چگونه برای افزایش تعداد اسپرم

در اکثر موارد، زن و شوهر که می توانید تصور داشتن کودک را، مشکل نهفته است در اسپرم مرد. چگونه برای افزایش تعداد اسپرم؟ راه های مختلفی، مهم ترین آنها وجود دارد - مواد غذایی است. بنابراین، اگر زن و شوهر از مدت ها تلاش شده است به بارداری، و تمام تلاش خود را شکست خورده، پس از آن این احتمال وجود دارد که فقط نیاز به بهبود کیفیت اسپرم مردان، چیدن یک رژیم غذایی خاص.

چگونه برای افزایش تعداد اسپرم در مردان؟ سعی کنید برای تنظیم قدرت. نه لزوما در مورد این مرد صحبت می کنید، زیرا در اغلب موارد پس از دریافت اخبار در مورد کیفیت بد اسپرم یک مرد می تواند آسیب های روانی است.

افزایش تعداد اسپرم و کیفیت آن از مواد غذایی زیر کمک خواهد کرد:

1. فلفل قرمز، زردآلو، هویج در هر شکل، بلغور جو دوسر.
2. توت فرنگی، مارچوبه، گوجه فرنگی و نخود فرنگی آب پز.
3. تخم مرغ، انواع مختلف بذر غذاهای دریایی، بوقلمون، کدو تنبل.
4. سبزیجات سبز، حبوبات، آوکادو می باشد.
5. گردو، ماهی قزل آلا ماهی گونه، ساردین.

قرمز فلفل، زردآلو، هویج، بلغور جو دوسر

این محصولات شامل در ترکیب خود تعداد زیادی از ویتامین A، آن است که این ویتامین برای رشد اسپرم های سالم است. ویتامین A برای بدن مرد بسیار مهم است، آن است که اگر از دست رفته، سپس اسپرم از دست دادن فعالیت خود، بی حال و غیر فعال می شود. بنابراین، برای افزایش مقدار اسپرم تولید و فعالیت های خود، پزشکان توصیه خوردن سیب زمینی شیرین، کاهو، کلم بروکلی، و سبزیجات است.

توت فرنگی، مارچوبه، گوجه فرنگی و نخود سبز پخته

ویتامین C موجود در این سبزیجات کمک می کند تا برای افزایش تعداد و درصد زنده ماندن اسپرم. علاوه بر این، این غذاها حاوی آنتی اکسیدان ها که دارای اثر مثبت بر روی بدن مرد را به عنوان یک کل.

تخم مرغ، انواع مختلف غذاهای دریایی، بوقلمون، دانه کدو تنبل

در گوشت مرغ در رژیم غذایی و گوشت بوقلمون بسیاری از روی، است که باید برای سیستم تناسلی مرد. در فقدان میزان قابل توجهی کاهش آن سطوح تستوسترون، به ترتیب، باعث کاهش میزان اسپرم تولید می شود.

سبزیجات سبز، حبوبات، آوکادو

چگونه برای افزایش تعداد اسپرم؟ این به در منو، سبزیجات سبز محبوب ضروری است. این محصولات شامل مقدار قابل توجهی از اسید فولیک، به عنوان آن را بر شکل گیری نطفه بدون ناهنجاریهای. اگر مرد مشاهده می شود کمبود اسید فولیک، خطر ابتلا به بچه دار با هر ناهنجاری چندین بار افزایش می دهد. به همین دلیل است که پزشکان قبل از مردان تصور پیش توصیه به اسید فولیک. علاوه بر این، زنان در سراسر سه ماهه اول بارداری، منابع اضافی از فولیک اسید است.

گردو، ماهی، ماهی آزاد، ساردین

این محصولات حاوی مقدار کافی اسید چرب امگا 3 بدن ما است. این مواد را تحت تاثیر قرار هر دو ترکیب اسپرم مرد و کل سیستم تولید مثل.

همانطور که شما می توانید به منظور دانم که چگونه به افزایش تعداد اسپرم در مردان را ببینید، برای درک آنچه از محصولات نیاز به در منوی آن لازم است. در نتیجه، کیفیت و کمیت اسپرم بسیار بهبود یافته است، و احتمال بارور یک نوزاد سالم چندین بار افزایش می دهد. افزایش حجم مایع منی آنی نیست، بنابراین شما باید درک کنند که پس از آغاز رژیم غذایی باید چند روز را، نتیجه قابل توجه بود.