چگونه به سرعت و به طور موثر بهبود قند خون

پایین قند خون باعث یک فرد رنگ پریدگی ناگهانی از پوست، افزایش تعریق، لرزش اندام، از جمله لرزش دست، افزایش ضربان قلب، خستگی بیش از حد، اضطراب، حمله غیر قابل کنترل از گرسنگی و حتی غش. این علائم همچنین می توانید در بیماران رخ می دهد مبتلا به دیابت، و در افراد سالم. هر کسی که در این بیماری جدی در معرض، می داند که چگونه به منظور بالا بردن قند خون است. به اندازه کافی برای خوردن چیزی شیرین: آب نبات، شکر تصفیه شده یا آب نبات، نوشیدنی مایع خود و یا نوشیدن برخی از آب میوه - و سطح گلوکز بازگشت به حالت عادی.

هیپوگلیسمی درست و نادرست

هیپوگلیسمی درست یا کاهش شدید قند خون، کارشناسان بر این باورند آستانه 2.8-3.3 میلی مول / L. با این حال علائم ناخوشایند ممکن است در مقادیر بالاتر (6 تا 9 میلی مول / L) به خصوص در افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد. چنین پزشکان یک بیماری هیپوگلیسمی نادرست است. با کاهش سطح گلوکز در خون مغز - بدن در رژیم غذایی، که در آن برای اولین بار به رنج می برند مشتری اصلی آن کمبود هستند. اگر هم نمی قند خون را افزایش می دهد، به دلیل عدم گلوکز مغز می تواند "خاموش"، و فرد هوشیاری از دست می دهد.

علل قند کم در خون افراد سالم

شرایط که در آن کاملا وجود دارد فرد سالم را تجربه علائم کاهش سطح قند خون خطرناکی کم است. این نتیجه از رژیم های غذایی سخت نامتعادل، که تحت آن نابود منبع اصلی انرژی است. معافیت های طولانی بین وعده های غذایی، زمانی که سهام اجرا می شود از کربوهیدرات ها، از جمله عدم صبحانه؛ ورزش شدید و یا استرس های روانی، سوزش گلیکوژن بسیار بیشتر از کبد انسان تولید از کربوهیدرات مصرف می شود. معتاد به الکل نیز ممکن است از هیپوگلیسمی رنج می برند. با وجود این واقعیت که الکل قند خون را افزایش می دهد، خیانت خود را خود را در آنچه که به قانون آونگ به نام آشکار: پس از مدتی سطح گلوکز قطره به شدت، بدتر شدن وضعیت. خواص مشابه دارند سودا پرش معکوس.

چه محصولات با خیال راحت می تواند و به طور موثر بهبود قند خون؟

در مبارزه برای یک شکل ایده آل، در روند اگزوز آموزش های ورزشی و در مقابل آنها باید انجام شود و نوشیدنی، به طور کامل جبران کسری بودجه از کربوهیدرات. عسل طبیعی قند خون را افزایش می دهد با توجه به فروکتوز، گلوکز و ساکاروز در ترکیب آن است. اگر یک فرد سالم می تواند بر روی 50-75 گرم از محصولات زنبور عسل در روز جشن، یک بیمار مبتلا به دیابت به حل و فصل برای همان مقدار برای یک هفته. زن و شوهر از قاشق چای خوری مربای با چای جبران قند خون ناشتا و به طور منظم غذا پنج و شش-زمان از روز ارائه یک منبع انرژی بی وقفه. حملات مکرر از هیپوگلیسمی می تواند اصلاح شود افزایش مصرف کالری، استفاده از اسیدهای چرب (امگا 3 و امگا 6). را تشکیل می دهند کسری خود ماهی دریایی سرخ شده، تخم کدو، انواع خاصی از روغن های گیاهی کمک خواهد کرد. بهبود سطح قند خون و حفظ آن کمک می کند تا مواد غذایی غنی از کروم: آجیل، سیب، غذاهای دریایی، پنیر، دانه گندم جوانه زده است.

خطر کاهش بیشتر در سطح گلوکز خون

رفتار نامناسب، سردرگمی در فضا، سردرد، خواب آلودگی، مشکل با حافظه و تمرکز، اختلالات بینایی: اگر زمان به یک حمله هیپوگلیسمی جلوگیری نمی کند، یک فرد می تواند آسیب مغزی دائمی است.

مهم!

رژیم غذایی ایده آل - متعادل، و کربوهیدرات باید در یک همتراز با پروتئین ها و چربی موجود در آن می شود! صرفه جویی در سلامت برای سالهای زیادی - وظیفه اصلی برای هر کسی. این امر به ویژه برای جنس عادلانه تر مهم، تمرینات و شکر محدود کردن سرعت خود را به خاطر هماهنگی و زیبایی از این رقم است.