چگونه به خاطر داشته باشید این اطلاعات را سریع تر؟ آموزش حافظه

بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که کار فعال حافظه به پایان می رسد در جشن فارغ التحصیلی، کالج یا دانشگاه. با این حال، این درست نیست. استفاده از حافظه پس از فارغ التحصیلی همچنان ادامه دارد. یک چیز دیگر، که در آن و تا چه حد آن را اعمال می شود، و از همه مهمتر، چگونه به بهبود بخشد. بنابراین، در این مقاله ما در مورد چگونگی به سرعت حفظ اطلاعات، با استفاده از تمرینات ساده ترین و موثر است.

چه نوع از حافظه؟

حافظه انسان را می توان به دو نوع تقسیم می شوند:

• کوتاه مدت (سریع).
• در دراز مدت.

حافظه کوتاه مدت اجازه می دهد تا یک فرد به خاطر داشته باشید یک لیست خاص از آیتم ها و یا اشیاء که در زمان واقعی وجود داشته باشد. به عبارت دیگر، در حافظه فقط تصاویر مربوط به اینجا و اکنون. به طور متوسط، این اشیاء می تواند 5-8 قطعه. بر این اساس، حافظه بلند مدت را ممکن می سازد به خاطر داشته باشید تصاویر خاصی که ممکن است لازم باشد برای مرد یک بار نیست، اما، برای مثال، یک سال است. بنابراین، به منظور درک اینکه چگونه به بهترین برای ذخیره اطلاعات، شما باید یاد بگیرند برای تمایز بین آنها.

همچنین، دیگر وجود دارد نوع حافظه :

• بصری (به یاد آن چیزهایی است که ما دست اول را ببینید)؛
• صدا (ملودی اسیر، شعر)؛
• نفسانی (بر اساس تجربه واقعی معنوی و احساسات).
• لمسی (احساس حفظ)؛
• عاطفی (صرفا بر احساسات مبتنی بر)؛
• انجمنی (مرتبط اشیاء و اشیاء با هر انجمن).

برای آشنایی با نحوه به سرعت حفظ اطلاعات، در زیر شرح دهید.

تمرین 1: نوشتن نامه غم انگیز

دانشمندان از دانشگاه کیوتو، کشف شگفت انگیز ساخته شده است. خاطرات ما تبدیل به بیشتر مستعد ابتلا به خاطرات منفی و احساسات را تجربه کرد. بنابراین، روش نوشتن نامه به شرح زیر است: لازم است را به یک تکه کاغذ و یک قلم برای تشخیص ساعت 15-20 دقیقه و در طول این زمان به ارائه تمام مشکلات و نقاط منفی که شما با آن در هفته گذشته مواجه می شوند، در ماه است.

جالب توجه است، پس از این تمرین، شما به راحتی به خاطر تقریبا هر گونه اطلاعات است. به گفته محققان، این است با توجه به این واقعیت است که پس از استفاده از ورزش مغز به سادگی انجام زمان برای تغییر از خاطرات خود را و خوشحال به پذیرفتن همه چیز شما را خوانده و حفظ ندارد. آن را به طوری که ارزش بود و اگر شما به دنبال برای پاسخ به این سوال: "چگونه بهترین برای ذخیره اطلاعات"

تمرین 2: فریاد، و می شنوید

کمی غیر معمول است، اما یک روش موثر برای به یاد داشته باشید هر گونه اطلاعات است. او او را برای فریاد بلند است. به عنوان مثال، این روش می تواند کلمات خارجی یاد بگیرند، آماده شدن برای امتحانات و یا تست. با این حال، این بدان معنا نیست که در طول چنین تمرینات نیاز به فریاد خود خشن، و یا به تماس اول آشفته همسایه ها. آیا همه چیز را در داخل همین دلیل.

چگونه به سرعت حفظ بسیاری از اطلاعات: ورزش 3

اگر در یک زمان کوتاه شما نیاز به یادگیری یک مقدار زیادی از متن یا داستان، شما باید این مراحل را انجام دهد:

• دقت (ترجیحا چند بار) به خواندن نوشته یا چاپ.
• درک محتویات؛
• را به خود اختصاص اولیه و ثانویه اطلاعات؛
• تقسیم مواد را به قطعات (مطابق با سطح اهمیت آنها)؛
• یک کوتاه (می توانید طرح tezisno) ؛
• بازگو شده است.

در اینجا چگونه به سرعت حفظ مقادیر زیادی از اطلاعات.

تمرین 4: جنبش - یک نیروی

هنگامی که هر مواد به خوبی، نمی خواست به خاطر داشته باشید، بسیاری از کارشناسان توصیه به استفاده از ترافیک واقعی است. برای این کار، شما باید خارج از محل را انتخاب کنید تا یک کتاب با متن، و برای بهترین اثر شروع به راه رفتن در محافل در اطراف اتاق، در حالی که خواندن نوشتن. اعتقاد بر این است که فعال سازی سریع مغز رخ می دهد را در راه رفتن، بنابراین، هر گونه مواد به هضم خیلی بیشتر.

با همان هدف، قبل از به یاد داشته باشید بسیاری از اطلاعات، توصیه می شود به مدت 25-30 دقیقه به رقص، پرش، اجرا یا انجام هر گونه ورزش. گفته شده است که پس از آن ما می توانیم حداقل کل جلد اول از «جنگ و صلح" به یاد داشته باشید.

