ژیمناستیک پس از یک رویا در گروه ارشد. بهترین مجموعه ای از تمرینات

ژیمناستیک پس از خواب در گروه مسن اجباری است. پس از همه، بلافاصله پس از بیدار شدن، بدن کودک باید برای بازی و فعالیت های بعدی انرژی داده شود. و برای مقابله با این وظیفه، یک پیچیده ساده از تمرین ساده انجام می شود که بسیار ساده است، اما باعث می شود عضلات "گرم شود" و به بدن به عنوان یک کل کمک کند تا نهایتا وارد رژیم فعال شود.

از همه مهمتر، اگر چنین ژیمناستیک پس از خواب در گروه بزرگتر به شکل یک بازی برگزار شود، پس از آن نه تنها مفید خواهد بود، بلکه برای بچه ها جالب خواهد بود. در اینجا برخی از تمریناتی که در اکثر مهد کودکستان ها مدنظر قرار می گیرد و به عنوان یکی از بهترین ها شناخته می شود:

1. "بچه گربه ها بیدار می شوند." برای شروع، کودکان باید موضع اصلی خود را بگیرند - در پشت دروازه ها، دست ها باید در امتداد تنه کشیده شوند. دست های خود را بالا می برند و خودشان را بالا می زنند، بچه ها (بچه های آن ها در بازی هستند) "پاها" را می بندند.
2. بعد، شما می توانید به "عقب عقب" بروید، یعنی به پاها. موقعیت شروع همان است که در طول تمرین اول انجام می شود. همچنین کودکان پا و راست و چپ خود را بلند می کنند و همچنین آنها را می سوزانند.
3. در این مرحله ژیمناستیک پس از خواب در گروه مسن تر همچنان به توسعه موضوع مورد نظر این بازی ادامه می دهد. حالا ما "یک گربه مادر را جستجو خواهیم کرد". نوزادان باید بر روی شکم خود غلبه کنند، سر خود را بالا ببرند و چرخش را به راست، چپ، بالا و پایین بکشند.
4. سپس "بچه گربه ها" شروع به نشان دادن احساسات خود می کنند. برای شروع، آنها باید "عصبانی" شوند: بر روی چهار چرخ قرار دهید، سر خود را بالا ببرید، پشت خود را تیز کنید. برای غوطه ور شدن بیشتر در فضای بازی، می توانید سر خود را پایین بیاورید و یک "phyr-fyr-pur" عصبانی کنید.
5. و در نهایت، وقت آن بود که "بچه گربه ها" مهربان باشند: موقعیت شروع، همانطور که از شماره 4 ورزش است. اما در حال حاضر ما عقب را در جهت دیگر خم می کنیم، سرمان را بالا می دهیم و "دم" ما را می شکنیم.

چنین ژیمناستیک پس از خواب در گروه مسن تر جالب، دلپذیر و البته مفید است. شما می توانید بیداری را به آرامی شروع کنید: موسیقی نرم آرام را روشن کنید، و سپس به طور متناوب "از خواب بیدار" به تمام قسمت های بدن. اولین دستگیره. شما می توانید دست های خود را کف زده، آنها را در برابر یکدیگر مالش دهید. بچه ها حرکات را انجام می دهند، مثل اینکه حلقه ها، دستبندها و ساعتها را بردارند و قفل ها را روی آنها بگذارند. بعد - بیدار شدن صورت. اول، شما نیاز به پاره کردن قسمت های مختلف آن (بینی، ابرو و پیشانی، گونه ها)، و پس از آن جوش خنده دار خنده دار. و در نهایت، آخرین "بیدار" پاها. ابتدا آنها را می توان پراکنده کرد، بر آنها پافشاری کرد، و سپس انجام ورزش "دوچرخه".

ژیمناستیک بیداری در گروه ارشد باید در آرام آرام برگزار شود تا مانع انتقال صاف از خواب به بیداری شود. علاوه بر این، به کودکان کمک می کند تا این جنبه ها را به صورت آگاهانه و با تنش عضلانی مورد نیاز انجام دهند.

سیستم شارژ پیشنهاد شده نیز مفید است زیرا کودکان مهارت های خود ماساژ را دریافت می کنند که بعدا برای آنها مفید خواهد بود.

این که ژیمناستیک جالب می تواند پس از خواب باشد. گروه ارشد مهد کودک و بچه های مدرسه ی جوان تر، به طور کلی، با تمرین های جذاب لذت بخش هستند و از طریق انجام این کار لذت می برند!