دنبال توصیه های هنرهای رزمی، به طور منظم ورزش - و شما مطمئن برای موفقیت است!