چگونه به کودک خود را به خوردن سبزیجات؟ 15 کلاهبرداری

آیا شما آماده برای برنده شدن گیاهی جنگ، شما را به فرزندان خود اعلام کرد؟ با استفاده از این استراتژی هوشمندانه است که سبزیجات بچه ها عشق را. نبرد بین خواران ضربه زننده و یک بشقاب از دانه های به قدمت جهان است. کودکان بسیار با احتیاط از سلیقه های جدید، و گاهی اوقات فشار بشقاب غذای سالم، و نه حتی لمس کردن آن. اما همچنین تمایل خود را به یک پسر یا دختر به حداکثر مواد مغذی و عناصر کمیاب روشن است. این مبارزه به طول می انجامد از چند ماه، و به نظر می رسد که تا کنون شما یک وجب از خاک های خارجی ... گاهی اوقات فکر آزمایشات دردناک آینده به شما بدهد تا پیروز نشده است. نگران نباشید، این ترفندها به شما کمک خواهد تنظیمات وابسته به غذا و پخت و پز از کودکان را گسترش دهد.

کره استفاده

اولین ترفند ما دارای یک توضیح علمی. در واقع، بسیاری از سبزیجات از یک تلخی مشخصه در کام است. به همین دلیل بسیاری از کودکان چهره در یک لب ولوچه را جمع با کلم یا کلم بروکلی را منحرف کند. این ویژگی ذاتی در انسان در سطح تکاملی است. با تلخی اجداد ما سمیت یک گیاه تعیین می شود. بی اعتمادی به طعم و مزه جدید به آنها کمک کرد زنده ماندن. در زبان فرزندان ما جوانه های چشایی بیش از حد حساس هستند. به همین دلیل بچه ها تقریبا به طور غریزی سبزیجات امتناع می کنند. کلسیم، پلی، فلاونوئیدها: جالب، تلخی بسیاری از عناصر بسیار مفیدی است. به منظور جلوگیری از طعم تلخ، ما نشان می دهد شما برای اضافه کردن به غذاهای گیاهی کره ذوب شده است. یکی دیگر از عنصر ضروری پوره سبزیجات ممکن است سیب زمینی شیرین.

از بین بردن تنقلات مضر

هنگامی که یک کودک احساس می کند گرسنه است، او آماده پذیرش هر گونه مواد غذایی است، حتی که است که به ویژه طرفداران است. همینطور فرزندان وعده بین وعده های غذایی، شیرینی و یا ساندویچ اجازه نمی دهد. خوب، اگر بچه برای چیزی می پرسد خوشمزه، شما می توانید این ترفند استفاده کنید: مجموعه ای از صفحه را در مقابل او با یک میان وعده سالم، خواهد شد که گذاشته برش خیار، هویج و فلفل قرمز.

تشویق مواد غذایی از باغ

مواد غذایی که شما می توانید خود را انتخاب کنید، خیلی خوشمزه تر از چیزی است که در سوپر مارکت در بخش های گیاهی به فروش می رسد: این یک واقعیت علمی به اثبات رسیده است. هنگامی که، در طول تعطیلات تابستان کودکان خود را به این کشور فرستاده، آنها را تشویق به با طعم های جدید آشنا می شود. برای بچه ها از آن خواهد شد چشمتان را باز کنید: معلوم است، شما می توانید سبزی و سالاد، هویج جوان لوبیا غیر منتظره ای شیرین و ترد تقریبا به اندازه چیپس سیب زمینی بخورند.

استفاده از سس

مطالعات نشان داده اند که کودکان به احتمال زیاد به خوردن سبزیجات زمانی که ممکن است به شیب برش را به سس. در میان تمام گزینه ها، اولویت را به یک ماست یونانی سالم تر، مانند. اجتناب از سس گوجه فرنگی به پایان رسید حاوی گلوتامات سدیم، و روغن سویا. ساخت سس خود را به شما کمک خواهد این دستور ساده: مخلوط سیر و پیاز پودر، شوید خشک، نمک، فلفل قرمز، پیاز سبز ریز خرد شده را در یک کاسه ماست یونانی.

مطلع کودکان به تقلید هر یک از دیگر

هنگامی که یک کودک را به استخر پرش، همه اعضای تیم های دیگر همین کار را. روانشناسان اشاره می کنند که در میان کودکان تقلید بسیار رایج است. شما می توانید پسر کوچکش به بازدید از یک پسر عموی، که در حال حاضر در عشق با سبزیجات افتاده را ارسال کنید. در همان جدول برای شرکت بچه می خواهید به انجام یک طعم جدید مزه.

DVD-فیلم

این ترفند دیگر که بر تقلید متکی است. شما می توانید کودکان برای تماشای یک فیلم که در آن شخصیت های اصلی این کودکان با اشتها خوردن انواع میوه ها و سبزیجات نشسته است. این فیلم علمی و آموزشی به طور خاص برای کودکان ایجاد شده توسط نگاه همسالان خود به دست آورد عادات سالم.

انتخاب

کودکان عشق را به اعمال قدرت و کنترل. آنها خوشحال را به یک انتخاب، اگر فرصت داده می شود. شما چطور؟ پس از همه، آن را اجازه می دهد تا یک بچه شیطان کوچک خلاصه در همان سطح با بزرگسالان همه قدرتمند ایستاده است. به کودکان انتخاب میوه ها و سبزیجات زمانی که آنها با شما رفتن به فروشگاه مواد غذایی و یا بازار کودکان نمی خواهد مقاومت در برابر اگر تنظیمات خود را خواهد کرد تا آنها را در ظرف برای ناهار قرار می گیرند.

