چگونه به تشویق کردن خود و دیگران؟

خیلی اوقات ما از خواب بیدار و احساس می کنید که این طوری نیست، به طور معمول، زندگی لذت نیست، برای رفتن به کار تصویر را در آینه می خواهید نیست در تمام شاد و به نوعی در قلب غم انگیز است. توافق دارند که چنین نگرشی در آغاز روز - چشم انداز کاملا سیاه! به همین دلیل است راه وجود دارد که چگونه به تشویق کردن خود و دوستان خود را، اگر شما واقعا می خواهید برای کمک به غلبه بر آنها افسردگی خفیف.

واقعیت این است که اگر شما نگاه کنید، دلیل نگرش منفی خود، شما می توانید به راحتی شناسایی و از بین بردن به سرعت. اجازه دهید فقط تعریف ویژگی های آن، با استفاده از آن، شما تضمین به احساس موجی از شجاعت.

در واقع، چگونه به منظور بالا بردن خلق و خوی، بهتر است برای کمک به دوستان (البته، اگر آنها واقعی هستند). فقط کافی است انتخاب کنید تا گوشی، آنها را دعوت به بازدید و یا با هم از آن لذت ببرید - و غم و اندوه از میان رفت. دوستان از فقط به تشویق کردن، خوب، یا، در بدترین حالت، به سادگی برای کمک به باز کردن از پیچ. پس از همه، آیا شما به یاد داشته باشید چگونه یک بار، دیدن یک دختر یا دوست پسر در شرایط یکسان، با عجله به نجات. و رفقای خود را به شما صد بگو، دریغ نکنید! چیز اصلی - به از دست دادن قلب نیست، شروع احساس متاسفم برای خودتان، زیرا این راه تنها تشدید این وضعیت. به یاد داشته باشید که ارواح خوب - آن را دست شما است. اگر شما نمی خواهید، هیچ کس یا هیچ چیز شما را به "موج بعدی" تغییر دهید.

با این حال، شما همچنین باید بدانید که چگونه به تشویق کردن یک دوست، پس از آن قادر به او کمک کند. شما می توانید یک تکه از شکلات یا یک نوشیدنی خوشمزه است که کاملا بالا بردن خلق و خوی، و فرود به مراجعه کنید. حتی اگر او و یا او در یک رژیم غذایی نشسته، رفتار کمی در یک زمان مثل این تنها بهره مند شوند. بهترین انتخاب - الکل. شما می توانید به دور و انجام - و یا چیزی احمقانه، و یا به یک وضعیت بد. و بدون شک آسیب الکل هنوز هم معتبر است. این را نباید فراموش کرد.

اگر شما نمی دانید که چگونه به تشویق کردن یک دوست، فقط می آیند و صحبت کردن با او. به یاد داشته باشید که در چنین لحظات به ندرت می خوام تنها باشم. حتی یک مکالمه ساده "در مورد هیچ چیز" کمک خواهد کرد به خنثی وضعیت و بهبود ذهنی خوب بودن.

بیایید در نظر گرفتن نکات اساسی که اجازه خواهد داد روانشناسان به کسانی که به سرعت نمی تواند مقابله با خلق و خوی بد :

1. سعی کنید به لبخند در خود را در آینه و نگه داشتن یک لبخند در عرض چند دقیقه. این واقعا باعث پرت شدن از افکار بد و تشویق کردن.
2. تصور کنید که بعد از اتفاق سال های بسیاری گذشته است، و سعی کنید به همه چیز با چشم دیگری نگاه. قطعا یکی: این مشکل نیست به نظر می رسد به طوری جدی و غمگین. پس چرا غمگین در حال حاضر، در حال حاضر؟
3. راه به تشویق کردن، کمک می کند تا یک ابزار اثبات شده: شما هرگز نباید در مورد بد فکر می کنم. به یاد داشته باشید که افکار تحقق. از آنجا که تنها نشان دهنده خوب و زندگی بهتر به خودی خود خواهد شد.
4. همیشه یک حس شوخ طبعی کمک می کند، اگر نه بیشتر از دیگر یاران. علاوه بر این، صد در صد.
5. به اطراف نگاه کنید شما: جهان پر از شادی و خوشبختی است. چیزهای مثبتی است که طبیعت به ما می دهد، به طوری که بزرگ که مشکلات ما در مقایسه با او - تنها شن خاکستری کوچک است.

یکی از گزینه های احتمالی چگونه به تشویق کردن، اگر هیچ یک وجود دارد - به بیرون ریختن احساسات خود بر روی کاغذ. تا زمانی که شما متد ارسال، مغز به طور خودکار به فعالیت دیگری تغییر دهید و جایگزین برخی از منفی خود را. شما همچنین می توانید شی از تجارب خود را در قرعه کشی، به تصویر کشیدن او را در یک ورید تمثیلی و یا طنز. این فرایند شما را منحرف، و در نتیجه سرگرم کننده است.

همچنین بسیاری از راه های دیگر برای کمک به تشجیع کردن خود و دیگران وجود دارد. این تنها بخش کوچکی از آنها است. این مهم است که به یاد داشته باشید که نژادهای ناامیدی ناامیدی. بنابراین اشک ریختن نیست، لازم است برای مثبت اطراف او نگاه کنید. و شما را پیدا کند، آن را منحصر به فرد است!