ورزش 5: بازی انجمن

یکی از موثر ترین راه برای توسعه و به یاد داشته باشید هر گونه اطلاعات - بازی انجمن. فرض کنید شما نیاز به حفظ یک لیست از محصولات. برای انجام این کار، شما باید اول ارسال لیست خرید، در آن نگاه کنید و برای ایجاد تصاویر که راحت تر به یاد داشته باشید خواهد بود.

برای مثال، در لیست خود را از جمع آوری آینده شامل هویج. از آنجا که آن را تا به پرتقال پوست، سپس آن را ممکن است به خوبی با یک روباه قرمز یا یک سنجاب در ارتباط باشد. جوانه های پنبه - آن برف نرم و سفید است. آب - شیشه ای، و غیره این مختصری در مورد چگونه به خاطر داشته باشید این اطلاعات را سریع تر ...

ورزش 6: ذخیره کردن همه در قفسه

گفته شده است که بهتر است برای حفظ چیزهایی که در یک نقطه های مورد علاقه می باشد. برای مثال، در خانه شما دارای صندلی های مورد علاقه که در آن شما اغلب نشسته. و در کنار او یک توده ای از قفسه های چوبی است. در اینجا به آنها را، و سپس شما می توانید ذهنی قرار دادن آن مواردی که می خواهید به یاد داشته باشید. پس از آن آسان تر خواهد بود به یاد داشته باشید محل اشیاء و اسامی آنها.

ورزش 7: یادداشت ترک

فرض کنید شما نیاز به یادگیری یک گزارش بزرگ، اما شما نمی دانید که چگونه به خاطر داشته باشید این اطلاعات را سریع تر. به سرعت یادگیری نوشتن، به تقسیم متن در جملات کوتاه، ارسال آنها را بر روی یادداشت های چسبنده و چسباندن به مکان های موجود در اتاق لازم است. علاوه بر این، آن است که از زمان به زمان به راه رفتن در اطراف آپارتمان و خواندن یادداشت خود توصیه می شود.

تمرین 8: در نظر گرفتن بازی

گاهی اوقات لازم است برای لحظه ای صبر کنید زمانی که شما نیاز به سرعت یاد بگیرند که هر متن، اعداد و یا کلمات. بهتر این است که شروع به آموزش حافظه و توجه خود را تا زمانی که در لحظه مناسب.

برای مثال، اگر شما به طور منظم ورزش می کنید، "کبریت"، شما قادر خواهید بود به منظور بالا بردن سطح مراقبت و حفظ هر جزئیات، بنابراین، در صورت لزوم، برای یادگیری برخی از مواد مهم شما را بدون مشکل داشته باشد. بعد، ما در مورد چگونگی به راحتی اطلاعات را از هر گونه پیچیدگی را حفظ کنید.

بنابراین، ورزش جوش پایین به این: شما باید دقیقا پنج بازی را، بریزید و آنها را بر روی میز، به یاد داشته باشید موقعیت خود را، به نوبه خود راه دیگر و سعی کنید برای از نو خلق. از آنجا که هر یک از کلاس است توصیه می شود به تدریج افزایش تعداد مسابقات و پیچیدگی ایجاد اشکال.

تمرین 9: خواندن کلمات بر خلاف

یک تمرین بسیار ساده و مفید برای مراقبت و توسعه حافظه است به خواندن کلمات بر عکس. به عنوان مثال، در طول پیاده روی و یا یک سفر در سراسر توجه شهرستان پرداخت به نشانه فروشگاه، آنها راه دیگری در اطراف به عنوان خوانده شده. در این مورد، شما باید نه فقط حفظ ناآشنا برای شما ارزش برای نام مشترک، اما در نظر داشته باشید کلمه اصلی، اصلی.

ورزش 10: تغییر اعداد و حروف در بعضی از نقاط

اگر شما در حال تجربه برخی از مشکلات به خاطر سپردن شماره تلفن و یا PIN، و سپس شما باید استفاده از تکنیک های جذب آسان داده و به طور همزمان موثر است. در حال حاضر، روش های مختلف شناخته شده است. به یاد داشته باشید اطلاعات مرتبط با اعداد، شما می توانید کمک، برای مثال، این گزینه از جایگزینی آنها را با حروف.

به عنوان مثال، شما باید دنباله زیر به یاد داشته باشید: 9، 5، 8، 4. جایگزین کردن آن با حروف، ارقام مربوط به حرف اول. به دست آوردن جای "9"، حرف "D"، "5" تغییرات "N"، "8" به "ج" و "4" به "ساعت". خیلی جالب خواهد بود به منظور توسعه این ایده بیشتر، اختراع این نامه کد کل جمله را. در این مورد، به جای slozhnochitaemyh "dpvch" گرفتن "برای مثال، شما یک مرد."

به طور خلاصه، اگر شما تصمیم به منظور بهبود عملکرد حافظه خود را، دریغ نکنید و شروع به آموزش است. در این مورد، شما لازم نیست که به دندانه دار کردن مغز خود و اختراع دیگر راه فوق العاده سریع از اطلاعات یادگیری. در مقابل، شما همه به سرعت یاد می گیرند و به یاد داشته باشید. برو برای آن!