آیا معامله

طبخ شام دو گزینه ظرف سمت رنگارنگ و کودک چه او ترجیح بپرسید: هویج یا کلم بروکلی؟ یک فرصت است که نوزاد می خواهد به طعم در یک بار هر دو وجود دارد. شما متعجب خواهد شد، اما این روش کار کاملا. هنگامی که تصمیم از بالا تحمیل نشده است، کودک تمایل بیشتری به خوردن مواد غذایی.

یک مثال مثبت

اگر می خواهید به آموزش کودکان خردسال به طعم و مزه سبزیجات، هیچ چیز می تواند ساده تر است. برای آنها یک مثال خوب از تغذیه مناسب است. خوردن کلم بروکسل، لوبیا، آووکادو، حموس. کودک باید دید که این عادات را به او مفید هستند، و در زندگی بزرگسالی.

سبزیجات سرخ

شما می توانید سبزیجات به عنوان یک میان وعده استفاده کنید، اما برای بهبود ظاهر از تنقلات، شما می توانید به برشته کردن و یا پخت متوسل می شوند. بنابراین، هویج یا بادمجان نمی خواهد مانند یک غذای سنتی است. هنگامی که کودکان گرسنه هستند و انتظار برای صرف شام، تمیز کردن نان جدول و شیرینی. در عوض، یک ظرف با تکه های سبزیجات رنگی پخته شده در کوره قرار داده است. اگر آن را در نوزادان است قبل از اینکه چشم خود، آنها را در بشقاب را نابود. سبزیجات رنگارنگ در آغاز غذا نگاه بیشتر ترجیح در مقایسه با نان. علاوه بر پخت ارائه سبزیجات از تلخی نفرت انگیز. هنوز سس را فراموش نکنید.

نگاهی به موضع بی طرف

اگر شما هر روز به صحبت در مورد مزایای سبزیجات انجام، کودکان ممکن است یک واکنش رد شوند. همان که برای تمایل خود را به زور. در عوض، یک موضع بی طرف است. به طوری که کودک خواهد بود به احتمال زیاد برای کشف سلیقه های جدید. ما تاکید یک بار دیگر: سعی کنید برای از بین بردن وعده بین وعده های غذایی.

کودکان را با برای کمک به پخت و پز

در اینجا یکی دیگر سلاح مخفی که توسعه بچه شیطان جوان عادات غذا خوردن سالم کمک خواهد کرد. شامل کودکان برای کمک به در تهیه غذاهای گیاهی. هنگامی که بچه ها شخصا کلم در مخلوط سبز قرار داده و یا جوانه را با روغن زیتون پاشیده، سپس با نمک بپاشید، آنها علاقه بیشتری به خوردن آن. مطالعات نشان داده اند که کودکانی که به طور مستقیم در آماده سازی غذا، و توسعه یک نگرش مثبت بیشتر به محصول استفاده می شود. بنابراین، اجازه دهید که کودک در دست یک چاقو، یک هیئت مدیره برش و محل بعدی به خیار و سبزی. فراموش نکنید که برای انجام آموزش ایمنی. هر بار که یک کودک شما را برای اجازه بخواهید به ریز ریز کردن سالاد، او را که لذت را انکار کند.

ترتیب جشن از سبزیجات

هنگامی که مردم تبدیل غذا به یک رویداد جشن، آن را کمک می کند تا کودکان غلبه بر ترس از طعم های جدید. شما می توانید موضوع ایتالیایی و در عرض یک هفته به اضافه کردن گوجه فرنگی را به مواد غذایی آشنا استفاده کنید. در مورد قدرت از غذاهای رنگارنگ و سبزیجات را در یک ظرف در قالب حیوانات کمی خنده دار گذاشته را فراموش نکنید. اجازه دهید بچه ها را با ماجراجویی سبزیجات سرگرم کننده، و این واقعیت است که آنها را مجبور به تحت فشار غذا خوردن.

استفاده از یک مخلوط کن

این راز است برای مخفی کردن تعداد واقعی کودکان از مواد تشکیل دهنده در اسموتی یا سوپ پوره. در این مطالعه، که نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که بچه ها بین سنین 3 تا 5 سال، دو برابر افزایش مصرف سبزیجات، اگر اجزای مواد غذایی سوخته باشند. و در اینجا دستور غذا را با چرب کدو تنبل است: ترکیب مخلوط کن نیم آووکادو، اسفناج کمی، polbanana، یک چهارم فنجان کدو تنبل کنسرو شده و شیر بادام. بچه ها شما حتی متوجه خواهد شد که کوکتل مواد مغذی خود را اسفناج موجود است.

آیا نمی دهد تا

اگر همه ما پیشنهاد اقدامات کار نیست و یا کار ضعیف، حتی ناامیدی و سعی نکنید به پرتاب یک حوله سفید. ادامه به آزمایش با مواد تشکیل دهنده و ارائه کودکان به سعی کنید از غذاهای مختلف. در برداشت از یک طعم جدید باشید، اما سعی نکنید به اعمال فشار بر پسر یا دختر خود.